老年食堂成“糖友”新去处

据民政部统计，目前我国老龄人口约有1．69亿，其中40％是“空巢老人”，个别老城区“空巢老人”家庭已达到70％，未来这个数据还将会呈递增趋势。而在65岁以上的老人中，2型糖尿病和糖尿病前期的患病率可高达10％～20％。面对数据如此庞大的糖尿病老人，我们该如何关爱他们？除了饮食和运动，我们还应该做些什么？也许，北京东直门社区的老年餐厅是一个很好的尝试。     

男性“糖友”请仰卧

不少人都喜欢趴着睡，觉得这样睡得踏实。其实，这种姿势不但会压迫内脏，导致呼吸不畅，还会压迫阴囊、阴茎等生殖系统，影响血液流通，导致一系列疾病。     

“糖友”运动无须太“给力”

老张今年55岁了,在工作岗位上奋斗了一辈子,马上就快到退休年龄了。两年前,老张被诊断出2型糖尿病。为了调养身体,他慢慢将大部分工作移交给了年轻人,自己更多的时候只是指导一下。为了控制血糖,老张也趁空闲的时候参加一些运动。这次,公司组织羽毛球比赛,老张也毫不犹豫地报名参加了。但刚刚上场10分钟,老张的肩膀就疼了起来,勉强支撑了半场,他就不得不被替换下来。当天晚上,肩膀疼痛虽然减弱了一些,可是脚掌又起了疱,一夜折腾,基本没有合眼,第二天,血糖蹭蹭地高了起来!     

“糖友”学习规范注射知识很重要

随着我国糖尿病患病率的不断增高,专家们发现,目前治疗糖尿病最重要的问题是血糖达标率仍然比较低。据调查显示,中国患者中仅26．8％血糖控制理想,HbA1c〉8．0％的患者高达28．3％。尽管有众多因素影响血糖达标,但即使是已经使用胰岛素的患者,血糖达标率也只有37％,而患者对胰岛素注射技术掌握不到位可能是重要原因之一。     

口服降糖药“乱花渐欲迷人眼”

糖尿病是一种严重危害人们身心健康的慢性代谢性疾病。随着社会经济的发展及生活水平的提高，糖尿病大军飞速壮大。2013年9月最新发表的《中国成人糖尿病流行与控制现状》调查研究显示，中国成人糖尿病患病率已高达11．6％，而糖尿病前期的患病率更是高达50．1％。这意味着，每10位中国成年人中就有5位血糖不正常。按照这一比例，我国糖尿病患者人数已达1．14亿人，糖尿病前期人数接近5亿人，可以毫不夸张地说，目前我们已经迈入危险的“高糖”时代。     

减少糖尿病预防最重要

由上海交通大学医学院附属瑞金医院宁光教授研究团队等完成的《中国成人糖尿病流行与控制现状》显示中国糖尿病总患病率为11.6％,其中男性12.10％,女性11.0％。中国成人的糖尿病前期患病率为50.1％,其中男性52.1％,女性48．1％。高龄人群、城市居民、生活在经济发达地区人群的糖尿病患病率更高。就这些数据显示,我国已经成为糖尿病世界第一大国。     

糖友做事要“趁早”

俗话说:"一日之计在于晨。"清晨是一天的开始,糖友们也要把握一天的清晨时候,"趁早"学会养生。清晨活动要缓慢糖尿病患者,尤其是年老体衰的老年糖尿病患者,凡是时常眩晕、血压过高或者过低以及心脏功能欠缺的患者,清晨的一切活动要遵循"慢":干活、走路、扭头、起步都要慢,可以防止糖尿病患者跌倒或者发生其他意外。懒床习惯要改掉规律的作息和良好的睡眠习惯有利于糖尿病患者控制血糖,睡眠无规律或睡眠时间不足都会加重患者机体代谢和内分泌功能的异常,造成血糖控制不佳。专家指出,凌晨4时至上午9时是人体血糖     

“糖友”动起来，血糖降下去

运动，糖尿病不花钱的良药 “糖友”在就医的时候，经常会听到医生说的一句话：要加强运动啊!我们还知道，运动是控制糖尿病的“五驾马车”之一。其实，运动对于糖尿病患者来说，重要性远超过我们想象。1．运功能逆转糖尿病前期运动对于肥胖和糖尿病前期患者非常重要。这是因为运动可以有效改善人体代谢机能，在控制饮食的前提下，运动可以帮助部分糖尿病前期患者实现血糖达标，从而逆转为健康人群。     

关注“小小”糖友

儿童糖尿病不像成人糖尿病那样早期即有显著的"三多一少"症状,但其并发症与成人相似。儿童的症状与血糖升高期相比,常常出现得较晚,而一旦发病,很多小糖友都会出现多饮多尿,而且常以夜尿增多和夜间口渴,频繁饮水为特征。多食也是患儿较普遍的症状,饭量增加的程度可以不等,有的孩子饭量较前稍有增加,有的甚至成倍增加。但也有的患儿可以缺乏多食的症状,主要表现为迅速消瘦、疲乏无力、精神萎靡等。此外,发热,咳嗽等呼吸道症状及皮肤感染、会阴部瘙痒等亦可与糖尿病并存。从儿童发病的年龄段和季节来看,一般有两个     

莫让糖友“孤军奋战”

