肾结石患者不应控制钙的摄人

由于钙是肾结石的主要成份,因此医生们常建议那些已患有肾结石的病人减少钙的摄入。但是,一项45 000多名男性调查研究成果表明:低钙饮食实际上会增加患肾结石的危险,结果表明,饮食中富含钙的男性比饮食中限制钙摄入的男性患肾结石的危险率低34％。领导这次调查的肾脏病专家Gary C.Curban说,“这个结论与我们以前所持的观点完全相反。” 富含钙的饮食可以预防以钙为主要成份的肾结石,这似乎太不可思议了。Curhan认为.草酸盐的作用可解释这一看似费解的现象。草酸盐存在于各种食物中,能与钙结合形成不溶解的草酸钙结晶。肾结石的主要成份就是草酸钙。正常的饮食可提供足够的钙,使之与草酸盐在肠道中形成结晶直接排出体外,对机体无害。但是,低钙饮食会使多余的草酸盐进入血液,形成结晶,导致肾结石的发生。这并不意味着人们可以随心所欲地摄入钙,而只是说对于那些已患有肾结石的病人而言,限钙饮食并非正确之举。Curhan还认为,一般入每天应摄入钙推荐量为800mg。     

增加膳食钙或应用钙补充剂,均不能预防老年人群的骨折发生

<正>研究背景及临床问题对于老年人来说,每天摄入1 000~1 200 mg的钙可治疗或预防骨质疏松。当下,服用钙补充剂已成为多数老年人增加钙摄入的主要方式。然而,钙补充剂会增加心血管事件、肾结石或急性胃肠道症状等的发生风险,因此有专家建议老年人应首选     

老年人该吃什么钙片好?

正我今年68岁,想补些钙,面对琳琅满目的钙剂,我该吃些什么钙片好呢?广西玉林徐娅娅按照《中国居民膳食指南》建议,一般人均每天摄入钙量为800毫克。如果正常饮食,每天食用250毫升奶制品,加上谷物、蔬菜等提供的钙,基本可以达到800毫克的推荐摄入量。但一些特殊人群每天需要摄入更多的钙,比如50岁以上的老年人。老年人如果每天摄入钙量低于1000毫克,可能会出现腰酸、背痛、腿抽筋、     

多吃蔬菜水果者死于冠心病的风险更低

欧洲研究人员进行的一项大规模跟踪调查显示，多吃蔬菜水果的人死于冠心病的风险要显著低十较少吃疏采水果的人。英国牛津大学研究人员和欧洲多国同行报告说，他们跟踪调查了欧洲8个国家超过30万人的健康状况，对这些人的平均跟踪时间约为8年半，结果显示，那些每天吃蔬菜水果数量在8份以上的人，与每天摄入蔬菜水果量不到3份的人相比，因冠心病而死的风险要低22％。     

咖啡因“罪名”或洗刷:可降低女性罹患老年痴呆风险

<正>一项刊登在《老年医学》杂志上的研究指出:每天摄入超过261毫克的咖啡因可以使老年妇女患老年痴呆的风险降低至36%。研究者收集了来自6467位年龄均超过65岁的绝经后女性的数据,这些女性每天都会摄入不同量的咖啡因,在接下来的10年里,每年都会对这些研究对象进行认知功能评估,其中有388位女性要么     

每天1把坚果 降低多种疾病风险

<正>近日,一项刊登在国际杂志《BMC Medicine》上的研究报告显示,每天摄入至少20克坚果能够降低个体患心脏病、癌症和其他疾病的风险。研究者对当前很多研究坚果摄入和疾病风险之间关系的文章进行分析发现,每天20克(相当于1把)坚果就能够降低个体将近30%患冠心病的风险、15%的患癌风险以及22%的早死风险。同时每天至少20克的坚果摄入还能     

每天3根香蕉防中风

又甜又软的香蕉人人喜爱,最近,英国一项新研究显示,香蕉大有益处,每天吃3根就能有效降低中风的风险。研究发现,很多人每天摄取的钾约1600毫克,远少于每日应摄取的3509毫克,这样可能导致心律不齐、易怒、腹泻以及恶心。每根香蕉平均含有500毫克的钾,多吃不仅有助降低血压,还能控制体液平衡。每天吃3根香     

多吃全麦食物可延长寿命

<正>想要健康生活、延长寿命?很简单,只要多吃全麦食物就可以了。据英国《每日邮报》3月24日报道,近日,哈佛公共卫生学院公布的一项研究结果表明,多吃全麦食物能够降低患癌症、心脏病和糖尿病的几率,延长寿命。研究数据显示,与平均每天仅摄入3.98克全麦食物的人相比,平均每天摄入34克全麦食物的人早     

产妇是否需要继续服用阿胶钙

乳母每天通过乳汁分泌至少要丢失约300毫克的钙。在哺乳期间，如果钙缺乏，不仅可以使乳汁中钙含量下降。而且还必然要动用自己体内骨骼中贮存的钙质来保证此阶段钙代谢的需要，造成骨骼中钙的大量丢失，形成负钙平衡。久而久之。乳母就逐渐出现乳汁钙含量不足，并出现骨质疏松症状。因此，哺乳期妇女不仅需要重视补钙，而且每天至少要比一般成年人多摄入500毫克以上的钙才能保持乳汁中钙的含量，以及预防和纠正体内的负钙平衡。     

老人饮食4注意

吃奶制品莫含糊调查显示,我国老年人每天每人的钙摄入量在500毫克左右,仅为推荐量的一半。牛奶、酸奶等奶制品是公认的补钙佳品,同时还可以增加维生素D、维生素A的摄入量,有利于老年人的骨骼健康。因此,老年人应意识到摄入奶制品的重要性,坚持食用奶制品,以防骨质疏松等病症找上门。     

