几种运动损伤的急救

小腿肌肉痉挛 小腿肌肉痉挛俗称抽筋,是小腿肌肉在长时间剧烈运动后肌肉突然不自主僵直收缩的现象.此时可出现肌肉僵硬、疼痛难忍,同时伴有肌肉持续紧张或抽搐的感觉,通常持续数十秒至数分钟,甚至更长.     

怎样预防腿抽筋

抽筋（肌肉痉挛）是指肌肉长时间不自主收缩的现象.抽筋时局部肌肉疼痛,有僵硬感觉.常见的是腿后面的肌肉抽筋,脚底下的肌肉也容易抽筋.     

肌电图的临床应用：肌病的肌电图简介

肌电图(EMG)是观察和记录肌肉的活动电流的一种图像。它可作为反映肌肉以及支配肌肉的周围神经的生理或病理状态的一种客观标志。它通常记录肌肉在静止状态、主动收缩和刺激周围神经时的电活动,也可用来测定周围神经传导速度。EMG可提供脊髓前角细胞、周围神经、神经肌肉接头和肌肉的某些功能障碍,对周围神经病、神经肌肉接头病和肌肉疾病的诊断有所帮助。本文仅就神经肌肉接头病和肌肉疾病的肌电图改变作一简介。     

老年人怎样防治肌少症

肌少症又称"肌肉减少症",是一种与年龄相关的衰弱综合征,其特征是随着年龄的增长,人的骨骼肌质量和强度的进行性和全身性丧失.其程度分三级: 1.肌少症前期,仅有肌肉质量减少,肌肉力量和肌肉功能正常. 2.肌少症,肌肉质量减少,伴肌肉力量或肌肉功能下降.     

多了解一点自身运动系统(二)——肌肉

肌肉的特性是会收缩,肌肉一缩短,关节就产生运动,所以说肌肉是人体运动系统的动力。 当我们向前弯时,身体前面的肌肉在收缩;当我们向后仰时,身体后面的肌肉在收缩。一个眼球上面就附着有六条小肌肉,当我们向上看时,眼球的上直肌就收     

运动中肌肉痉挛如何处理

肌肉痉挛就是俗称的”抽筋“,是肌肉不自主的强直收缩。在体育运动中最容易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌,其次是足底的屈拇肌和屈趾肌。肌肉发生痉挛时,局部肌肉坚硬或隆起,剧烈疼痛,而且一时不易缓解。在登山、游泳等活动中突然发生肌肉痉挛,则容易导致意外伤害。     

健康体适能之如何提高肌肉力量和耐力(一)

正前几期为大家介绍了有关柔韧性的知识,下面几期为大家介绍如何提高肌肉力量和耐力。肌肉力量和耐力的定义肌肉力量是指肌肉或肌群在一次收缩时所产生的最大力量。肌肉耐力是在某一特定阻力下,肌肉或肌群重复克服该阻力的最多次数。肌肉力量和耐力是每个人在日常生活、工作、劳动和运动中所必需的基本素质。     

外科创伤与术后营养支持:肌肉蛋白质代谢的纵向研究

外科创伤后机体处在分解代谢状态,其中包括体重下降,肌肉萎缩,尿氮丢失量增加;同时伴有肌肉蛋白质合成减少以及大量的氨基酸由肌肉流向内脏器官,最终导致肌肉中的游离氨基酸其中主是谷氨酰胺(GLN)水平下降和肌肉功能减退,这些后果是常规的肠外营养所无法预防的.然而,补充谷氨酰胺的肠外营养可改善外科术后早期氮平衡,预防肌肉蛋白质合成下降及肌肉中游离的谷氨酰胺减少.     

小腿抽筋的处理

抽筋,学名叫"肌肉痉挛",是指肌肉突然不自主地发生强直收缩的现象,造成肌肉僵硬、疼痛难忍。抽筋的真正机制尚不十分清楚,大多数研究结果认为,肌肉抽筋的原因是由于神经或神经肌应激阈值降低,使得肌肉的神经活动频率突然增加,引起肌肉强直性收缩的结果。在各种抽筋的现象中,小腿抽筋最为     

剧烈运动后6不宜

不能立即休息剧烈运动时人的心跳会加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动加快,同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉,促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩也会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流     

定量超声在肌肉评估中的应用

肌肉是构成人体的重要组织,通过肌肉的收缩可以引导和控制身体的运动.目前可以通过肌电图学(Electromyography)、核磁共振成像(Magnetic Resonance Imaging)和超声成像的方法来评估肌肉功能.定量超声(Quantitative Ultrasound)可以提供有关肌肉结构的定量数据及其在收缩过程中的实时变化,正逐步成为一种可靠的研究和临床工具,在肌肉功能的评估中正扮演着越来越重要的角色.本文总结了定量超声在肌肉评估中的三个方面:肌肉功能性评估、人体运动分析和肌肉硬度(弹性)检测,并且讨论了当前定量超声在肌肉评估中的主要问题和困难.     

