饭后学问

俗话说：“一顿不吃饥得慌”。然而,当你饭饱菜足之后,有许多健康学问需值得注意。     

饮食补钙优于药物补钙

美国华盛顿大学医学院的研究人员指出,从饮食中摄取每日所需大部分钙的女性,其骨骼健康程度优于主要靠补充钙片获取钙的妇女,即便是口服钙补充片超出常量也是如此。     

钙片虽小但补钙学问大

目前这样的广告随处可见：“孩子长不高？补钙!“‘老人摔骨折？补钙。”“腰酸腿疼？对,你就是缺钙了。”……随着补钙广告的流行和人们健康意识的提高,不少人似乎都觉得自己应该吃点保健品,吃点补钙药品来补补钙了。可是,我们真的缺钙了吗？除了日常的饮食外,     

补钙的学问

为什么要补钙 钙参与人体整个生命过程,钙的生理功能分四个方面：1、构成骨骼。蛋白质形成骨基质支架结构,钙沉积于骨基质支架之中,两者形成整体骨骼。2、肌肉收缩,包插雌收缩。3、血液凝固。血液凝固需要多种酶,钙离子担负着激活酶的作用。4、信息传递。钙是细胞内的化学信使。还有,钙对心、脑、激素系统功能及细胞分裂、     

饮食补钙对人体健康的重要性

人体的支架是骨骼，构成骨骼的主要成分是有机物和无机物，其中无机物主要是钙和磷。钙是人体中含量最多的无机元素，其总量大约为700g～1400g，其中99％存在于骨骼和牙齿中，另有1％存在于体液中，这一部分的钙称为“钙池”，“钙池”的钙与骨骼钙维持着动态平衡，即骨骼中的钙不断地释出，进入“钙池”中，“钙池”中的钙也要不断地沉积在骨骼中，以维持骨骼的更新。钙的更新速率随年龄的增长而减慢。幼儿的骨骼每一、二年更新一次，而成年人更新一次则需十几年。40岁以后骨骼中的钙开始减少。其减少的程度因人而异，但女姓更明显。体力活动可以减缓这一过程。     

孕妈咪补钙大有讲究

孕妈咪在怀孕期间钙质流失严重,因此补钙_直是每个准妈咪比较关心的话题。那么孕期究竟应如何补钙呢？     

补钙学问多多，滥补危害重重

骨质疏松症的发病率随年龄的增长而增加，老年人的骨质疏松症患病率女性为90%，男性生为61％。     

妇女更年期补钙保健康

国内妇女平均寿命已高达七十八岁，若以五十岁为停经年龄，则一个妇女其三分之一的人生为停经后的阶段，更年期保健“活的好，活的健康”是很重要的事。注意饮食均衡，增加摄取钙质，适当补充荷尔蒙，排除情绪障碍，将会更健康，增进生活品质。     

绿色补钙新方法

说起能补钙的食物,每个人都能举出两三样。例如牛奶、虾皮、骨头汤等,这些都是人们熟知的食物补钙“明星”。不过,这些食物补钙也或多或少有一些缺陷,如患乳糖不耐症的人很难吸收牛奶中的营养;虾皮太硬不好消化;骨头汤含钙量太少等,都是妨碍补钙的因素。科学研究发现,有一些补钙方法并不困难,只要注意日常饮食的搭配,补钙能起到事半功倍的效果。     

喝水的学问

喝水,听起来很简单,但要“会”喝水可不是件容易的事情。要“会”喝水才能喝出健康,否则将适得其反。下面教你如何喝水,喝怎样的水。     

睡眠有学问

凡是生物都需要睡眠.即使是植物,它在一天的昼夜变化中,也有"工作"和"睡眠"的时候.人就更是如此,只有在深深地睡足一晚之后,第二天一早才会有充沛的精力投入工作.但也不是睡得越多越好,睡眠是很有学问的.     

