让情绪明媚起来

情绪,是人在社会生活实践中心理体验、情感生理反应、思想意识冲动等行为特征的表现。情绪心理的研究表明,情绪可以影响和调节人的认识过程。对于情绪的调节控制,除了“头痛医头、脚痛医脚”的针对性调节之外,更要重视保持情绪稳定的诱导性调节。     

情绪为何会自愈

为什么人情绪低落一段时间后,会“自然而然”地恢复?我倾向于认为是“适应”.人具有适应环境的能力.在这个过程中,情绪调节对“适应过程”起到了至关重要的作用. 过去十几年的研究发现:情绪调节在个体面对负性压力事件的适应过程发挥了主要作用.     

心理自救，用理智驾驭情绪

一位哲学家说过：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失。”良好的情绪可以成为事业和生活的动力,而恶劣的情绪则会对身心健康产生破坏作用。人的情绪和其他一切心理过程一样,是受大脑皮层的调节和控制的,这就决定了人是能够有意识地控制和调节自己情绪的,可以用理智驾驭情绪,做情绪的主人。     

用理智驾驭情绪

一位哲学家说过：“不善于驾驭情绪的人会有所失”。良好的情绪可以成为事业和生活的动力,而恶劣的情绪则会损害身心健康。人的情绪和其他心理过程一样,是受大脑皮层的调节和控制的,这就决定了人是能够有意识地控制和调节自己情绪的,可以用理智驾驭情绪,做情绪的主人。在情绪易于剧烈波动的时刻,应该告诫自己严防偏激情绪的爆发。     

学会心理自救，用理智驾驭情绪

一位哲学家说过：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失。”良好的情绪可以成为事业和生活的动力,而恶劣的情绪则会对身心健康产生破坏作用。因而把自己的情绪升华到有利于个人社会的高度,乃是明智的良策。在情绪易于剧烈波动的时刻,应该保持清醒的头脑,严防偏激情绪的爆发。人的情绪和其他一切心理过程一样,是受大脑皮层的调节和控制的,这就决定了人是能够有意识地控制和调节自己情绪的,可以理智驾驭情绪,     

“乐”字当头话养生

人的一生如果能“乐”字当头，不但可愉悦精神，充实生活，且可调节情绪、增强体质、益寿延年。     

自我解脱走出心理困境

一位哲学家说过“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失”,良好的情绪可以成为事业和生活的动力,而恶劣的情绪危机则会对身心健康产生破坏作用。因而把自己的情绪调节到有利于个人和社会的高度,乃是明智之举。人的情绪和其它一切心理过程一样,是受大脑皮层的调节和控制的,这就决定了人是能够有意识地控制和调节自己的情绪,故可以理智驾驶情绪,做情绪的主人。以下方法可起到一定的作用。 回避法当人陷入心理困境时,最先也是最容易采取的便是回避法。躲开。不接触导致心理困境的外部刺激。在心理困境中,大脑里往往形成一个较强的兴奋中…     

冲出情绪围城

指点迷津。一位哲学家说过：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失”。良好的情绪可以成为事业和生活的动力，而恶劣的情绪则会对身心健康产生破坏作用。因而把自己的情绪升华到有利于个人、社会的高度，才是明智的良策。在情绪易于剧烈波动的时刻，应该保持清醒的头脑，告诫自己严防偏激情绪的爆发。人的情绪和其他一切心理过程一样，是受大脑皮层的调节和控制的，这就决定了人是能够有意识地控制和调节自己情绪，故可以用理智驾驭情绪，做情绪的主人。     

自我调节情绪的几种方法

人都有情绪不佳或低落的时候,但如何调节,这就是一门“学问”了。当你情绪不佳时,不妨采用以下几种方法加以调节。1.自我控制:能在一定程度上直接控制自己的情绪,克服不良情绪的影响,平时要注意培养自制力,锻炼坚强的意志,采取一些方法来克制自己的情绪。比如有人每当生气时,就在心中暗诵二十二个字     

悲喜两重天——大笑之后应慎防乐极生悲

有人说，“笑”是神奇的“药物”、长寿的法宝。“笑”能使人心情愉快。人在笑的时候，愉快的情绪能加速血液循环。能调节人体神经和内分泌系统更加衡定，能激活所有器官的生命力。不仅如此。“笑”还能使人获得解忧和宣泄的奇妙作用。能治愈人体的某些疾病。     

高温下心血管病人忌“情绪中暑”

