养生保健中的太极智慧

阴阳平衡其实就是生命活动的根本。 什么是阴阳平衡呢？看一下美丽的太极图。太极图是由阴鱼和阳鱼相抱成的,并用S线将其一分为二,它代表着阴阳双方是在不停地消长转化。这种消长转化,就是我们所说的阳长阴消,阴长阳消,阳极生阴,阴极生阳。     

经络穴位养生智慧⑤

古诗中很喜欢歌颂月亮,却不知道星星也一样很美丽。如果大家见过夏天的郊区的夜空,就会发现,群星闪耀的夜空绝对不逊色于月朗星稀的夜晚。而且,一样把大地照耀得如同白昼,非常漂亮。我们的上星穴就是这样一个高高在上、默默无闻地照耀着人体的穴位。     

经络穴位养生智慧10

建里——体虚之人最好的温和平补“药” 如果说上中下脘三穴是刘关张三兄弟的话,那么这个建里穴就相当于三国里的赵云,艺高人胆大,而且和刘关张亲如兄弟,关系不相上下,建里与这三个穴一字排开,在中脘穴下一寸,下脘穴上一寸。     

中医方剂学中的太极规律

《易经》可以说是中国文化的根源,它用卦象和类比语言两种表达意蕴的手法,揭示了宇宙、社会的存在和发展规律。随着这种独特思维方式在治国、军事、天文、地理、建筑、医学、音乐等诸多领域的渗透,渐渐便形成了一脉相承的中国古代文化体系。这种认为万事万物变化发展的根源在于     

太极养生保健特点及其健身原理剖析

太极养生保健是熠熠生辉的中华文化瑰宝,其丰富的文化内涵和功能效应在思想渊源、理论形态、运动形式等方面具有独特的特点,并与现代体育科学的健身原理在思想上和实践上存在许多共同之处。     

太极四式中的养生细节

细节是容易被忽略的部分,练拳中常因忽略细节而影响效果,中老年修炼养生太极往往成败出在细节上.所以,必须关注细节.现以鼻、耳、肛、趾为例,说明太极四式的操练技巧.     

太极四式中的养生细节

细节是容易被忽略的部分,练拳中常因忽略细节而影响效果,中老年修炼养生太极往往成败出在细节上。所以,必须关注细节。现以鼻、耳、肛、趾为例,说明太极四式的操练技巧。     

经络穴位养生智慧

我们在讲督脉的腰阳关的时候,已经讲过,关元就是元阴元阳出入的地方。元就是元气、天气,是万物生长的根本。关则是枢纽、机关,开合之处,这里主要是关闭、关藏、闭藏的意思。     

心灵太极（八）

第十五式天雨沐浴十几式心灵太极操作下来,我们已经减轻了压力,提高了效率,获得了很多快乐。往下,还有什么新招式能使我们如虎添翼,更加轻松自在?一位上海工作的资深编辑在一次笔会上见到我,提了一个看似简单的问题。他说,因为长期的工作压力,情绪非常紧张,身体也不好,患有胃溃     

太极十式运动对脑卒中偏瘫患者的疗效观察

目的：探讨坐位式太极十式运动对脑卒中偏瘫患者的疗效作用。方法：将158例偏瘫患者,随机分为太极组76例和对照组82例,两组均接受脑卒中的常规治疗。太极组采用坐位式太极十式运动进行康复锻炼;对照组采用常规康复运动。两组经四周对照和观察再判断疗效。结果：两组运动功能和日常生活能力比较有统计学意义（P〈O．01）。两组患者在肢体平衡协调性比较有统计学意义（P〈0．05）。结论：坐位式锻炼太极十式运动有助于脑卒中偏瘫患者患侧肢体功能恢复和平衡功能的改善,减少并发症的发生,提高生存质量,增强抗跌倒能力,降低致残率。     

