水与健康

提到水,大概没有谁会说他对水不了解,不熟悉,不知道。我们每天都要与水打交道:我们喝水,用水冲饮料、冲茶,做饭,家居卫生及个人卫生都需要用水。水在方方面面与人们的日常生活密不可分, 可见水对于人是多么的重要。既然水与人类的关系如此密切,人们对水的了解又有多少呢? 医学实验证明:人体的70%是水,血液、其他体液绝大部分是水, 我们的心脏、肾脏,我们的脑,我们的肌肉,甚至我们的牙齿、骨骼中都含有相当比例的水。如果不喝水,人只能活几天;而喝水,不吃饭,人却能存活几十天。而且,人类的许多疾病也都是和水有关的。     

饮水的科学

人每天都要喝水,喝水要讲究科学,即饭前空腹饮水,吃饭时有汤有水。饭前空腹饮水,就是在早、中、晚饭前大约1小时喝一定数量的水。这样,水在胃里只停留2—3分钟,就很快地进入小肠,被血液吸收,1小时左右就可以补充到全身各个组织细胞,满足人体对水的需要。饭前饮水的好处是可以保证分泌     

浅谈不同饮用水的水质特征与发展趋势

水孕育生命、维持生命,如同空气、阳光一样,是人类的生命之源。在人体中,水占体重的70％,占血液的82％,它是人体进行新陈代谢的载体和媒介,承担着营养物质的输入和一切废物的输出。研究表明,生活中我们的人均饮水量为3-5L/D,据医学界统计:一个人只喝水不吃饭可活8-10d,而若只吃饭不喝水,则几天就消亡于世,难怪古人云:“药补不如食补,食补不如水补”。水已被国际营养协会列为人类的七大营养素之一,是人体的物质基础。正是这平凡的水存在不平凡的事实,促使人类不断对其进行研究、开发,出现了各种各样、名目繁多的饮用水。     

天热要防“水中毒”

天气一热,出汗增多,很多人开始猛喝水,希望能补充人体需要,可是,你知道吗,喝水也有讲究,如果水喝多了,可能会适得其反,导致人体中毒。有关专家介绍说,水约占人体体重的65%至70%,且在体内相对稳定。人体细胞的细胞膜是     

主动养生把握健康

累了才休息,渴了才喝水,病了才去医院……遵照此类生活模式生活的人比比皆是。结果呢?“亡羊补牢”为时虽说不晚,但毕竟已给身体带来某种损害。如果抢在“亡羊”之前即把“牢”修好,岂不更佳?把握住保健的主动权如主动体息、主动喝水、主动就医等等,这就是现代养生观的真谛所在。不口渴也喝水水是维持人体生命活动正常运转和防病健身最重要的物     

饮水的最佳选择

水是人类生命的载体。水在人体中担负着运送氧、二氧化碳以及所有的营养和代谢物质的重任;它还对人体新陈代谢和体温的升降发挥着介质作用和调节作用。水在人体的重量中占有65%以上的比重,人体缺乏水,生命就会枯竭。水作为人体运营和代谢过程中的能源,必然会不断地消耗和流失,也必然需要不断地补充和添加,才能保持水在人体中入和出的相对平衡,如果人体水的消耗大于补充,势必会损害人体的健康。因此,一个人每天必须摄入2000毫升至2500毫升的水,才能保障人体的正常需要。     

好习惯是健康的银行(九)——养成主动喝水的好习惯

水是人体六大营养素之一,水占细胞重量的85％,是人体不可须臾离开的“内环境”。营养素大多都要溶于水才可被人体吸收利用,人体内千万种生化反应都在水中进行,没有水便没有人体。但因为水得来容易,人们总认为喝水没有吃饭重要。其实,人若不吃饭仅喝水,可存活70天;如不喝水则7天便死亡,可见水对生命的重要。水与人们最切身的利益都息息相关:水可强体、水可治病、水可增乐、水可美容、水可益智,水又与长寿密切相关。     

饮料之冠——冷开水

古人云:“人无水火,不能生活”。人若不吃食物光喝水,可存活30天左右,若滴水不进则只能存活7天。这是因为人体的一切生理活动如体温调节、营养运输,废物排泄等都须靠体液来完成,人体血液中80％的成分是水。人一生以60岁计算需要供水75吨。水是人体必不可少的五大营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和水)之一。水又是人体细胞需要量最大的营养素。人     

水对人体健康的重要作用

水是生命的源泉。没有水地球上就没有生命的存在,没有安全的卫生饮水就没有人类健康的保证。因此,人类必须认识到水在人体中的重要作用。更要重视饮水对人体健康的影响。 一、水在人体中的生理作用 水占人体的70％左右,50％存在于细胞内,其余的存在于细胞外组织之间。在淋巴液中,水的含量高达90％,肌肉含70％,骨组织中含22％;成人每天需要2.5公斤水,儿童比成人需水量更大。可见,水是维持人体生命活动的最基本的物质。在机体的整个代谢过程中水都发挥着重要作用。它维持着体液的渗透压的     