浅谈合理补钙

目前一些人在铺天盖地的补钙广告宣传下,尤其是在小儿,老年人,孕妇,骨折患者等人群中药物补钙率很高,而且滥用现象也比较严重。不仅造成经济上的浪费,而且补钙过量还会引起机体一系列的不良反应,甚至危及生命。因此,合理规范使用补钙药势在必行。笔者想从以下几方面谈谈怎样合理应用补钙药,提醒广大群众予以关注。     

补钙-其实很简单

我们骨骼的生长在整个青年阶段都保持着强劲的势头,然而_旦人到中年,骨量会慢慢下滑,骨质开始流失,女性在更年期后这个过程会更陕些。现代研究表明,通过适当的高钙饮食,可获得良好的骨峰值,增强骨密度,以缓解这个过程。     

大观园的养生之要

饮食养生的中国古代文明,是人类的共同遗产并非为达官贵人所独享。据《周礼天官》记载,当时的宫廷医生共分为疾医、疡医、食医、兽医四种。其中食医,就是为帝王管理饮食的医生。可见我国早在周王朝时,就很讲究饮食和营养之道了。     

想漂亮的MM看过来

爱美之心,人皆有之,想漂亮的MM看过来,这里教你年轻10岁不是问题。只要你能够坚持,想要年轻10岁没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!1.一个西红柿或是苹果一个     

补钙误区

钙有多种生理作用，如构成支持身体的骨骼和牙齿、维护神经与肌肉正常活动、促进体内某些酶的活性、参与血液凝固的过程等。缺钙会引起一系列的临床病症，如儿童的佝偻病，成年人的软骨病，老年人的腿抽筋、骨质疏松等。补钙用于治疗缺钙性疾病，无可厚非，但是近几年来，随着生活水平的提高，人们对补钙与健康的关系越来越关注，不科学的商业语言可能会引发人们盲目补钙，本文就人们在补钙认识上存在的误区作一综述，以冀使人们对补钙有一个更全面的认识。 1儿童补钙的误区 1.1关于身高有人认为给儿童补钙能促进身高，关于补钙与儿童身高的关系，有学者专门进行研究，Lee〔1〕研究结果是补钙可增加骨矿物质的含量，但儿童身高无显著增长。王身笏等〔2〕在研究了补钙对江门市162名习惯低钙膳食儿童身高的影响，也得到了相似的结论，看来，补钙对儿童身高的作用还需作更长期的评估。 1.2关于低钙血症低钙血症要补钙似乎合情合理，但最近的研究提出了新的观点。吴珍珠等〔3〕用硝笨吡啶治疗了52例喘息状态并低钙血症的病儿，发现不补钙剂也能二者皆愈。李珊〔4〕在治疗8例新生儿缺氧缺血性脑病合并顽固性低血钙中发现，经常规治疗及补钙1周血钙仍未回升，而加用尼莫地平3天后，血钙恢复正常。霍淑芳等〔5〕在探讨了危重新生儿低钙血症原因后认为治疗上应首选钙拮抗剂而非盲目补钙。李明珠等〔6〕在对新生儿窒息电解质及代谢紊乱的早期诊断及治疗中指出，低钙血症补钙应慎重，以免造成细胞内钙过多，加重细胞损伤。可见，对儿童低钙血症补钙要慎重。     

欢欢喜喜过新年

“律回岁晚冰霜少,春到人间草木知。便觉眼前生意满,东风吹水绿参差。”（宋·张拭《立春偶成》）二月冰消雪融,微风和煦,草木欣荣,春到人间。人们在繁忙、欢快中迎春节、过春节、闹元宵,是一年中最惬意的月份。     

三叟长寿经

这是三国时候的一首诗，读起来朗朗上口，诗中的三位老人的长寿经，今天读来真的让我佩服得五体投地!经过几百年来人们的实践证明，不愧是真知灼见！     

24小时遭遇“隐形杀手”

攻击现场：清晨,阳光明媚,但你根本不想起身,于是用被子蒙头,准备再睡上半个钟头……