速成基础功

速成基础功杜凌速成基础功的特点是练法简易，取效迅速，是打下练功基石的基础功法。可以一套全部练，也可以“拆功”选其中的几节练。速成放松法练功前先反复默念：“清心寡欲，平心静气，松静自然，争取痊愈”。待心情安静后再正式练功。功法包括整体放松和局部放松。练...     

降压舒心功

降压舒心功是一套简单易行的功法，针对中老年高血压、冠心病患者的身体状况而编排，且取效较好。本功的练法主要有按摩、扳指和意念三部分组成。又巨备松静站立，两脚分开与肩同宽，目税前方，嘴微闭，舌抵上聘，两肩下沉，两手劳宫穴相对约1分钟。意想始然自然，轻松愉快，如     

课前练功3分钟

课前练功３分钟湖北省当阳师范学校杨中喜看到同学们冬天手冻成疮，上课精神不振、注意力难于集中的情况，我想不妨用课前练功解决之。我根据自己练习过的捧气贯顶智能功、香功、中功等功法，按照有关功理功法，分三种形式进行，每次择一而练。第一种形式是练习中功养气法...     

藏密九节佛风修炼法

“九节佛风”为藏密重要功法之一。传统的藏密九节佛风习练法有很浓厚的宗教色彩,方法也比较复杂,这里介绍经吾师徐岱先生改编后的习练方法,是法剔除了其宗教的面纱,而直接抓住了本质。这种经扬弃之后的“几节佛风”更适合现代人修炼,也更符合现代科学及气功的原理。其练法如下。１．清晨起后选一空气清新之处,冬季室内亦可,站、坐均可,平心静气,开始练功。２．头向右转,用右手食指按住左侧鼻孔,只以右鼻孔吸气,吸气时意想大自然的精华之气自全身毛孔涌入体内;吸满后面以右鼻孔呼气,意想全身病邪之气从全身毛孔射出,射透天边…     

强身健体功──武当养生气功第一步功法

强身健体功──武当养生气功第一步功法王允一强身健体功是武当养生气功的第一步功法，也是武当气功的入门功法。该功法简单方便。一学就会，一练就见效．有病治病．无病强身。可以个人练，也可以和别人一起练。不论什么时间．不论什么地方都可以练，有充裕的时问可以全套...     

上海吐纳功

上海吐纳功是以调练呼吸为主的修炼方法，具有良好的防病治病、强体延年的功效，其练法特点是调息为主，调心、调形为次，呼吸方法与身体局部动作密切配合，从外观上可以反映调息状况。全套功法分为坐、立、行、卧四式。《气功》杂志1998年第3期刊出拙作“上海吐纳功对微循环影     

祛病强身通周天 我命在我不在天

我原来是个药罐子 ,一年之中就有大半年的时间泡在药里。后来 ,我了解到气功这个从古代延续到今天的健身法宝 ,于是不泡在药里 ,改泡到气功里 ,一天练两次“先天一元功” ,每次３０分钟 ,雷打不动。经过一年多的练功 ,病没了 ,身体强了 ,人人见了我都夸我好像换了个人样。此功是陈炎烽先生传授 ,是他的父亲在清末从峨嵋山游方道士处学得的。现将练法简介于下。一、正功 :两足分开 ,与肩同宽 ,全身放松 ,微闭双目 ,舌舐上颚 ,含胸拔背 ,沉肩虚腋 ,提肛 ,微屈膝 ,用腹式呼吸 ,将气引入丹田 ,这是准备动作。然后练“丹田内转功” ,意想丹田有一…     

太极内功与外气治病

笔者发现有些练习太极拳较好的气功师,其内功与一般气功师相比较,可谓有过之而无不及,所以可以说太极拳即是气功性质的拳。我在１９８２年曾任“上海大众卫生报”的特约记者,负责介绍各种气功流派的功理功法,以及太极拳与练功等方面的内容。期间认识了许多气功界的人物,在这些气功师当中,原先练习武术的占了很大的比例,尤其太极门的比例较大,有的各自创造了功法,如杨式太极拳的沈洪训,创编了“五息功”,吴式太极拳的李立群,创编了“倒步功”。有的还把太极拳的几个招式,改编成了气功功法。当练太极拳感到内气充足时,可发放外气。发放的外气…     

练空劲气功的体会

我学的是空劲气的初组动法,功是黄仁忠大师傅整理、改编、创新的空劲气功初级功法。其功法和功理特点可概括为十六个字:“外气内收,内气外放,无需意守,循环如常”。开始我只能站桩20分钟便感到心跳、汗出、发抖,手足酸软,但我并不气馁,而是以最大的毅力坚持下去,后每次站桩的时间都比前一次长,上述反应逐渐减轻,十天后我巳能站桩1小时,心不跳、手足不酸软,不发抖了。还经常感到手掌、手指发热发胀,在鱼际肌对准天突穴和鼻尖时,便感到有一股热气直透该穴,练左右双臂抱球时,当两掌劳宫穴相对时便感到有一气体把两掌相拆,扶正益寿手指板动功法气感就更大了,每板动一次手指便感到有一气体从臂或掌流向该指端,现在每当练功开始时便觉两     

揉球功止咳嗽

我在７０年代曾拜老师学练过揉球功,揉球功的练法是,两脚呈内八字站立,两手在小腹处作抱球状,掌心相对。口眼微闭,全身放松,然后两手掌心不停地揉动,掌心始终对着掌心。练功时间可在半小时以上,揉球时要进入心身舒畅,物我两忘的境界。我体会练揉球功对改善咳嗽的症状很有?..     