长期以来经常提到的是糖尿病患者的自我控制，但笔者也会看到一些糖尿病患者在家属们无微不至的照看下，在得病十年、二十年甚至更久的时间后，控制得依然良好，不见病情恶化。而有些罹患糖尿病的患者在得知自己的病情后不仅得不到家属们的谅解、同情和照顾，甚至有时还会遭受家属们的冷嘲热讽以至于白暴自弃，惶惶不可终日，     

糖友您还“便秘”吗

糖友小王,自从发现糖尿病后,他完全改变了以前的饮食习惯,开始从饮食和运动上控制血糖。但是过了几个月他发现自己出现了便秘的情况,没发现糖尿病的时候他没有出现过便秘,这让他很担心,不知道是什么原因导致了便秘。     

“糖友”要警惕骨代谢并发症

众所周知,糖尿病可导致多种的代谢异常。不仅有糖．蛋白质、脂肪的代谢紊乱,还有钙代谢负平衡和骨代谢异常。糖尿病性骨质疏松症是糖尿病在骨骼系统出现的严重并发症,是以骨量的减少或骨组织结构的破坏为特征的周身性骨骼疾病。随着糖尿病患病率的逐年上升,糖尿病性骨质疏松症已成为糖尿病患者生活质量下降的主要原因之一,也是致残率最高的疾病之一,近年来日益受到大家的重视。     

男性病友“挺、坚”难

曾几何时,＂强者＂是社会赋予男性的诠释,然而,男性作为家庭和社会的＂强者＂也有软弱的时候,无数男性朋友,特别是男性糖尿病朋友,由于性功能的＂衰败＂而在困惑、痛苦与艰难中无望地挣扎,让他们备感艰难、疲惫,并逐渐由男人向＂难人＂靠拢……     

解开糖友的“心锁”

发现糖尿病后,很多人会感到失落无助,心理出现了"问题",那么糖友经常出现哪些心理"问题"呢?1.逃避。很多人被诊断为糖尿病后,都会否认疾病逃避现实,这是一种正常的反应。但是最终还要逐渐醒过来,根据承受能力接受各类信息,慢慢进行适应和调整。然而有一部分糖友还是会继续否认,不控制饮食,不监测血糖,更不去医院治疗,直至出现并发症时才醒悟,那就太晚了。正视糖尿病,对疾病负起责任。不要想一步到位,把血糖控制到极佳的状态。应制订一项长期计划和一系列短期目标,再认真执行。比如第一周先     

老年“糖友”应做好五个评估

随着我国人均寿命的延长,老年人群的不断增长,根据《中国心血管病报告2008—2009》以及2010《新英格兰医学杂志》发表中国糖尿病大规模流行病学调查,糖尿病前期患者已达1．48亿,糖尿病患者已达9240万,老年人中已诊断的糖尿病占7％～18％,约占整个糖尿病人群的40％以上。老年糖尿病有其独特的临床特点,老年糖尿病的防治、老年人的健康问题成为我国医疗的重要关注点。     

“糖友”也要“精”力充沛

由于糖尿病发病人群的年轻化，中青年男性也遭遇了这个困扰，特别是对很多尚未为人父的患者来说，糖尿病对生育能力的损害更是心头大痛。专家认为：及早采取应对措施，生活方式干预和治疗双管齐下，可以有效降低糖尿病对生育能力的影响。     

糖友需牢记哪些“不得”

糖尿病是终身性的疾病,如今仅次于心血管、肿瘤的第三大健康杀手,从而给患者以及家庭带来了很大的影响,对社会造成严重危害。很多糖友初患糖尿病的时候,都非常的害怕。怕自己以后是不是会死,是不是工作也做不了,害怕会不会遗传给家人等等。在经过漫长、艰难、抗争的抗糖道路上,有很多糖友的血糖控制得很好,而总结出糖友需要记的一些“不得”相关事项。     

聪明的“糖友”这样吃

得了糖尿病,吃自然成了重头戏。因为吃什么、吃多少立刻会通过血糖反映出来,直接决定血糖控制好坏。患糖尿病后,“糖友”脑子就会绷紧一根弦,不能再像以前那样随心所欲地吃了,可是吃什么呢？这个问题一直困扰着“糖友”。让我们来看一下北京协和医院肠外肠内营养科陈伟副教授怎么说的。     

关注男性健康，倡导男性“坚持爱”

2010年10月21日，以“关注男性健康，倡导男性坚持爱”为主题的纪念男性健康日10周年活动启动会在北京国际饭店举行。中国人口文化促进会、中华医学会男科学分会、辉瑞制药等机构的相关领导和国内知名男科学、心理学专家共同见证了10年来中国男性健康事业取得的傲人成就。与会专家、学者对男性健康问题进行了深入交流和探讨，并希望通过本次活动，进一步提升人们对男性健康问题的重视。     

糖友如何度过“心”坎

糖友老张,去年查出糖尿病。发现糖尿病以后。他没有把病当回事,还是照样的大吃大喝,结果有一次喝酒时晕倒了被送进了医院。医生告诉他,一定要控制饮食,配合运动。从心理上接受得病的事实,这样才能有利于控制血糖。糖尿病作为一种慢性病,必须高度重视养生保健,尤其重视心理的健康。因此糖友平时要注意以下几点：