体力活动引起的肌肉酸痛

人们从事不寻常的剧烈的运动和劳动,会感到参加活动的肌肉酸痛、僵硬不灵活、软弱和疲劳,客观检查肌肉压痛,肌力下降。要求肌肉产生高度张力的工作,最易引起肌肉酸痛。由于肌肉作离心收缩(肌肉在收缩过程中被拉长)时,运动单位产生的张力,比向心收缩(肌肉收缩时长度缩短)时产生的张力为     

剧烈活动后“四不宜”

不宜立即停下休息 在剧烈活动时,由于肌肉活动的需要,心跳加快,流入四肢等肌肉的血液量增多;又由于活动时肌肉交替地收缩与放松,挤压了肌肉里的小静脉,使血液也能很快的返回心脏。此时马上停下休息,肌肉里的小静脉失去了对它的     

肌肉减少需要生活方式干预

<正>人们常说“千金难买老来瘦”,真的是这样吗?其实对于老年人来说,避免过度肥胖虽然重要,但保证肌肉的质与量同样重要,肌肉的质与量对维持躯体功能和生活质量非常关键。您可能不知道,肌肉减少本身就是一种疾病,一定要引起重视。肌肉减少是什么病?肌肉减少被称为“肌肉衰减症”,也被简称为“肌少症”。这是一种与增龄相关的进行性疾病,表现为骨骼肌量减少,伴有肌肉力量减弱或(和)肌肉功能减退。肌肉衰减症的患病率在65岁及以上老年人中可达20%,85岁以上者则可能过半。     

渐入老年怎样延缓少肌症

"少肌症"是人步入老年后比较常见的一种综合征。随着年龄增长,身体机能的衰老,肌肉减少速度也会加快,肌肉量越来越少。一般40岁以后肌肉每年丢失率为0.5%~1%,到了50岁以后丢失率为每年1%~2%。到60岁时肌肉的丢失量已经达到30%,80岁肌肉丢失量为50%左右。当人体肌肉减少到30%时,肌肉的正常功能就会受到影响了。     

肌肉力量相关基因研究进展

肌肉力量作为一个影响运动能力的重要素质而受到运动训练的高度重视.随着近年来基因科学的突飞猛进,人们开始通过研究影响肌肉力量的基因及其多态性从而进一步的研究肌肉力量.诸多研究都表明一些基因和肌肉力量存在关联.特别是在运动员基因选材领域,希望发现并把一些肌肉力量基因的研究成果运用到实践当中,把一些天生肌肉力量好的运动员从小选拔出来,从事力量相关的运动项目,从而达到事半功倍的效果.本文介绍了与肌肉力量相关的几种基因及其多态性与肌肉力量之间的关联的研究进展,展望了运用这些基因开展运动员基因选材的前景.     

中老年小儿麻痹后遗症患者应注意什么

小儿麻痹症又称脊髓灰质炎,是婴幼儿时期发生的一种传染病。其病变主要侵袭脊髓的运动细胞,造成肌肉不同程度的瘫痪(90％以上的瘫痪部位发生在下肢),从而引起肢体和躯干畸形。经过治疗后肌肉仍完全瘫痪或有部分的瘫痪肌肉恢复肌力。到后遗症期,由于肢体的正常肌肉与瘫痪肌肉力量不平衡,使关节运动偏向,长期的异常姿势,造成肌肉、筋膜、     

文摘回廊

<正> 瑞士发明治疗严重肌肉损伤新方法 日内瓦大学的研究人员10月下旬宣布发明了一种新型治疗方法,可以帮助治疗严重的肌肉损伤。 肌肉损伤是一种比较常见的伤病,虽然肌肉受到伤害之后,成肌细胞通常能自动增加繁殖速度,帮助恢复肌肉功能。但与此同时,成纤维     

练出强健肌肉益处多

《黄帝内经》上的每一个字都是很值得和大家分享的,比如说"肌肉解利"这四个字。"解"是讲肌肉放松的一个状态,"利"就是让它通利顺畅一些的意思。比如说什么东西很锋利,也就是形容它唰一下给通开、切开的意思。如果"肌肉不利",肌肉里就会疙疙瘩瘩,纤维特别粗。肌肉一旦"不利"了,就容易出现死肉,导致肌肉纤维化、条索化。所以健康的身体是肌肉能"召之即来,来之能战,战之能胜,挥之即去"的一个过程。也就是肌肉可以发力,但发完力还能松得下来。这种状态就表明一个人的经络是通畅的。肌肉和力     

腰背肌运动 为啥越动越痛

脊柱周围的肌肉大体可以分为两种：深层小的肌肉和浅层大的肌肉。深层小肌肉（如多裂肌）直接与椎体相连．控制椎体之间的运动．对于脊柱运动节段的稳定性很重要；浅层肌肉很长．肌肉收缩引起人体的屈伸、侧弯等大的活动。小的深层肌肉帮助脊柱更加稳定，在此基础上．大的肌肉更好地让身体活动。