办公室变成健身场

一、梳头用手指代替梳子,从前额的发际处向后梳到枕部,然后以弧形梳到耳上及耳后.每次梳头10～ 20次,可改善大脑血液供应,健脑爽神,并可降低血压. 二、在计算机前坐上一个小时就应该站起来走到窗前眺望圆房分钟,然后活动一下腰、肩、颈、时、腕,再坐下继续工作. 三、扯耳先左手绕过头顶,以手指握住右耳尖,向上提拉14下,然后以右手绕过头顶,用手指握住左耳尖,向上提拉14下,可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果.     

健康快报

双耳锻炼养生延年中医认为,肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼法,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。可以两手分别轻捏双耳的耳垂,     

办公室内的健身术

为了使身体更加健康，办公室的工作人员也应因地制宜，加强健身运动。1 梳头用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后。每次梳头10～20次，可改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血压。2 弹脑端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到呼呼声响。每日弹10～20次，有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。3 扯耳先左手绕过头顶，以手指握住右耳尖，向上提拉14下，然后以右手绕过头顶，用手指握住左耳尖，向上提拉14下，可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果。…     

美容集锦

搓耳朵可助你美容耳与全身的生理、疾病有密切关系,不少的养生学家也以“五脏六腑,十二经脉有络于耳”的理论为指导。平时,如能坚持搓耳、捏耳,就可强健身体。搓耳:双手掌轻握双耳廓,先从前向后搓49次,再从后向前搓49次,使耳廓皮肤略有潮红,局部稍有烘热感为度,每日早、晚各1次,搓后顿有神志清爽、容光焕发的效果。若患某些慢性疾病,在搓耳之后,还应搓相应区域,如高血压患者,用拇指搓耳轮后沟,向下搓用力稍重,向上搓用力要轻;低血压者,用力的程度恰好相反而搓之。捏法:人之双耳在外的形貌,颇似倒卧在母体腹中的胎儿。因而,恰当地握动双耳垂,…     

中风病人如何进行康复锻炼

1、防止肩关节僵硬的功能锻炼 平卧于床上或地板上,两手相握,肘部保持伸直,以健侧手牵拉患侧肢体向上伸展,越过头顶直至双方都触及床面.     

滴耳液应用注意ABC

A 若为外耳滴剂,患者取坐位,头偏于一侧且患耳向上,向外耳道滴入23滴,并保持该头位35分钟。若为中耳滴剂,头偏于一侧且患耳向上,滴入滴耳液23滴,而后用手指轻压耳屏或牵拉耳廓数次,使药物充分进入中耳并再保持该头位23分钟。无论外耳滴剂还是中耳滴剂,每日均需用药46次,直到病情好转。 B 滴耳前,应做好两件事:一是检查外耳分泌物多少,如果分泌物较多,应先用3%双氧水冲洗中耳及外耳道分泌物,再用消毒干棉签擦干耳道,然后滴药。二是若在寒冷季节,滴药前最好使药水的温度接近体温,以免引起迷路刺激反应而出现头晕、恶心等副反应。 …     

养身延年常拉耳朵

<正>肾是人体重要脏器之一,乃先天之本。肾脏功能是否正常,对健康长寿有着举足轻重的作用。中医脏腑学说则认为,肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼,     

秋令养生护肺为先

肾是人体的重要脏器之一,乃先天之本。肾脏功能是否正常,对健康长寿有着举足轻重的作用。中医五行学说认为,肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼法,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。     

中风病人如何进行康复锻炼

1、防止肩关节僵硬的功能锻炼平卧于床上或地板上,两手相握,肘部保持伸直,以健侧手牵拉患侧肢体向上伸展,越过头顶直至双方都触及床面。2、防止前臂伸肌挛缩的功能锻炼仰卧,屈膝,两手互握,环抱双膝,臀部稍用力伸展,使双肘受牵拉而伸直,臂也受牵拉伸展,重复做这样的动作。也可以只屈患侧腿,另一腿平置于床上。3、保持前臂旋转功能的锻炼坐在桌旁,两手掌心相对,手指互握,手臂伸直,身体略向患侧倾斜,以健侧手推动患侧手外旋,直至大拇指能触及     

摩耳健肾 防治百病

<正>中医学说认为:肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常摩耳可起到健身养肾的作用。摩耳的具体方法有以下几种:拉耳屏:将双手食指放在耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏,要自内向外提拉,手法也要由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3-5分钟。这个方法可以一并治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。     

健耳养生祛病强身

我国最早的中医书<黄帝内经>说:"肾开窍于耳","十二经脉三百六十五络,其血气皆上于面走空窍……走于耳而为听."从以上这些记载,我们可以知道面部的眼、耳、鼻等空窍,都与人体经络发生关系,特别是双耳与脏腑关系尤为密切.所以经常进行一些耳部锻炼,有强身健体、防治疾病和益寿延年的作用.下面介绍几种耳部锻炼方法.     

