有氧联合抗阻运动疗法对稳定期COPD患者肺功能和血氧饱和度的影响

目的：探讨有氧联合抗阻运动对稳定期慢性阻塞性肺疾病(COPD)患者肺功能的影响。方法：选取60例稳定期COPD患者为研究对象，随机分为有氧运动组、抗阻运动组、有氧联合抗阻运动组，每组20例。有氧运动组给予“八段锦”锻炼干预，抗阻运动组给予抗阻运动训练，有氧联合抗阻运动组给予有氧运动结合抗阻运动训练，方案同有氧运动组和抗阻运动组。干预3个月后，比较3组患者第1秒用力呼气容积占预计值百分比(FEV₁%pred)、用力肺活量占预计值百分比(FVC%pred)、第1秒用力呼气容积与用力肺活量的比值(FEV₁/FVC)和血氧饱和度(SaO₂)，并在干预结束后3个月时随访三组患者肺功能和血氧饱和度。结果：干预3个月后，3组FEV₁%pred、FVC%pred、FEV₁/FVC、SaO2均较干预前升高(P<0.05)，且有氧联合抗阻运动组优于有氧运动组和抗阻运动组，差异有统计学意义(均P<0.05)，有氧运动组和抗阻运动组比较差异无统计学意义(P>0.05)；治疗结束后3个...     

黄芪注射液和有氧运动对一次力竭运动大鼠外周血T淋巴细胞亚群的影响

目的:探讨黄芪注射液和有氧运动对一次力竭运动大鼠外周血T淋巴细胞亚群的影响,为改善力竭运动引起的免疫功能低下寻找有效的干预措施。方法:将50只大鼠随机均分为5组:对照组、一次性力竭运动组(取材前做一次力竭运动)、有氧运动+一次性力竭运动组(有氧运动4周后做一次力竭运动)、服药+一次性力竭运动组(灌服黄芪注射液4周后做一次力竭运动)、服药+有氧运动+一次性力竭运动组(灌服黄芪注射液并做有氧运动4周后做一次力竭运动),每组10只。经过4周的实验后,记录力竭运动时间,用流式细胞术测大鼠外周血CD4+和CD8+百分率,并测定实验前后大鼠体重。结果:一次力竭后大鼠CD4+T百分率和CD4+/CD8+比例显著降低(P0.01),CD8+T百分率显著升高(P0.01),黄芪注射液和有氧运动均预防T淋巴细胞亚群的这种变化;有氧+力竭组、服药+力竭组和服药+有氧+力竭组大鼠的力竭时间较一次力竭组大鼠长(P0.01),并且服药+有氧+力竭组大鼠的力竭时间较有氧+力竭组、服药+力竭组大鼠长(P0.01)。结论:黄芪注射液和有氧运动均可提高大鼠运动能力,可预防力竭运动大鼠免疫功能降低,两者配合在提高运动能力方面具有协同作用。     

有氧运动可将衰老推迟12年

《英国运动医学杂志》网站刊登的一篇分析文章断言，人到中年后，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久，并延长进入老年后独立生活的时间。慢跑等有氧运动能增加身体的耗氧量，促进新陈代谢。     

掌握心率,运动效果更好

时下,越来越多的老年人加入到有氧运动的行列中。如何自我判断有氧运动锻炼的效果,是大家都想知道的事情。通过对部分参与有氧运动者的心率测量发现,不少人由于运动过于闲散,只达到每分钟80次左右,远远低于有氧运动时心率的最低限;而又有不少人因为追求速成效果,在运动期间,心率往往超过了有氧心率每分钟180次的最高限,实际上是在进行无氧训练,这又会对健康造成潜在的威胁!判断有氧运动的效果,首先应科学认识“有氧运动”。有氧运动大致分为两类:一是广义的有氧运动,例如日常生活中的走路、吃饭、读书、看报、娱乐、聊天、做家务、睡觉等等,…     

研究有氧运动对新诊断代谢综合征代谢组分的影响

目的：评价中等强度有氧运动对新诊断代谢综合征血脂血糖等代谢指标的影响。方法：选择新诊断代谢综合征患者120例，给予中等强度的有氧运动，3个月后观察其代谢组分的变化。结果：有氧运动治疗3个月后，患者的BMI、收缩压、空腹血糖、甘油三酯、总胆固醇水平较运动前明显降低，而舒张压、餐后血糖和高低密度脂蛋白水平无明显差异。结论：中等强度的有氧运动能够改善代谢综合征患者的代谢异常。     

