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每个人都难以避免因某些事情或场景而出现紧张焦虑的状况。当这种情况出现时,如何尽快消除呢?下面几种方法会使你受益:1.开心地笑专家指出,当我们笑的时候,大脑能释放出消除紧张情绪的内啡肽。且笑能使人的躯干、肺、心脏、背部等部位加速运动,刺激胳膊和腿部肌肉活动。一阵开怀大笑后,心率减慢,血压降低,肌肉放松,人就会感到轻松。如果在紧张状态中难以发笑,设法使自己回想一些滑稽的事或人,引自己发笑;在家中则可看滑稽录像片或读几则幽默小故事,使自己笑口常开。通过这种诱导,你能在紧张的状态下保持正确观察事物的能力。记住,紧张不是周… 相似文献
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题记: 一提到"完美",我们就会想起"无缺",因为这两个词总是连在一块儿。大千世界,芸芸众生,有多少人敢称自己"完美无缺"?尽管耳边总是听到这样的话语:"完美体验"百分百感觉",但我们都知道,那只是商家为了促销自己的产品而夸大其词。其实,每一个人都有其自身无法克服的"软肋"。我们可以努力去改正它们,提升自己,但我们却永远无法达到完美。这是因为成功是相对而言的,当你达到一个目标后,永远会有新的目标等着你。如果你不调整好自己的心态,一味地去追求所谓的"完美",你就会感到心力交瘁,最后只能以失败告终。请看下面的故事,或许你会从中找到自己的影子。 相似文献
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正假如,某天早上你赖床了20分钟,你会有什么样的感觉呢?你会该干嘛干嘛,还是会久久沉浸在这件事情当中?你会觉得很无所谓,还是会非常自责和后悔?很多人告诉我,自己每天都会赖床,都已经成为习惯了,如果不提他都不会当成一回事。但是,还有一些人,他们的感觉却完全不同,小高就是其中的一员。 相似文献
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正如果有人问你,你喜欢春节吗?你会怎么回答呢?曾听到有人说,只有孩子喜欢春节,因为可以收到压岁钱、穿新衣、吃好吃的。而对于成年人,似乎就没什么感觉了。也许大人们大多只顾着给孩子买新衣、而忽略了自己,不但收不到压岁钱、还要给压岁钱,平时已经吃得挺好了、过年的吃食似乎也让人觉得无所期盼……诚然,春节对孩子而言就如同 相似文献
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当你觉得没有自信,总觉得不如人时,你可以这么做:
1.停止批评和责难自己。
不断苛责自己.说丧气话的人,通常是对自己不够肯定的人。要对自己温柔点,停止自我批评。不妨拿支笔列出你责骂自己的话语,并且自问看到这些话会有什么感觉.这样的责骂是否对自己有好处。老实说.当然是没有好处,因此一定要下定决心停止这种责难。如果一时还做不到,不妨先把注意力放在已经做好的部分.告诉自己做得有多好。这是建立自信的第一步。 相似文献
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正最近,关于"超1亿人朋友圈仅三天可见"的话题,引起了众多人的关注和讨论。很多人戏称现在还保持朋友圈全部可见的人,可能是不知道怎么设置三天可见,也可能是微商。朋友圈设置三天可见的人也是各有各的理由,有人觉得过去的自己黑历史太多,有人不希望他人过多地介入自己的生活,有人只是想自己看起来更有神秘感……我们身边也会听到类似的对话,"你朋友圈三天可见,咱俩还有加好友的必要吗?""你觉得没有,那就没有吧。" 相似文献
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觉得办公室压抑?觉得上班就抑郁?觉得被没完没了的工作搞得头昏脑涨?不是你一人如此,心理学家教你几个简单的小方法,给自己换一个轻松的心情。 相似文献
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