炎热的夏季，人们往往易动“肝火”，出现心烦、急躁、发怒等情绪。心理学家将这些症状称之为“情绪中暑”。研究表明，高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，从而给人们的心理和情绪带来负面影响。     

教你调节情绪

情绪，是人在社会生活实践中心理体验、情感生理反应、思想意识冲动等行为特征的表现。对于情绪的调节控制，除了“头痛医头，脚痛医脚”的针对性调节之外，更要重视保持情绪稳定的诱导性调节。１有氧运动法采用提高心率、促进血液循环的运动方式，改善人体和大脑吸氧利用的机能。可选择各种动态体育项目，每周进行３～５次，每次２０分钟以上。利用这种规律性锻炼，自我改善情绪，保持良好的心理状态。２颜色调剂法在运动和工作过程中，通过凝视、欣赏对情绪起调节作用的颜色进行自我调节。为提高和振奋情绪可多注视红、橙、黄等明亮活跃的…     

心平气和的简单方法

易怒，脾气坏，火气大?平稳情绪有“招”可循，以下10招能让你明显感觉到情绪得到调节，一整天“风平浪静”。     

炎夏当心“情绪中暑”

<正> 看了这个题目,也许有人觉得迷惑:情绪还能中暑?回答是肯定的。心理学家发现,夏季发生情绪中暑的人还真不少呢,尤其当气温超过35℃,日照超过12小时,湿度高于80％时,这种气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的不良影响就明显增强,“情绪中暑”的人数便急剧上升。     

背景音乐在手显微外科手术患者中的应用

背景音乐的基本特点是通过音乐的节奏、旋律、和声和音色调动人的情绪与相应的场所对应,达到调节人的情绪的目的。音乐疗法在临床上应用愈来愈广泛,背景音乐是音乐疗法中的一部分。手术可引起患者心理上和生理上的应激反应,在术前、术中患者往往会出现焦虑、紧张、恐惧的负性情绪,通过背景音乐可以消除外界因素对心理造成的“紧张状态”,提高“应激能力”。笔者于2008年1至8月对手显微外科手术患者在术中应用背景音乐,通过观察背景音乐对缓解患者的负性情绪、减轻因紧张所造成的生理变化等方面,均取得满意的效果,现报道如下。     

好情绪是管理出来的

情绪管理,是指一个人对情绪的理解和敏感程度,以及对情绪的控制能力。“情商”、“情绪素质”等概念也有类似的意义。     

愉快地面对人生——谈谈乐观养生

人要健康的长寿就要调节情绪,保持愉快、乐观。否则,无论社会或家庭提供多好的养老环境也不可能达到健康的长寿。著名生理学家巴甫洛夫说:“乐观是养生的唯一秘诀”。他把快乐当医生。他说:我有三个医生,第一个是“安静”,第二个是“快乐”,第三个是“节食”。快乐与养生是天生     

切莫忽视良好的情绪

人们热切渴望健康,梦寐以求长寿。为了达到这一目的,过去人们往往把注意力放在一些疾病的有效预防和积极治疗上,但对于不良情绪致病与良好情绪治病的理解常常不够深刻,有些人甚至忽视了情绪的调节,忽视了“七情”(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)对长寿的影响。其实,祖国医学在2000多年之前就有精辟的论述,不仅阐明了疾病与情绪的关系,也谈及了通过调节情绪健身健脑、延年益寿的具体方法。 大量的现代医学研究资料证实,良好的情绪是心理健康的重要基础,是身体健康的基本保证,是驱除心理障碍、改善内心世界、调理人际关系、逐步适应社会、增强身体健康等诸多方面不可缺少的重要途径。     

学会驾驭自己的情绪

良好的情绪可以成为事业和生活的动力,而恶劣的情绪危机则会对身心健康产生破坏作用。人在情绪易于剧烈波动的时刻,应该保持清醒的头脑,告诫自己严防偏激情绪的爆发 人的情绪和其它一切心理过程一样,是受大脑皮层的调节和控制的,这就决定了人能够有意识地控制和调节自己的情绪,故可以用理智驾驭情绪,     

图画书教宝宝处理生气情绪

教育部2010年颁布的《3～6岁儿童学习与发展指南》中对幼儿情绪调节的要求体现在“健康、语言、社会、科学和艺术“这五大领域中，所以幼儿情绪的调节对于幼儿各个方面的成长都具有非常重要的作用。 合理地调节自己的情绪是幼儿情绪智力的体现，能够促进幼儿的成长与发展。因此，训练幼儿对负性情绪的调节、对正性情绪的合理表达具有非常。重要的意义。