脐灸结合有氧运动治疗疲劳性亚健康30例疗效观察

目的观察脐灸疗法结合有氧运动干预治疗疲劳性亚健康患者的临床疗效。方法将60例疲劳性亚健康患者随机分成脐灸运动组和运动组,每组30例。脐灸运动组同时进行脐灸疗法和有氧运动,运动组仅进行适当的有氧运动,两组均治疗1个月。观察治疗前后患者疲劳症状以及亚健康状态的改善情况,并比较两组疗效差异,观察指标为疲劳量表-14(FS-14)积分及亚健康状态自测量表积分(SRSHS)。结果治疗后,脐灸运动组患者FS-14积分(躯体)、FS-14积分(脑力)及FS-14总积分均有明显降低(P <0. 01),运动组患者FS-14积分(躯体)及FS-14总积分有降低(P<0. 05),但FS-14积分(脑力)降低不明显;脐灸运动组患者SRSHS积分有明显下降(P <0. 05),但运动组患者SRSHS积分下降不明显。结论脐灸结合有氧运动能明显缓解疲劳性亚健康患者的疲劳症状,且能显著改善患者亚健康状态,其治疗效果优于单纯有氧运动治疗。     

有氧运动对食管癌术后抑郁状态的影响及机制研究

目的:观察有氧运动对食管癌术后抑郁患者的影响及相关机制,以期为食管癌术后抑郁的治疗提供新的思路。方法:将67例食管癌术后抑郁患者随机分为观察组32例、对照组35例,观察组在术后常规护理基础上进行有氧运动,对照组在常规护理基础上进行普通运动,比较两组干预后抑郁自评量表(SDS)评分、血5-HT和血皮质醇水平变化情况。结果:观察组对SDS评分、5-HT及皮质醇水平均有改善作用。在改善SDS评分、5-HT方面,观察组优于对照组(P0.05);而在改善皮质醇方面,两组差异无统计学意义(P0.05)。结论:有氧运动能较好地改善食管癌术后患者的抑郁状态,较普通运动有明显优势,其机制可能与有氧运动能调节体内5-HT含量及干预下丘脑-垂体-肾上腺轴(HPA)有关。     

让脑轻松 让心愉悦——有助于养生的运动

运动医学专家提醒人们：运动能促进脑组织多种神经递质的活力，能够促进脑组织内神经生长因子的分泌，使大脑思维反应更为活跃、灵敏，并能舒缓紧张焦虑的情绪，释放烦恼纷纭的压力，营造愉悦平和的心境。研究人员还发现：如果能经常进行适量的、有规律的有氧运动，以及有一定技巧性的复杂运动，     

有氧运动对不同体质老年高血压伴心衰患者的影响

目的 探讨有氧运动对伴心衰的老年高血压患者不同体质的影响.方法 对我院托老区和本市民政公寓入住合并心衰的高血压老年患者进行分组和体质分类,动态监测6分钟步行运动中各项指标变化,并通过3个月有氧运动训练,了解其6分钟步行距离（以下简称“步行距离”）变化情况.结果 有氧运动有利于合并心衰的老年高血压患者,但是部分体质在有氧运动早期出现步行距离降低,3个月后所有体质的老人运动能力增加显著.结论 有氧运动对伴心衰的老年高血压患者是一种有益的运动,而且随时间延长而增加,但是有氧运动的量和度应该个体化,不同人群、不同体质的锻炼强度和持续时间不同.     

有氧运动对中老年原发性高血压影响的Meta分析

目的:系统评价有氧运动对中老年原发性高血压患者血压影响的效果,为中老年原发性高血压患者提供合理的运动干预方案。方法:检索Pubmed、Embase、Web of science、Cochrane Library、中国期刊全文数据库(CNKI)、万方数据库、维普数据库、中国生物医学文献数据库,筛选有氧运动对中老年原发性高血压影响的临床随机对照试验文献,采用Rev Man5.3和Stata15.0软件进行Meta分析。结果:符合纳入标准的文献21篇,样本量共计1840例,Meta分析结果提示:与对照组相比,不同有氧运动方案可降低中老年原发性高血压患者的收缩压(MD=-10.35, 95%CI[-12.87,-7.82], Z=8.04, P0.001)和舒张压(MD=-6.49, 95%CI[-8.18,-4.81], Z=7.56, P0.001),能降低中老年原发性高血压患者心率(MD=-3.58, 95%CI(-4.04,-3.11), Z=15.08, P0.001),组间差异有统计学意义;亚组分析结果提示,运动强度、运动时间、运动频率和运动周期的不同是异质性的主要来源;敏感性分析结果提示,本次研究结果稳定性较好;漏斗图经Egger's检验表明本次发表偏倚无统计学意义(P0.05)。结论结论:基于本次Meta分析纳入的文献,长期规律的有氧运动对中老年原发性高血压患者产生一定的降压效果;运动强度维持在50%～60%VO2max降压效果更好;每次运动时间控制在60min左右降压效果达到最佳;相比其他锻炼周期,8周以上降压疗效更为明显,临床上应值得推广。但本研究纳入的文献总数有限,期待后续有更多相关研究,验证和完善本结论。     

