寒冬要健康,衣食住行多设防

冬季受寒冷刺激,人的体能下降,尤其是老年人,机体衰老,更难适应寒冷,易引发感冒、高血压、心脏病、气管炎、胃溃疡等疾病。因此,要从衣食住行入手,充分做好保健。 衣：穿衣过厚影响血液循环 冬季穿厚衣、袜子睡觉,不但不能解决手脚冰冷问题,还会妨碍皮肤的正常＂呼吸＂和汗液蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦影响血液的循环,造成体表热量减少,即使盖上较厚的被子也会感到寒冷。     

春季老人保健六要诀

<正>走出家门老年人在寒冷的漫长冬季往往很少出门,体内温度调节中枢和脏器功能的适应性下降,红细胞会逐渐减少,脂肪组织的沉积量会不断增加,骨骼里会失去一定的钙质。因此,在阳光明媚、风     

饮酒御寒寒更寒

冬季的寒冷,人们采取御寒的方式也有千百种。自古以来,有的人在冷天总喜欢啜上一小口酒,可以驱赶寒冷,防寒保暖。但是专家认为,饮酒御寒是认识误区。饮酒并不能起到御寒的目的,反而会加快血液循环,促使体温下降,使人出现感冒、冻     

常吃些抗寒食物好过冬

<正>随着气温一天天下降,天气开始变得寒冷了,人们除了适当增添衣物外,还可选择一些热量较高的食物,这对增强体质、抵抗寒冷有一定的帮助。具有这些功能的食物有:产热食物低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响,使蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢、     

走出治疗哮喘的误区

当气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病力便会增强。气温低于15℃时,人体上呼吸道的抗病力则开始下降。由于冷空气的刺激引起的气管痉挛并发生哮喘,其机理是多方面的。当人体受到过度寒冷刺激后,可使热平衡系统功能发生障碍,皮肤中的感受器将冷刺激传给下丘脑,下丘脑又支配脑垂体,导致内分泌系统失调,使人体免疫力下降;同时,寒冷使人的鼻黏膜的温度及湿度均降低,黏膜分泌的免疫球蛋白减少,造成鼻炎、感冒等多种疾病,也可引发支气管哮喘。     

寒冬要防冷辐射综合征

据环境医学研究,在寒冷季节,室内气温和墙壁温度有较大差别,墙壁温度比室内气温低3℃～8℃。当墙壁温度比室内气温低5℃时,人在距离墙壁30厘米处就会产生寒冷的感觉。如果墙壁温度再下降1℃,即墙壁温度比室温低6℃,人在距离墙壁50厘米处,就会产生寒冷的感觉,这是因为冷辐射(亦称负辐射)导致的。研究发现,人体组织受到冷辐射的作用之后,局部组织可出现血液循环障碍,神经肌肉活动缓慢且     

饮食禁忌

日常生活中,我们常可见到这样一种情况,当人们要在低温、寒冷的环境中劳动、工作时,有的人往往会喝上几口白酒,希望能抵御寒冷。这种做法是否有科学道理呢?饮酒真的能御寒吗? 其实,饮酒后人的全身确实会出现温暖、发热的感觉,但这只是暂时的。从长时间来看,喝酒反而会使人的抗寒能力减弱,甚至发生意外。这是因为,饮酒后,人的皮肤毛细血管会扩张,血流量增多,皮肤就有温暖的感觉,与此同时,由皮肤散发的热量也会增多、增快。其结果是,饮酒以后产生的热会很快散发掉,体温也会很快下降,寒冷的感觉便逐渐出现,此时容易引起头痛、感冒,甚至发生冻伤。因此,御寒忌饮酒。     

秋冬季给“老胃病”们提个醒

秋冬季节,气温降低,人们为了御寒,往往会摄入更多食物,易导致胃肠负担过重、胃肠功能紊乱。同时,寒冷刺激也会使人的消化道产生一系列变化,如免疫力下降,病原微生物易“乘虚而入”;胃酸量和酸度增高,易损伤胃黏膜等。对胃溃疡,慢性胃炎等“老胃病”患者而言,秋冬季节是“多事之秋”,稍不留神就会导致旧病复发,     

饮酒御寒寒更寒

冬季的寒冷,人们采取御寒的方式也有干百种.自古以来,有的人在冷天总喜欢啜上一小口酒,可以驱赶寒冷,防寒保暖.但是专家认为,饮酒御寒是认识误区.饮酒并不能起到御寒的目的,反而会加快血液循环,促使体温下降,使人岀现感冒、冻伤等.事实是"饮酒御寒寒更寒".     

老年人冬季起床应注意什么

对于每个老人来说,冬天都是最难熬的。因为天气寒冷之后,人体全部的肌肉组织包括血管就会收缩,血液流动变缓;加上天冷之后人们不愿意多活动,人体的新陈代谢也会缓慢很多。即使是血气方刚的青壮年,也会出现手脚冰凉的情况,而对于老年人来说则会更加严重。一来是因为气血不足,再者就是心血管功能的下降。     

身心动员抗严寒

"一九、二九不出手,三九、四九冰上走……"几天寒流,人们尝到了"数九"的冷滋味. 专家指出,寒冷对人体有很大害处.气候寒冷时,身体机能会降低,抵抗力减弱,极易罹患病症.只要寒流一到,医院急诊室的病人就会暴满.寒冷,加速神经、血管收缩,会引起内脏器官痉挛,导致胃痛、腹痛、生理痛等.对老年人来说,寒冷还能引发呼吸系统疾病、脑血管意外等重症.     