老人健康有六怕

一怕喝水不够 有人说我天天喝水，不缺水。其实老年人普遍存在慢性缺水。人体内的水是动态的水，每天都在流失，每天都需要补充。当人体缺水时，会反馈给大脑，大脑会发出指令，这时，人会感到口渴，就会去喝水，这就是“口渴反应”。     

多喝水帮助身体排出“痛苦激素”

据美国《心理健康》杂志最近报道，喝水能使人体“痛苦激素”的代谢加快，让人及早走出抑郁情绪。     

卓康小分子水好过冰川泉水

水在人体内约占70%,水参与人体内一切生物化学作用.但是人平常喝的天然水,是由许多水分子通过氢键缔合的簇团构造,使人体的生化作用不好,人容易发生高血脂和动脉粥样硬化.     

今天,你喝水了吗?

水是人体维持生命不可缺少的物质,是人体重要的组成部分,是人体新陈代谢不可缺少的物质,所以,培养幼儿养成主动喝水、多喝水的好习惯,是一个很关键的问题。 《幼儿园教育指导纲要(试行)》中指出“教师应把保护幼儿的生命安全放在教育工作的首位” “建立良好的常规,减少不必要的管理行为,逐步养成幼儿的自律”。引导幼儿养成良好的一日常规很重要,我们要从幼儿一日生活的各个环节、各方面入手,采用各种方法让幼儿养成良好的喝水习惯,促进幼儿在幼儿园一日生活的顺利进行,促进幼儿健康、全面地发展。     

盛夏饮水好处多

有利于补充体液 水是生命的源泉,也是人体的重要组成部分,水在成人的体重中约占65%～70%.     

饮水与肥胖无关

有些人担心肥胖，连喝水也加以限制，其实，这毫无科学根据。水是人体的主要成分之一，约占体重的６０％，人体器官含水量一般在７０％以上，血液中含水量在９０％以上。一般来讲，人每天从食物和饮料中摄入２５００毫升左右的水，再不断经由呼吸、汗腺、粪便等排出，正常情况下，人体有很精确的调节水分的平衡功能，每天排出和摄入的水分基本相等，所以喝水不会引起体重增加。但是，当一个人处于缺水状态时，摄入的水分有一部分要补充机体的不足，而不是全部排出，这时体重有所增加，但这实质上是体重恢复，是正常生理现象。实验表明，当限…     

给4种生活习惯“纠错”

锻炼前不喝水 很多人为了避免锻炼时上厕所的“麻烦”，刻意在锻炼前不喝水。其实，水对于平衡体温、维持血液循环至关重要，如果失去占体重2％的水，锻炼时会因体能大幅削弱导致极为疲劳。     

老年医学研究动态概况

人类随年龄的增长必然要经历老化过程,老化有正常生理性老化,即“变老”和不正常的老化,即“衰老”。综合研究人的老化背景,老人的福利与医疗等老年健康与社会学关系的学科称做老年学”;研究老年疾病的学科称做“老年医学”或“老年病学”。老年医学是临床医学的一个分支,是研究人体衰老的特征、过程、原因,机制,以及老年病和推迟衰老措施等问题的科学。从50年代以来,老年人口在总人口中所占比例,随着人的平均寿命日益增高而增大。绝大多数国家的老年人口系数在5％以下,最近全世界60岁以上人口占总人口的比例已由1970年的8％上升至12％以上。老年医学的科研、教学和临床研究     

吃喝睡觉,三"不"三"要"

很多人对生活相当随意，只有在感到口渴、饥饿、困倦时，才想到饮食、休息。其实，此刻身体已呈不良状态，反馈到大脑中枢，才出现了“紧急援救”指令。偶尔的这种状态，对健康无太大妨碍，但现代生活的快节奏，使很多人长期处于这种不良状态，因而，现代保健学提出“不渴要喝水，不饿要进食，不倦要睡觉”的“三不三要”保健法，很有推荐价值。不渴要喝水人体含水量约占体重的２／３，只有摄入足量的水，才能保证血液、淋巴液、组织液的正常循环，维护体内酸碱平衡，保证新陈代谢，使各种器官获得足够营养物质，并把产生的废物排出体外。若…     

远离“隐形糖”

生活中不少人常抱怨“我喝水都能长胖”,其实,很多时候都是“隐形糖”在作怪。     

国外兴起“死学研究”

人口老龄化,是今天世界多数国家和地区的普遍现象。老人之中,80岁的老人所占的比例越来越大,他们已经称不上是“寿星”,百龄以上才算是“人瑞”。这就引起了近年来出现的各种老人问题。正因为随着年龄人口的增多,许多人在进入老年后,就逐渐面对着“死”的问题。在中国人的概念中,“死”是最忌讳的。但是在欧美、日本,却不采取回避的态度,而是正视现实,积极地充实余生。