不同年龄人群习练太极拳过程中有氧运动水平的动态研究

目的通过研究习练太极拳过程中的有氧运动水平,为针对不同年龄人群科学制定运动处方提供依据。方法选择习练太极拳2年以上的受试对象49名,其中大学生组30名,年龄18～25岁;中老年组19名,年龄53～70岁。采用超小型便携式动态心电记录盒完整记录受试者在太极拳习练过程中的心电信号,分析受试者动态心率趋势、达到有氧运动靶心率情况以及达到有氧运动的时间。结果中老年组的平均心率曲线在8～27 min区间持续越过了有氧运动靶心率下限,而大学生组的平均心率曲线始终位于该组平均有氧运动靶心率下限的下方。大学生组、中老年组达到有氧运动靶心率者分别为10名(33.33%)、15名(78.95%),组间差异有统计学意义(P<0.05)。大学生组、中老年组心率开始到达有氧运动时间和持续时间比较,差异无统计学意义(P>0.05)。结论与青年人相比较,大部分中老年人习练太极拳更易达到有氧运动水平,可作为中老年人群的科学运动处方。     

健脾化痰中药联合有氧运动对肥胖型PCOS大鼠胰岛素抵抗及胰岛素信号通路的影响

目的:建立多囊卵巢综合征伴胰岛素抵抗(PCOS-IR)动物模型,观察健脾化痰中药联合有氧运动对PCOS-IR大鼠胰岛素、性激素及卵巢组织PI3K/PKB/mTOR蛋白表达的影响。方法:大鼠造模成功后随机分为有氧运动组、中药加有氧运动组、模型对照组,经不同干预治疗28天后,检测大鼠体重、空腹血糖(FPG)、空腹胰岛素(FINS),计算胰岛素抵抗指数(Homa IR);检测大鼠血清LH、FSH、T;Western Blot法检测大鼠卵巢组织PI3K/PKB/mTOR蛋白水平的表达。结果:中药加有氧运动组体重、FPG、FINS、胰岛素抵抗(IR)、LH、FSH、T、PI3K/PKB蛋白表达量较模型对照组显著升高(P0.05),mTOR蛋白表达量显著降低(P0.05)。中药加有氧运动组FINS、IR、T、mTOR蛋白表达量较有氧运动组显著下降(P0.05),PI3K/PKB蛋白表达量显著升高(P0.05)。结论:健脾化痰中药联合有氧运动能减轻肥胖型PCOS-IR大鼠体重,改善IR及性激素异常,其机制可能通过影响胰岛素信号通路PI3K/PKB/mTOR的活性来发挥作用。     

高血压运动康复的中西医研究进展

高血压已成为全球严峻的公共卫生问题。高血压是可改变的危险因素，其适当的控制取决于生活方式的改变。运动训练不仅可以理想地控制高血压，还能防治和延缓高血压并发症，改善患者的健康状况，提高生活质量。西医方面，高血压运动康复模式主要包括有氧运动、抗阻运动；中医方面，主要是中医运动功法，包括太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经。本文对高血压患者运动康复的中西医研究进展综述如下。     

声门下吸引对重症颅脑损伤患者呼吸机相关肺炎的预防作用

目的：观察有氧健身运动对老年男性呼吸循环系统的影响。方法：指导56名60～70岁的健康老年男性进行为期4个月的有氧运动，以心率为参数控制其运动速度和强度，实验前后分别测定其心脏泵血功能、肺通气功能及脑阻抗血流图各项指标。结果：与运动前比较，受试者心脏泵血功能明显改善，表现为每搏输出量由运动前的65．12ml增加到73．10ml（P〈0．05），射血分数由60．12％增大为69．04％（P〈0．01），而心率则由77．55次／min减慢至67．80次／min（P〈0．01），肺活量及每分钟最大通气量分别由2．85L和96．10L提高到3．35L和114．12L（P〈0．01），与运动前比较有显著意义，脑阻抗血流图上反映脑血流阻力的指标流入时间由运动前的0．172s明显缩短为0．129s（P〈O．01），而反映脑血流量大小的波幅则由运动前的0．98Ω显著增大为1．192Ω（P〈0．01）。结论：适当强度的规律性有氧运动可通过改善呼吸循环功能起到强身健体的作用，是一项方便易推广的健身运动项目。     

