健脑五法

正人老了,脑子和身体的其他器官一样,随年龄增长而逐渐衰退,即使是不发生病变也会出现萎缩的现象,这是生理性老化过程。大脑是人体司令部,支配人体一切行为,所以养生先要健脑。健脑的方法有很多,有什么是健脑最有效的途径呢?专家向你建议:读书、咀嚼、动肢、梳头、择食。     

气功健脑益智的中枢机制研究进展

人类社会进入到20世纪90年代,自然科学由以往专注于外部的研究转而开始对人本身发生浓厚兴趣,其中对人脑研究显得异常活跃。传统气功理论和长期的气功实践表明,气功修练具有健脑益智作用,因此,利用现代脑科学研究手段探讨和揭示气功健脑益智的机理,成为这一领域的最热门课题之一。本文仅就国内外近40年来这方面的工作作一回顾,并试图对其发展前景进行展望。     

科学健脑ABC

大脑是人类聪明才智的物质基础,脑力劳动是十分艰苦的劳动。所以人们历来十分关心健脑益智之法。 食物健脑法 通过摄取营养丰富而平衡的饮食,可达到促进大脑发育、保持智力、改善大脑思维活动、延     

共建长寿大厦（下）——乐吾乐以及人之乐

自我规划寿命是一个大胆的尝试,如何把这个规划持续地开展下去并推而广之呢?我总结了这样几条:1、不断提高健康意识。人类已经从身躯疾病时代进入到心身疾病时代,心理疾病成为21世纪病,因此心理健康将对人的躯体健康起主导作用。     

健脑行气除百病--中年知识分子头部按摩方法

在我们这个新时代,知识和智力已成为社会的重要财富,脑力劳动者受到空前的重视,因而脑力劳动强度也在不断增加。因此,如何有效的健脑养脑,将是一个二十一世纪具有代表性的问     

臀部大行动

当鸟儿在四月的春风中飞过,你是否看见冬日已去?这是一个运动与美丽的好时节!擦拭你在寒冷中积存下的热量与脂肪,从臀部开始,让你的身形闪亮,开始一次重拾美丽的健康之旅。     

父亲的健脑舌头操

正不久前,回家看望父母,推开门,见母亲手捧一面圆镜子,坐在沙发上一动不动。走近一看,她嘴巴鼓鼓的。我以为她嘴里含了颗糖果,谁知母亲笑了起来,说:"我这是在做舌头操呢!这可是你父亲刚学会的健脑妙招!"3年前,母亲得了小中风,去医院检查时,医生说多亏发现得早,没有造成更严重的后果。虽然半年过后,母亲身体已恢复,     

我的养生健脑法

1994年春,我退休时已年逾六旬,遂与《科学养生》等报刊结缘。上述报刊融医学、生活与保健为一体,荟萃了全国医学、养生专家和寿星们提供的健康长寿知识,指导性、实用性强,成为我晚年生活不可缺少的良师益友,现将我多年来认真践行养生侧重健脑的做法、体验与感受总结归纳如下:一、日啖科学餐,比啥都重要。医学专家讲,大脑的工作效率惊人,其消耗的能量也惊人。人体总能量的20%被大脑消耗掉,其中85%以上是葡萄糖。蛋白质更是大脑不可缺少的营养素。据此,我把昔日的一日三餐,做什么吃什么,改变为一日每餐应食该吃的食物,在自家现有经济条件下,按…     

传统健脑养生八法

“脑”是一个特殊器官，它既是身体的一部分，更是与精神、思维密不可分的重要器官，为此，养脑、护脑、健脑也早就引起了人们的关注，综合起来有八种方法可以健脑、养脑。     

健脑丸治疗中风后痴呆疗效观察

健脑丸治疗中风后痴呆疗效观察湖南岳阳县人民医院（４１４１００）王三淼关键词中风后痴呆，健脑丸笔者在用自拟健脑丸治疗中风后遗症的过程中，发现对中风后痴呆疗效满意，特报道如下。一、临床资料从脑血栓形成后遗症患者中选定２４例，均有程度不同的神志障碍，其中男...     