这样补,能帮助降压

正除了服用药物,还有哪些窍门可以帮我们平稳、安全地降血压?高血压患者可以试试以下这些降血压窍门:补钙多吃牛奶、虾皮、海藻和核桃。研究发现,当钙的摄入量不足的时候,会引起血压的升高。如果一个人每天摄入钙的量少于300毫克,患有高血压的危险就增加14%。当钙     

您会喝奶吗

随着国民健康意识的提高,牛奶在人们食谱中的地位也日渐上升. 牛奶除了是优质蛋白的来源,更是一种优秀的钙质来源.每100毫升牛奶就约含有100毫克的钙,也就是说,一天喝一杯250毫升的牛奶,就能获得250毫克的钙.根据《中国居民膳食营养指南》的建议,成年人一日需摄入800毫克的钙,一天一杯奶,就能满足人体近1/3的钙质需...     

飞行员肾结石防治措施和飞行医学鉴定

文章主要探讨飞行员肾结石的原因、防治措施和医学鉴定标准,认为飞行员肾结石形成的高危因素有液体摄入不足、高钠、高动物蛋白膳食和飞行环境等,提出了摄入充足的水分、减少钠和动物蛋白摄入是预防肾结石的必要措施,提出了输尿管软镜取石术是治疗飞行员肾脏小结石安全、有效的方法,并且输尿管软镜可用于诊断肾乳头钙斑,基本解决了肾结石导致...     

补钙,多晒太阳是硬道理

2011版《原发性骨质疏松治疗指南》指出:现有所有抗骨质疏松药,都要基于钙和维生素D的充足补给才能发挥疗效。而这一点,不少人或许并不知道,因此,本文准备暂时撇开最常用的抗骨质疏松药——双膦酸盐,转而着重谈谈骨质疏松者如何补好钙。我国成人每日钙摄入推荐量800毫克,绝经后妇女和老年人则为1000毫克,而调查显示,我国居民平均每日从饮食中获钙     

控制“老缩”有办法

中国人有一种说法叫"老缩",意思是人老了要比年轻时变矮一些,很多人认为这是正常的生理现象而心安理得地接受它。其实,这是由于老年人身体缺钙造成的,是可以通过科学饮食、体育锻炼和保健改善的。通常老年人每天应保证1000毫克左右钙的摄入。空     

多吃咖喱预防老年痴呆

正澳大利亚一项研究显示,爱吃咖喱的人患老年痴呆风险更低,原因是咖喱中的关键成分姜黄素能分解大脑中淀粉样蛋白积聚,从而避免或延迟老年痴呆发病。研究人员在《英国营养学杂志》上发表文章说,96名年龄在40~90岁的志愿者参与这项为期1年的实验,一组人每天服用1500毫克姜黄素,另一组人服     

虾皮不能作为老年人补钙的最佳食品

虾皮是海产小毛虾经过煮熟、晒干等工序加工而成的一种食品,经常用于各种菜肴及汤类的增鲜提味,是中西菜肴中不可缺少的海鲜调味品。虾皮价格便宜,味道鲜美,蛋白质含量高,营养物质数量多且种类较齐全,除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素,铁、钙、磷的含量也很丰富,如每100克虾皮钙含量为991毫克。如此计算,成年人只要每天摄入80克虾皮,就可以基本满足一天钙的需求量了。     

11种食物能降血压

正1.浆果。蓝莓和草莓含有抗氧化物花青素。研究发现,摄入花青素多的人,高血压风险降低8%。不妨把浆果当零食或饭后甜点,也可加入冰沙或燕麦中。2.香蕉。香蕉含大量钾元素,有助控制血压。美国心脏协会建议,成年人每天应摄入4700毫克钾。富含钾的食物还有牛油果、哈密瓜、比目鱼、蘑菇、土豆、西红柿、金枪鱼、枣、深绿色蔬菜等,但肾病患者应寻求医生指导后食用。     

新疆喀什388名维吾尔族孕妇膳食调查

目的 了解维吾尔族孕妇的膳食结构和营养素摄入水平,为在少数民族地区进行妇幼营养的宣传教育、促进孕妇及胎儿健康提供依据.方法 以388名维吾尔族孕妇为调查对象,采用连续3d24h回顾法进行膳食状况调查,将收集的数据录入Excel建立数据库,与《中国居民膳食营养素参考摄入量(DRIs)》进行比较.结果 每天膳食摄入的营养素中钙、铁、锌及维生素B1、B2、C每天摄入量分别为585.36 (58.54％)、27.92 (79.77％)、12.54(76.00％)、1.19 (79.33％)、1.15(67.65％)、53.60(41.23％) mg.碘及叶酸的每天摄入量分别为17.87 (8.94％) μg、123.95 (20.66％)μgDFE.其余的营养素摄入量均达到推荐供给量标准;从植物性食物中摄取的蛋白质量占总蛋白的92.81％,动物性食物仅占7.19％.结论 孕妇三大产热营养素供热比合理,钙、铁、锌,以及维生素B1、B2、C,碘和叶酸摄入量不足.建议增加所缺乏营养素的摄入,更好地促进孕妇和胎儿健康.     

药房实用英语对话

药师：钙能够维持你的骨骼强壮和防止骨质流失。50岁以下人群关于钙的膳食参考摄入（DPI）是每日1000毫克。50岁以上每日应为1200毫克。除非有医生的指导，通常不建议每日服用超过2500毫克。