全民健身新理念——有氧运动

近些年来有氧运动在国内蓬勃兴起，在全民健身热湖中起到主导潮流的作用。但问及什么是有氧运动绝大部分朋友不太清楚，比较茫然。这里就有氧运动的话题和大家作些交流。健身界常说到的有氧运动，常指的是以加强吸收、运输、利用氧气为目的、提高代谢能力的体育运动。比如大家经常从事的慢跑、快走、跳绳、爬山、越野自行车、游泳等等，它们的特点是：有一定强度、低频率、匀速、长时间连续不断的运动模式。     

瘦人不运动胆固醇同样高

英国艾塞克斯大学的研究人员将110名男性分为三组：36人体型偏瘦,每周做3次有氧运动,如跑步、骑车等;46人同样体型偏瘦,但不运动;另外28人为没有运动习惯的肥胖者。研究结果显示：虽然两组瘦人的体重和身高相差不多,但有运动习惯的人体内总胆固醇和低密度胆固醇含量明显低于不运动的人,患心血管疾病的风险最低。     

小儿智力糖浆对可疑脑瘫高危儿童早期干预的临床疗效观察

目的:探讨中成药小儿智力糖浆对脑性瘫痪儿童早期脑发育的影响。方法:将62例患儿随机分为对照组和治疗组各31例。2组患儿均静脉滴注单唾液酸四己糖神经节苷脂钠注射液和脑蛋白水解物,1次/d,连续10天,休息20天,对照组给予静脉营养脑细胞治疗和粗大运动、精细运动及语言训练,每项训练1次/d,40 min/次;治疗组31例在此基础上给予小儿智力糖浆口服,月龄1～3个月者,5 mL/次,2次/d,3～6个月者,5 mL/次,3次/d。疗程均为3个月,疗程结束后通过Gesell儿童发育量表评价疗效。结果:治疗组在粗大运动行为能区、精细动作行为能区、适应行为能区、语言和个人-社交行为能区的发育商(DQ)方面均高于对照组(P<0.05),2组在疗效方面具有统计学差异。结论:小儿智力糖浆对脑瘫高危儿童脑发育有一定的促进作用。     

不同运动方式在缓解期溃疡性结肠炎患者康复治疗中的应用

目的分析12周的持续有氧运动(CAT)和高强度的间歇运动(HIT)对处于缓解期的溃疡性结肠炎(UC)患者的康复效果。方法对2015年3月—2016年3月在该院进行治疗的UC患者60例进行随机分组研究,A组、B组以及参照组各20例,A组患者施予持续有氧运动,B组患者施予间歇运动,参照组患者仅需保持日常的生活行为即可。比较3组患者的干预后康复效果。结果 3组患者的肠道症状、社交功能、情感表达以及全身症状均有所改善,且A、B两组与参照组患者差异有统计学意义(P0.05)。结论 12mfk的持续有氧运动和间歇运动有助于改善患者的运动能力以及QOL,其中TIT的效果最佳,且具有时间短、效果佳等优势。     

有氧运动与无氧运动区别何在

许多人都知道有氧运动对身体有好处,但有些人对有氧运动和无氧运动的确切概念,还不是十分理解,有人甚至简单地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动。那么,有氧运动和无氧运动是如何划分的呢?这主要取决于运动的强度。在运动强度相对较小时,氧的供给充分,机体以能源物质的有氧氧化获得能量,即有氧运动;当运动强度较大时,氧的供给相对不足,机体则可利用糖原的酵解,生成乳酸获得能量,即无氧运动。由此可见,在一般情况下,划分有氧运动和无氧运动,主要是根据运动过程中有无乳酸产生来判定的。对老百姓而言,锻炼时应以有氧运动为主,这是因为有…     

战胜癌魔 运动有方

运动对于提高癌症病人的生活质量,改善心血管和呼吸功能,提高体能,调节情绪,减少卧床情况下的肌肉萎缩、增加肌力和耐力,治疗癌症性疲劳综合征以及延长生存期,具有重要的作用。适应证、禁忌证及运动方案1.肿瘤治疗后没有后遗症和确诊转移病变的病人,可以参加适于自己体质和同年龄人的各种健身运动。2.有各种合并症的病人应根据自己的病情选择适宜的方案。(1)血小板计数:超过3.5万,可参加运动;10～20万,能参加有氧运动,但禁忌参加阻力运动。(2)体温:体温高不宜参加运动,因为此时呼吸和心率加快,体力消耗大,降低运动耐力。(3)长期卧床:适于床…