冬季是养肾的最佳时节

历代养生家通过实践证明，寒风刺骨、大雪封地的冬季，确是保养肾气的最佳时节。     

都市人的最佳养生保健食品

吃出健康,吃出寿命,是现代吃文化赋予一日三餐的新内涵。如何达到目的呢?择优而食之。 最佳美容食物 美容专家瞩目以下食物:1.冷开水,每天8—10杯,可保持皮肤丰润光泽:2.绿色蔬菜,含大量维生素和矿物质;3.西瓜、密瓜,既补水分又供营养;4.瘦肉、鸡肉、鱼肉,提供丰富蛋白质、铁质;5.粗糙米、豆类,供给皮肤所需特     

大豆蛋白质——最佳的保健食品

大豆蛋白质是以脱脂大豆即豆粕为原料分离出来的蛋白质,是大豆的主要成分之一。其氨基酸组成完全,营养价值高,可与动物蛋白质相媲美,且不含胆固醇,是最佳的保健食品。推广食用大豆蛋白质,对增强国民的身体健康素质有着重要的意义。蛋白质营养价值的高低,主要取决于其所含必需氨     

冬季进补最佳时

俗话说:“冬季进补,春天打虎”,“三九补一冬,来年无病痛”。在南京地区还有一种习俗:每逢一个九,吃只老母鸡。为何进补以冬季为最好呢?这是由季节气候和人体自身生理调节功能决定的。冬季寒冷刺激了人体自身的防卫功     

冬季锻炼的最佳时间

许多人有坚持每日或经常锻炼的良好习惯,其时间通常都安排在早晨。但要提醒大家的是,由于气候条件的变化,冬季晨炼(尤其对中老年朋友来讲)往往得不偿失,甚至适得其反。     

冬季蔬菜的最佳替补

《中国居民膳食指南》建议我国成年人每天吃蔬菜300～500克,深色蔬菜最好占一半以上,水果为200～400克。但是.冬季蔬菜品种减少,尤其是在北方,很难做到"每天吃蔬菜300～500克,深色蔬菜最好占一半以上"的膳食标准。那该怎么办呢?     

食用菌是得天独厚的保健食品

近年来,随着科学技术的发展,食品研究已从以往营养型的传统食品向生理调节型的功能食品转变,植物性的功能食品,特别是食用菌类的食品,以其丰富的营养和天然的保健功能赢得了越来越多的人的青睐。食用菌营养丰富,味道鲜美。自古以来被人们列为美味佳肴。随着食用菌类食品药用价值与营养成分的不断被揭示,其食用价值和     

冬季保证健康的最佳温度

冬季,气候寒冷,人们特别注意温度的把握。那么,能够保证我们健康的合适温度是什么呢？ 食品温度：科学家的实验证明,喜热的食品温度在６０℃～６５℃之间,其味道最好,对人体最为适宜。喝果汁最佳温度为１０℃;啤酒的最佳温度为９℃～１０℃。 寝室温度：一般寝室温度在２０℃～２３℃时最为适宜。 被窝温度：最适宜入睡的温度是３２℃～３４℃。 洗澡水温度：洗澡水的最佳温度是３５℃～３８℃,因为这个温度与体温接近,感觉非常舒服。 洗脚水温度：就寝前洗脚水的最佳温度是４０℃～４５℃,这个温度的热水能使足部及下肢的血管扩…     

冬季10大最佳减肥食品

许多女人都在惆帐一件事儿：那就是冬季到底应该吃什么？在充满艰辛的纤体之路上,既怕吃多了发胖,又怕吃少了营养不良。现行告诉你10种纤体食品,不但能在冬日塑造完美好身材,还能增进健康。这个冬天,你可以放开肚皮吃!     

冬季：调理脾胃最佳季节

小孩为何又黄又瘦,三天两头感冒呢?祖国医学归咎于脾胃虚弱。怎么办?中医学认为,脾胃为"后天之本",又是人体五脏(心、肝、脾、肺、肾)、六腑(胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦)之     

冬季膏方调理脾胃最佳时

<正>最近这段时间,由于天气降温、早晚温差大,不少人的消化系统都出现问题,不得不前往医院就诊。其中急性肠胃疾病和慢性胃病发作的患者占了很大比重。胃肠疾病的产生多与人体肝、脾、胃的虚、滞、失和有关,不少老人体内的阳气不足,胃为暖脏,属阳,因而冬季容易犯病。此时进行膏方调理较为适宜。     

跳绳——冬季最佳的瘦身方法

到底什么样的运动更加适合冬季进行?很多有着丰富减肥经验的人认为跳绳是一个不错的选择。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的无氧运动。尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动,但根据专家研究报告认为,跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7～1/2。而且只要能掌握跳绳的技巧,用脚底的前端着地,就能降低对身体的冲击。跳绳不但能强化心肺功能,以     

冬季 调整儿童体重的最佳季节

正常体重有利于儿童生长发育(包括智力发育)和健康。但生活中不少孩子不是“胖墩儿”,就是“豆芽菜”。为此,本文提醒你:抓住冬季进行调整,很可能如愿。“胖墩儿”的调整冬季是减肥的大好时机,成人如此,儿童亦然。冬季气温低,体表血流减少,胃肠血流增多,消化运动增强,儿童食欲大开,容易过食而增重。换言之,如果冬天能控制饮食量,不增体重,则孩子发胖的机率就减少了。另外一个原因是冬季气温低,散失的热量多,同种减肥方式(如运动)比其它季节的效果更好。     

九种预防冬季流感的最佳方法

冬季是流感高发的季节,每年都有数百万人患上流感,严重者甚至需要住院治疗。如何做好保健,有效预防流感？美国《预防》杂志推荐了9种方法：     

冬季营养又滋补的最佳食物

冬季天气寒冷、干燥风大,人不仅容易感冒,而且会出现手脚冰凉、关节疼痛、腹部冷痛等症状,尤其是心脑血管疾病发生的概率比其他季节高出2～3倍.因此,及时补充身体所需营养,驱寒暖身,提高机体免疫力非常重要.俗话说,药补不如食补,那么,冬天增加营养、滋补身体如何巧妙地选择最佳的食物呢?     

九种预防冬季流感的最佳方法

冬季是流感高发的季节,每年都有数百万人患上流感,严重者甚至需要住院治疗。如何做好保健,有效预防流感?美国《预防》杂志推荐了9种方法:1.避免触摸公用物品比如,银行的公用笔、公用电话、门把手等,可以降低感染病菌的几率。2.常备洗手液,多洗手洗手液有抑菌作用,抹.     

冬季皮肤病多数是过敏

冬季皮肤病高发原因立冬后,天气开始变冷,空气质量也逐渐下降,很多人不能适应,所以身体开始出现问题。最先有感觉的就是皮肤。因为冬天空气较为干燥,紫外线增强,使皮肤水分快速流失,所以引发了皮肤瘙痒、红疹等。眼睛与鼻腔也会出现不适。     

关节炎是冬季高发疾病

"没毛病你就走两步……忽忽悠悠就瘸了"这是赵本山、范伟合作的小品"卖拐"里的经典台词。现实生活中,关节炎患者想要"走两步"还真难!在我国,骨关节疾病是冬季北方地区高发性疾病,得了关节炎虽然不会死人,但能把人折磨得死去活来,称为不死的"癌症"。     

冬季性器官变小是咋回事

<正>Q最近突然发现自己的阴囊、阴茎变小了,请问这是怎么回事?A其实,您这是一种错觉。男性的阴囊具有易收缩和伸展的特点,以适应温度