养生在线

糖尿病患者肯定可以吃水果，关键是根据你的具体病情，科学地选用适合自己的水果，才是安全的。水果中的糖类包括果糖、葡萄糖及蔗糖，这些糖属于简单糖，食后血糖会很快上升。因此，糖尿病患者只要病情稳定，空腹血糖在6．1毫摩尔／升以下，餐后2小时血糖在     

养生泛览

健身新游戏——水中漫步 日本的健身中心游泳池常见设有水中漫步的专用水道,也有游泳教练指导的水中运动课程。由于在水中运动可以利用水浮力来减少运动伤害,老人、孕妇、肥胖者也能轻松运动,并且达到比路面上大的运动效果,所以颇受大众喜爱。在水中单纯摆动手     

夏季养生防湿邪

1首先,居住环境忌潮湿。中医认为“湿伤肉”,即感受湿邪易损伤人体肌肉,如常见的风湿性关节炎等症。《黄帝内经》指出:“伤于湿者,下先受之。”下,指人体下部,意谓湿邪伤人往往从人体下部开始。这是因为湿邪的形成往往与地上的湿气上蒸有关,故伤人多从下部开始,如常见的脚气、下肢溃疡、妇女带下等。因此,在长夏居室一定要保持防潮、隔热,每天上下午开窗通风。2其二,因暑取凉不可放纵。〈《黄帝内经》曰:“长夏当防因暑取凉”《摄生消息论》亦指出:“不得在星月下露卧,兼使睡着,使人扇风取凉。”(养老寿亲书牙中载:“夏日,檐下过道、穿隙破…     

饮食养生十八式

明代大医药学家李时珍曾说过:“饮食者,人之命脉也”,这是千真万确的。可饮食养生要讲究方式。这就是说,不光要吃的营养,还要真正懂得吃的科学和方法。以下18种饮食方法均能养生,但应该注意用得合理,用得巧妙。少食$在保证营养前提下的“少吃”。唐代大医学家孙思邈认为,饱食可     

夏日养生食物宜忌

夏三月是指立夏后的四月、芒种后的五月和小暑后的六月,古人称为三夏。又作炎夏,进入夏季,暑气渐盛,炎炎夏日,日光强烈,酷热蒸腾。农历六月,又称长夏,“所谓长夏者六月也。”(《素问·六节藏象论》唐·王冰)长夏炎热多雨,故有暑气挟湿的特点。宜忌原则:夏三月暑性温热,人体新陈代谢旺盛,汗易外泄,耗气伤津,饮食中宜吃些具有祛暑益气、生津止渴、养阴清热作用的性凉多汁的新鲜瓜果蔬菜、宜适当饮水和清凉饮料;长夏暑湿之气容易侵扰人体,使人出现倦怠乏力,食欲不振、口腻无味,身重嗜睡的“苦夏症”,此时又宜吃些具有芳香开胃、健脾化湿作用的…     

春季养生话菠菜

春季，诸多蔬菜中，鲜、绿、嫩的菠菜深受人们的青睐。     

春季养生话菠菜

春季，诸多蔬菜中，鲜、绿、嫩的菠菜深受人们的青睐。     

吃鱼与养生

鱼是人们日常生活中的美食,它在养生益寿和美容保健中所起的重要作用,已广为知.鱼肉营养丰富,含优质蛋白,极易被人体消化吸收,其吸收率高达96%,脂肪含量很少,仅占10%～30%,不像吃肥肉那样担心患动脉硬化症,故常吃鱼对脑、眼及皮肤大有裨益.人体必需的许多元素,它都有较高含量,如碘、钙、磷、铁等,而海水鱼则更高于淡水鱼.     

苏轼养生保健术

北宋文学家、书画家苏轼(字子瞻，号东坡居士)精通儒、释、道学说，曾有大量的文章、诗词、书画作品传世，为后世留下了极为丰富宝贵的文化遗产。     

饮食养生的18种方式

明代大医学家李时珍曾说过:“饮食者,人之命脉也”,这是千真万确的。可饮食养生要讲究方式,这就是说,不光要吃得营养,还要真正懂得吃的科学和方法。以下18种饮食方法均能养生,但应该注意用得合理,用得巧妙。少食:在保证营养前提下“少吃”。唐代大医学家孙思邈在《千金要方·养性》中指出:“善养性者─食欲数而少,不欲顿而多。”应把握在尚饥非饱之间的状态。他认为,饱食可结积聚之痰,多饮可酿痰癣之患。故提倡养生以少食为佳。少食可以最大限度地调动人体潜能,而具健体强身多种效应。少食的保健作用,还在于它能防治那些危害人类健康的疾病…     

饮食养生乐悠悠

年至"花甲",人生进入老境,真是岁月不饶人啊!而要想老有所学、老有所乐、老有所为,没有一个健康的身体是万万不行的.于是,我便开始注重养生保健,并选择了一套自己认为是行之有效的方法.我的"养生经"极其简单,因为退而未休,没有太多的时间去打拳、练操、跳舞,所以除了每要是在饮食方面下了点小"功夫".     

苗家养生宴

潺潺的山溪流淌着远方游人的欢歌笑语,葱茏的翠竹荡漾着苗家人的天籁之音。走进云南凤庆县苗寨,叮当作响的苗家服饰让你目不暇接,     

测尿糖 先停服维生素C

维生素C是家庭小药箱中的常备药，它具有多项保健功效，还能预防老年冠心病，减少糖尿病肾病患者尿白蛋白排泄等。因此，不少中老年患者养成了长期服用维生素C的习惯。不过，要提醒的是，到医院体检检测血糖、尿糖前2～3天，要停服维生素C。     

中医的合理饮食与养生

名老中医大多是长寿的,因为他们都熟悉饮食养生的基本理论。现在我从中医角度谈一些饮食上的养生观。 1.饮食要有节制。 饮包括饮酒、饮茶等,食指进食,总体来说饮食泛指一切进餐。饮食是人生命活动的一部分,是人体补充能量的重要方式。     

解馋养生吃白菜

白菜是南北方一种极其普通的蔬菜。别看它普通，却是“大有说道”，闲暇时，弄一桌“白菜宴”，真是既解馋又养生。     

二十四节气养生：惊蛰

惊蛰时节，我国有些地区已是桃花红、李花白，黄莺呜叫、燕飞来的时节，大部分地区都已经进入春耕季节。惊蛰节气的养生也要根据自然物候现象、自身体制差异，进行合理的精神、起居、饮食调养。在此，给大家重点介绍常见的四种体质的养生方法。     

养生手抓鸡

老田体检后,一连三天,耷拉着头,闷闷不乐。     

秋季养生

为什么我保证每天八杯水，还是会口干舌燥的，有时候鼻子也觉得特别干，一不小心还会出血。喉咙也会特别痒，总是干咳，有时还会有少量的痰，嘴唇一碰就干裂？     

养生之路

一个人要拥有健康的身体，必须把健康交给自己，必须拥有健康的生活方式。我把我的生活方式取名为“四字经”：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。