冬季养生也要养肾 五个补肾动作学起来

正冬季是个十分适合养肾的时候,不仅可以食补,日常小动作也可以起到补肾的作用。冬季是个十分适合养肾的时候,而肾脏是人体非常重要的器官,因此养好肾,对身体大有好处。下面分享一下简单实用的养肾小动作,大家可以学习一下一起来养肾。一、捏耳肾开窍于耳,能益肾填精。用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12至18次。     

癌症患者运动处方

牵拉操研究表明:对全身经络和筋骨等组织进行适度的牵拉,对改善身体状况、提高机体免疫力很有帮助。这里介绍一组能够随时随地进行锻炼的牵拉筋骨的简易锻炼方法:1.顶天立地:自然站立、平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放松,然后逐步使身体越站越直,头向上顶,身体站直,患者在进     

女性养腰在每刻

1.腰部肌肉要锻炼 倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动.对于久坐的上班族来说,可以每天隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等.     

正确使用外用滴剂

在五官科疾病的治疗中,经常要用到各种各样的外用滴剂,虽然这些外用药的使用方法一般都比较简单,但是如果不能掌握正确的使用手法,往往收不到理想的效果。滴耳药由于外耳道有一定的弯曲度,所以滴药时须牵引耳廊将耳道拉直。病人应使病耳向上,成年人向后上方牵引耳廊,儿童向后下方牵引。向耳内滴药前,要先用棉签轻轻擦净耳道内的分泌物,以防药水被分泌物阻挡或冲淡而达不到治疗目的。滴药时药水应沿耳道壁慢慢流入耳底,滴完药后,再用消毒棉花轻轻     

妙方巧治中耳炎

反复发作,缠绵不愈,令人苦不堪言,这就是中耳炎,一种由细菌感染引起的中耳化脓性炎症。近年临床发现,采用一些中成药治疗,效果很好,患者不妨一试。 冰硼散 先用双氧水把耳内脓液及分泌物洗净,再用棉签沾干,然后取冰硼散少许吹入耳内,每目或隔日1次。一般用药10~20次可见效。 六神丸取六神丸3管(90粒),枯矾6克,冰片5克,共研为极细末,装入干净瓶内密封备用。用时,先用棉签揩净患耳脓液,再     

冰硼散的妙用

冰硼散为传统中药,以往主要用于口腔溃疡的治疗,近年来将其用于小儿、妇女疾病及某些皮肤疾病的治疗,亦有较好的效果。治疗化脓性中耳炎取少许冰硼散吹入患儿耳内,每日两次,5日为1个疗程,治疗2～3个疗程,炎症消退,再治疗2～3个疗程,耳内流脓停止。治疗小儿耳周湿疹对出现红斑、少许丘疹及干燥皲裂者,先用双氧水清洗后再撒上冰硼散,每日两次。表现为湿性糜烂、渗出多者,可先涂龙胆紫再撒药。一般来说,使用冰硼散治疗2～4日可使创面结痂,5～7日可获痊愈。治疗宫颈糜烂可于月经过后3天,常规冲洗阴道后再用带线棉球蘸冰硼散粉,…     

孙思邈养生十三法

【发常梳】将手掌互相搓36下令掌心发热,然后由前额开始扫上去,经后脑扫回颈部。早晚做10次,可以明目祛风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。【耳常鼓】双掌掩耳,将耳朵反摺,双手食指扣住中指,以食指用力弹后脑风池穴10下。每天临睡前做,可以增强记忆和听觉。     

源于脖子de头痛

头痛,在人们日常生活中比较多见。能够引发头痛的因素很多,我们把由于颈椎病变而导致的头痛,称为颈源性头痛。 颈源性头痛患者年龄多在20岁～60岁。痛感多位于枕部、耳后部及耳下部,可扩展至头顶及颞部。多呈牵拉状痛,有时也表现为刺痛或钝痛,开始可     

五法避免痔病上身

痔病是一种常见病、多发病,故俗话有十人九痔之说.引发痔疮最主要的原因是不良生活习惯,如不良的排便习惯、长时间坐位工作而少活动、经常用力搬运重物、频繁大量饮酒、爱吃辛辣食物等.以下这些做法可以预防痔疮或让已经患病的人病情缓解. 加强锻炼 体育锻炼有益于血液循环,改善盆腔充血,促进胃肠蠕动,防止大便秘结.可以有意识地向上收缩肛门,早晚各1次,每次做30次,锻炼肛门括约肌.如此经常锻炼可以改善痔静脉回流,对于痔病的预防和自我治疗均有一定的作用.