养生的智慧

无数例子可以说明:学养深厚的人大多长寿,如科学家、书法家、画家、医生、老师等等,平均寿命比较高。尤其堪称大师的,首先是长寿之人,比如季羡林、任继愈、启功等。为什么有学问的人长寿呢?主要是因为他们善于学习,明白道理,认识问题深刻,有主见,不盲从。也就是说,养生需要的不仅是方法,更重要的是智慧。《灵枢·本神》说:故智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居     

经络穴位养生智慧

亲爱的读者朋友们：对经络、穴位的学习、掌握及运用是我们对朋友的承诺，从今天开始，我们以幽默、风趣的言语开始介绍督脉，并配以简单的图画，让读者朋友们在品诗解字的过程中，体味中华民族伟大与源远流长的文化，是一种独特而有趣的进入神奇的经络世界的新方法。督脉，顾名思义，“督”为监督，统管，所以，督脉，即统管，负责全身的阳气，即是人体阳气最充足的地方，为阳脉之海。     

养生保健要穴选介

1．防治失眠神门穴 神门穴位于手腕内侧（掌心一侧）,小指延伸至腕关节与手掌相连一侧的凹陷处,是针灸常用穴位之一。对于心悸怔忡以及失眠有很好的保健作用。因此,我们可以用手指按揉此穴,力量不需要太大,也不必追求酸胀感。     

春季养生 6种食物须提防

<正>中医认为春分时节正是调理体内阴阳平衡,协调机体功能的重要时机,因此我们要注意餐饮,把握好养生的好时机。不过,当人体新陈代谢不协调时,体内会出现某些元素的不平衡状态,致使早衰和疾病的发生。尤其在春分以及初春时节,此时人体的血液和激素活动正处于高峰期,但春天多变的气候又会使体内失衡,诱发一系列疾病。为此,专家建议,科学合     

藏医养生保健学初探

藏医学具有4000余年的历史。藏医养生学是从藏医学数千年发展过程中的经验总结。它是藏医药学理论的重要组成部分。藏医养生学以人体为出发点,特别讲究天地人和,辩证而又科学地阐释了人体各个系统在客观环境中所处的功能,从人体的整体性及其同外界环境的辩证关系出发,阐述了人体生命活动和外界自然环境的相互关系,讲述如何增进健康、延长寿命的健康养生知识。为人们保护身体、养生、防病治病提供了科学的理论基础。藏医养生学不仅对提高人的健康水平有着现实作用,而且对藏医学理论研究具有重要的学术价值。     

名老中医陆文彬的养生保健观

浙江省嘉兴市名老中医陆文彬近20年来潜心研究养生保健与抗衰老,强调人类健康长寿的关键在于"四时保健",要自觉顺应天时。陆老常说:"人的生老病死固然有其自然规律,而生活实践中,能够尽享‘天年’者不多,‘寿终正寝’的更少。究其原因,除战争、天灾等因素外,主要还是人们不懂养生"。为此,陆老专心于中     

经络穴位养生智慧（2）

亲爱的读者朋友们：对经络、穴位的学习、掌握及运用是我们对朋友的承诺,从今天开始,我们以幽默、风趣的言语开始介绍督脉,并配以简单的图画,让读者朋友们在品诗解字的过程中,体味中华民族伟大与源远流长的文化,是一种独特而有趣的进入神奇的经络世界的新方法。督脉,顾名思义,“督”为监督,统管,所以,督脉,即统管,负责全身的阳气,即是人体阳气最充足的地方,为阳脉之海。     

自然养生法,晒太阳

春暖花开的季节之后,便是艳阳高照的盛夏时分,人们的心情想必会因为湛蓝的天空和耀眼的阳光而开朗不少。不过,在心情愉悦的同时,你想过晒太阳还是一种自然养生法吗?晒太阳的好处晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这是人体维生素D的主要来源。延缓衰老,其中起作用的就是维生素D。研究显示,体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。维生素D又叫"阳光维生素",人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使