当心糖尿病趁冷作乱

糖尿病的发病与季节的关系非常密切。一般情况下,冬季的血糖要比春秋两季高,夏季是一年中血糖最低的季节。为避免糖尿病加重和引起的瘙痒,糖尿病患者要注意冬季护理。注意防寒保暖。寒冷会刺激交感神经兴奋,使体内儿茶酚胺类物质分泌增加,血糖升高。一般说,人体对气温下降有个适应过程。逐渐降温,人体对气温产生的反应并不强烈,而且能逐渐适应寒冷的环境;如骤然变冷,日平均气温比前一天下降7摄氏度或以上,最高气温又在5摄氏度以下,人往往就不能适应这种天气变化。如每一次寒流袭来时,糖尿病     

寒冷冬季 当心胃出血

正冬季寒冷,胃病患者容易出现胃病复发和胃出血。这是因为人体受到寒冷刺激后,甲状腺和肾上腺机能会亢进,交感神经兴奋、紊乱、甚至失调,使胃酸分泌增加。寒冷还会使人体表皮血管收缩,胃肠道等内脏血流增加,胃酸分泌增加。另外,因天气转凉,胃口大开,食量增加,使得胃肠道负担增大。上述多种因素导致胃酸分泌增加,胃病复发。寒冷还使胃粘膜血管收缩,导致胃粘膜缺血、缺氧,营养供应减少,加重胃溃疡和胃出血,甚至胃穿孔,出现生命垂危。     

冬天保暖话“四暖”

冬季为一年中气候最为寒冷的季节,在滴水成冰、严寒彻骨的自然气候环境影响下,机体的御寒能力下降。此时人体的头、背、腰腹、足等部位,作为人体与外界沟通交流的主要通道,对气温的变化尤为敏感,若防护不当,很容易遭受风寒的侵袭。而且头、腰腹、背部、足部皮下储存有大量的免疫细胞,寒冷刺激由此入内,将会抑制人体的免疫功能,使人致病。因此冬季养生保健必须避寒就温,敛阳护阴,做到头暖、背暖、腰腹暖和足暖。     

老人皮肤瘙痒忌"恶治"

随着天气的逐渐寒冷,我国尤其是北方大部分地区的空气温度有了大幅度下降,干燥多风,患有皮肤瘙痒症的老年人这时往往会旧病复发,轻者因晚间瘙痒不止而影响睡眠,重者会因患处被抓破而感染,引发全身性的疾病,甚至带来危及生命的后果。因此,患有此病的老年人应该掌握正确预防和治疗该病的方法,及     

少喝“御寒酒” 多喝凉开水

在寒冷的冬天,许多人都喜欢喝两口酒,来抵制外界的寒冷。那么酒真能御寒吗?回答是否定的。饮酒之后血管扩张,体内的热量散发得更多更快,当时并不感到冷。但是酒劲一过,反而会感到更加冷。另外,如果喝酒过多,中枢神经大脑皮层的机能受到抑制,影响体内热量的产生,使得体温下降,所以酒御寒只能起到短暂应急作用,而且有害于身体健康。而冬季气候干燥,空     

冬季，防老人“高楼孤独症”

冬季气候寒冷,老年人的活动量少,免疫能力下降,特别是深居高楼的老年人由于身体不便,更是不愿意到户外去活动。长此以往,老年人就会慢慢产生一些生理和心理问题,主要表现在：体质虚弱,四肢无力,面色苍白,不易适应气候变化,不爱活动,性情孤僻、急躁,难以与人相处等。这种症状叫作“高楼孤独症”。     

缺氧冷损伤血管一氧化氮合酶活性的变化及其生物学意义

目的 观察缺氧寒冷损伤血管一氧化氮合酶(NOS)活性的变化,并研究超氧化物歧化酶(SOD)和维生素C(VC)对这种变化的影响,为缺氧寒冷损伤的防治开拓新的思路。方法 分离Wistar大鼠主动脉并使其暴露于缺氧或／和寒冷环境中,以全自动生化分析仪测定血管培养液中乳酸脱氢酶(LDH)活性,以Griess化学法观测血管NOS活性,以肾上腺素自氧化法测定血管SOD活性。结果 缺氧和寒冷损伤使血管NOS活性较对照组显下降,分别达18．2％和19．1％,缺氧寒冷复合损伤更使血管NOS活性下降达25．9％;NOS的这种变化具有明显的时间依赖性,并与相应血管培养液中IDH活性有显负相关关系;缺氧或／和寒冷损伤血管SOD活性亦显下降。当血管受到缺氧或／和冷冻后立即给与SOD(200u／m1)或VC(50mg／ml)可使缺氧或／和寒冷损伤血管NOS活性升高,SOD活性复升;对血管培养液中IDH的测定表明,SOD和VC对缺氧冷损伤血管具有一定的保护作用。结论 血管NOS活性的降低与缺氧冷损伤发生密切相关,可望通过抗氧化剂的使用,防止或减缓缺氧寒冷环境中机体损伤的发生。     

健康常识中的误会

寒冷可导致感冒 感冒的唯一传播途径是由相关的感冒病毒引起的。寒冷促使人们更乐于聚在一起,这就增加了相互感染的机会。另外,寒冷时毛细血管收缩,使局部抵抗力下降,人容易患感冒。但是寒冷本身并不能引起感冒。即使三伏天,病毒照样可以使人感冒。     

糖尿病足高危患者冬季须小心护足

临床工作中发现不少糖尿病患者每至寒冷的冬季，下肢发凉、麻木、疼痛等症状就会加重，因为他们当中很多人存在下肢动脉硬化及下肢神经病变，寒冷的刺激会使下肢或足部的血管收缩而进一步导致供血不良，在此基础上若发生创伤及感染就容易造成糖尿病足。冬季气候寒冷，如果能知道什么是糖尿病足高危人群并纠正不良生活方式，正确运用足浴和按摩等简...