老人用餐少交谈

在现代社会,吃饭已不仅作为摄取营养的手段,在一定场合,吃饭被演化为一种社交公关的手段.这种手段在我国广为盛行,这对联络感情确实有独到之处.     

老年人应慎防少肌症

<正>俗话说人老腿先衰。当今又有一种新说法:人老肉先衰。指的是人体衰老过程中骨骼肌质量下降和肌肉力量的减退。实际上,这是一种随着中老年人年龄的增长,以骨骼肌质量、力量及功能下降为特征的综合性退行性病变。国外称为"肌肉衰减症",我国通常称为"少肌症"。临床上称为"骨骼肌衰老"或"肌肉减少症"。     

用餐时吃水果更健康

<正>水果是一类非常健康的食品。营养学家们说了,我们中国人吃水果的平均数量还太低,要多吃。可是,这水果该什么时候吃好呢?有关水果应当饭后吃还是饭前吃的问题,不知道让多少人面对水果不知所措。不过,有没有人想过,干脆把水果放在吃饭的时候吃呢?这种吃法会有什么问题吗?似乎找不出反对的理由。所谓空腹吃刺激胃—一边     

老年人应慎防“少肌症”

正俗话说:人老腿先衰。当今又有一种新说法:人老肉先衰。指的是由于人体衰老过程中引起的骨骼肌质量下降和肌肉力量的减退。实际上,这是一种随着中老年人年龄的增加,经常被人们忽视的,以骨骼肌质量力量及功能下降为特征的综合性退行性病变。国外称为"肌肉衰减症",在我国通常称为"少肌症"。临床上将其称为"骨骼肌衰老"或"肌肉减少症"。     

老年人性生活时应注意的心理问题

由于社会文化的因素,老年人的性心理格外的脆弱与敏感,特别容易受到损害或压抑。因此,性生活的心理卫生对老年人更为重要。性心理卫生谈起来容易,做起来却比较困难,社会文化的影响及旧观念对老年人的束缚等对性心理的影响常常是根深蒂固的。这里仅谈谈老年人性生活时应注意的心理卫生的一般原则:(1)老年人应当认识到,有性的要求和性行为都是正常的生理、心理现象。老年男女都应当破除性神秘感、性不洁感、性罪恶感、性亵渎感、性卑下感等种种抑制心理,要知道性生活是人的权利,也是人之自然本性,“食、色,性也”(《孟子·告子上》)、“饮食男…     

老年人静脉输液时应注意的问题

老年人由于各组织器官的衰老、退化,在病理生理及心理方面有其特有的规律性,因此在为老龄患者处置过程中,既要注意一般处置常规,又要根据老年人的具体特点区别对待,以取得更好的效果。在多年的临床实践中,体会到为老年病人静脉输液时应注意以下一些问题。     

散步时说话伤气

傍晚时分,吃完饭,许多老人约上三五邻友,或叫上老伴儿,边散步边聊会儿天,怡然自得。然而,从养生角度来说,散步时最好别说话,否则对老人的身体不好。我国古代《遵生笺》有云:凡行步时,不得与人语。欲语须住足,否则令人失气。谓行步则动气,复     

老年人定期检查不能少

人到中老年,身体状况、各种健康指标下降,这是自然规律。高血压、冠心病、动脉硬化等心脑血管病、高脂血症等代谢性疾病以及肿瘤的发病率也随年龄增长而增高。这些疾病进展缓慢,发病隐匿,发展到一定程度才显示症状。因此,中老年人应定期到医院体检,发现一些尚未出现症状的隐匿性疾病,这样可以做到早期诊断、早期治疗、提高疗效。     

老年人睡眠少怎么办

<正>人体在学习新知识后需要借助睡眠按下“储存键”,把那些新的记忆记录下来不致遗忘。人们在学习前也需要优质的睡眠,它可以帮你将脑部准备好,让它像干海绵一样将新知识吸收进去。如果缺乏睡眠,脑中的记忆回路就会变得像块湿海绵,无法帮你吸取新的知识,更别提储存新的记忆。优质的睡眠会产生出复杂的、影响神经系统的化学物质,通过各种方式,改善大脑功能,还会增强免疫系统的能力,帮助抵抗恶性肿瘤、预防感染、     

老年人用药贵在少

对于脏器功能逐渐减弱的老年人来说,用药时更要"以少为贵"。1.剂量要减少。俗话说"病来如山倒,病去如抽丝",药物发挥疗效也需要一个过程。而且,比起年轻时,老年人消化功能减弱,吸收药物可能变慢;肝酶的生成及活性逐渐减低,使它们对药物的敏感性增强,易发生不良反应;肾脏的排泄功能     

爱爱时说话很讲究

曾经从朋友那听到两个相当有趣的真实故事:第一个故事是朋友自己的。她说她每次和男朋友做爱时,就像在演一场热闹的广播剧,虽然每次做爱的动作和姿势都差不多,但妙就妙在这两个做爱天才每次上演的故事却完全不同!今天可能是《闪灵杀手》变态式狂虐风格;明天可能180度转变为《花样年华》里的含蓄柔情。完全没有剧本,只依照默契的即兴演出,够狂吧!     

老年人睡眠少怎么办?

老年人通常有失眠,多梦,易醒,睡眠时间少,睡眠不深不熟等状态。如何克服,以改善睡眠质量,促进身心健康呢? 1.注意睡姿以“卧如弓”为佳,尤以右侧卧最好。此睡姿有利于肌肉组织松弛,消除疲劳,帮助胃中食物朝十二指肠方向推动,还能避免心脏受压。右侧卧过久,可调换为仰卧。舒展上下肢,将躯干伸直,勿将手压在胸部,不宜抱头枕肘,双下肢避免交叉或弯曲,全身肌肉尽量放松,保持气血通畅,呼吸     

爆米花应少吃

爆米花一直是深受人们欢迎的休闲食品。但就是这种大家熟悉的小吃，却可能严重威胁我们的健康。 爆米花中使用的人造黄油，一般都添加了化学物质联乙醯——一种淡黄色的液体，在低浓度下散发酒味，高浓度下则散发奶油味。     

连长为啥不让吃饭时说话

连长不让战士在吃饭时间说话,这是为什么呢?这一方面是因为军队是一个行动统一的集体,在各项活动中,都要严格纪律;另一方面,吃饭不说话是符合卫生要求的。 人长一张嘴,它既有吃饭的功能,又有说话的功能,但两项功能不能同时进行,说话就会影响咀嚼和吞咽。大家都知道,咀嚼是消化吸收的第一道工序。食物进入口腔以后,首先要通过牙齿的机械切割和研     

月经为何时多时少

正常的月经什么样 人们所见到的月经,只是从阴道中流出的血液而已.事实上情况并非那样简单.不可否认月经是子宫内膜呈周期性的脱落和出血的表现,但是月经周期的建立却是在复杂的神经内分泌调节下进行的,其中包括中枢神经系统、脑垂体、卵巢和子宫的参与.而且,它们之间互相影响、相互制约,以维持动态的平衡并形成周期.如果没有受精卵种植...     

说话时手势隐含的潜意识

常听人说：现在世态复杂，想听真话太难了。的确如此，语言是很容易掺假和被伪装的，如何辨别出真话和慌话呢?那就是注意观察说话者说话时的动作表情。如果一个人同你说话时故意回避你的目光，那么他很可能对你隐瞒了什么。一个采取防卫、对抗姿态而又面带微笑的人或许是想以假笑来麻痹你，同时又盘算着如何拆你的台，就像莎上比亚在《哈姆雷特》中说的“一个人表面上笑眯