健脑益智鳙鱼头五款

鱼头含有丰富的二十二碳六烯酸（PDOHA）．这是一种高度不饱和脂肪酸，对促进神经细胞，特别是神经传导和神经突触的生长发育极为重要，乃健脑上品，并能使人体内的胆固醇水平降低和延缓人体衰老。我国医学家在以鱼健脑益智上，十分重视鱼头的作用，而且对同科不同种鱼头都有极为精辟的认识。明·李时珍在《本草纲目》中说：“鳙鱼，处处江湖有之。状似鲢鱼而色黑，其头最大，有至四五十斤者，味亚于鲢。鲢之美在腹、鳙之美在头。或以鲢、鳙为一物，误矣。首之大小，色之黑白，不大相侔。”这里所说的鳙鱼，俗称胖头鱼，多产于江南各地。用胖头鱼作汤或与豆腐同煮是烹饪名菜，鳙鱼不但补脑，亦用于产妇增乳，有助新生儿、婴儿的健康发育。     

通窍健脑汤治疗血管性痴呆35例

血管性痴呆（Vascular Dementia,VD）是由一系列脑血管因素导致脑组织损害所引起的一种认知及智能障碍综合征。它已成为威胁人类健康的重大问题,给家庭和社会造成了很大负担。随着中西医对VD研究的逐步深入,对本病的认识也得到了丰富和发展,尤其在中医药治疗方面取得了令人瞩目的成绩。2005-06—2007-12,笔者采用通窍健脑汤治血管性痴呆患者35例,疗效满意,总结报道如下。     

健脑明目功

前言人们都希望自己头脑灵活,耳聪目明,牙齿坚固。尤其是老年人更有一颗健康长寿的心愿。实践证明,每天坚持做《健脑明目功》这些美好的愿望是完全可以实现的。《健脑明目功》有滋补肝肾,活血化瘀,     

运动以强身 宁静以健脑

我的健身方法是根据个人身体条件而安排的。我既喜欢运动,又喜欢宁静。运动可以强身,宁静可以健脑。当然,动与静是相辅相成的。所以,我对生活环境的要求不高,只要有利于我锻炼,家里     

基于文献分析核桃健脑研究进展

"胡桃仁颇类其状""下通二肾、上通心肺、贯属于脑",是传统健脑食物,是我国药典收载的中药,被历代医家称为药食同源的健脑益智佳品。本文通过中国知网、PubMed、Web of Science数据库,采用关键词和主题检索国内外核桃健脑的相关文章共116篇。发现核桃健脑的主要有效成分是核桃油、核桃粕、脂肪酸、磷脂、褪黑素、多酚、精氨酸、蛋白肽等,其以不同的作用机制改善学习记忆,以期为进一步研究核桃健脑的作用和机制提供依据。     

“健脑操”为你添活力

过去,科学家们认为,只有儿童大脑中的树突能够生长变化,这种能力在成年后就逐渐退化,但最新研究显示,成年人的大脑细胞树突也能够继续生长。树突是脑细胞的一部分,负责脑细胞之间的相互连接,这种相互的连接通过一种被称作突触的机制得以实现。如果树突不被经常使用,就会萎缩甚至无法正常工作,这是导致智力衰退的主要因素。大脑锻炼的新理论就是以这些研究成果为基础的,就像综合性的体育锻炼可以全面保持身体的健康一样,综合性的“健脑体操”锻炼也能够全面保持大脑的健康。“健脑体操”的锻炼要领:使大脑不断体验新鲜事物,通过各种方式来刺…     

饮食健脑,汤水更好

大脑是人体的指挥中枢,保养好了,利于延年益寿。人大脑的衰落一般是从三四十岁时开始的,表现为记忆力下降,反应的灵敏度下降等。健脑的途径很多,营养尤为重要。大脑对营养的需要特别高,以葡萄糖为例,正常人一天大脑要消耗掉130克葡萄糖,占人体葡萄糖消耗总量的20%。国内外营养学家公认健脑的营养物有脂肪、钙、糖、蛋白质、维生素等。可以针对这些,适量进食些粥、汤、茶等,补充大脑的营养。     

健脑强智的营养素

医学认为"脑为元神之府",脑是精髓和神明高度汇聚的地方,人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等,都是由于脑的作用,这说明脑是人体极其重要的器官,是生命要害的所在,养生贵在健脑,健脑是健身的关键。     

我的健脑之道

我是一个退休老中医,今年88岁,除了身体健康外,思维相当敏捷,丝毫没有脑力迟钝的迹象。古代《黄庭经》上说:“子欲不死修昆仑”。“昆仑”为道家对大脑的别称,大脑相当于人体的指挥机构,统领全身,如欲焕发人体生机,首先要强化大脑的功能,因而我很重视健脑。     

巧食葛根 健脑护心

正一次同学聚会,在喝酒前,有位同学先从口袋里掏出一包粉末状的东西,用凉水调成糊状后喝了下去,然后神秘地和我说,有了这宝贝,我就不怕喝酒了,它能帮我解酒护肝,你知道它是啥么?我朝他一笑,别卖关子,这小把戏我知道—我觉得这粉羹效果似乎不如泡茶吧?你要是用片泡,或许更纯,毕竟