气功治疗脱肛有奇效

前些年,有几位朋友患了脱肛,非常苦恼,我遂介绍一种气功小功法疗其难言之隐,１周后,朋友告之症状全部消失,至今未复发。此功法后又经１０多例脱肛患者验证,确具有立竿见影之效。为了解除其他脱肛患者的痛苦,现将功法介绍于下。右侧弓卧,收颌,舌舔上腭,闭目,小腹放松（最好有右坠感）;右手掌心贴于左肩井穴,左手掌心贴于小腹丹田处,双腿曲膝叠放（左腿放于右腿上）内收成右团身侧卧状。鼻吸气时收肛门,同时意想外脱之直肠向小腹内回缩;鼻呼气时意想气聚左手掌贴放处。每晚练习１６次以上,练完后可自然入睡。气功治疗脱肛有奇效@贾译凌…     

守肾法疗遗精

我在练丹田静功两个多月后 ,正是真元萌功 ,丹田气腾之际 ,忽连连梦遗 ,有时两天１次 ,严重时１天１次 ,甚至白天午睡亦然。第二天便浑身疲惫不堪 ,气感大大减弱 ,严重影响了功力的提高。如此反复近３个月 ,精神比练功前更差了。后来 ,我有幸遇到杨双华老师得授一套“守肾法” ,试后第一天便收到了效果 ,连续练了几星期 ,频繁梦遗逐渐减少及至恢复正常 ,而且自感精力充沛。此后 ,再练丹田静功收效甚快。守肾法具体练法如下 :双盘、单盘或坐式 ,微闭双眼 ,放松全身 ,将两手搓热 ,捂肾３分钟 ,然后将手平放膝上 ,意想两肾化为真气在丹田处旋转 ,越转越小 ,最后缩小至乒乓球大小。１５分钟后收功。收功时将两手双叠置丹田 ,再意守丹田１分钟即可睁眼 ,搓热双掌抚脸数次。每天睡前练１次守肾法疗遗精@杨生!425600湖南省宁远县邮政局成军辉转     

“灵子显功术”显神效

“灵子显功术”显神效刘德礼１９８９年前，我饱受腰痛之苦，重时生活不能自理，求医无效．令我万分苦恼。当时．我怀着“有病乱求医”的心情，照书学练“灵子显动术”一第一次功毕，就感到舒服多一ｒ、于是我坚持每天练功两个小时．到第七天晚上得到了意想下到的效果。练...     

“导引”功法的练戒歌诀

“导引”功法种类较多,源远流长。多是以“熊经鸟伸”开百节,“吐故纳新”练五脏为主导的医疗体育锻炼达到防病健身,延年益寿的目的。现将“导引”功的练法及戒律整理成歌诀,仅供参考,还望指导。     

五体投地法治疗肺部疾病有奇效

肺部疾病包括气管炎、肺气肿等，它们都是顽症，且患者体弱气虚，不适宜做较强烈的运动，选择适应功法十分重要。笔者开办慧功疗养院数年，工作中细心观察，留意每种功法对此症的效果。五体投地原是慧功中的一种功法，其练法是：双腿取跪式，脚后跟抓住腚部，上身前俯咸磕头状，前额着地，两臂向前伸出，手心向上，或成环形护住头。摆好姿式就这样呆下去，时间可长可短，一般以半小时至一小时为宜。因此功练法极简，时间一长又有些枯燥，开始并未引起我的注意，使我受到启发还是从一件小事中开始的。一天，我家的一窝小猪病了，气喘咳嗽，其…     

甘露灌顶愈三叉神经痛

１９９５年初我头痛欲裂,神情疲惫,医院专科医生认为我患了三叉神经痛,四处求医,终未见效。１９９７年冬天,我学得一种叫甘露灌顶的功法,每天练３次,坚持练了１个月,三叉神经痛就治好了。站坐均可,身体放松,自然呼吸。意想头顶上方有一宝瓶,瓶口对着头顶,从瓶口流出一股清...     

动意功

动意功是郭志辰先生编创的一套性命双修的功法，该功的要旨强调以练神为主，形、气、神、意并举，表、中、里同练，用双手的“光照”来调整身体的能量．并以不对称的手势，回照身体各部位，从而调整机体的阴阳，达到治病的目的。功法可分动功、静功两部分，兹将二者的主要内容介绍于下，供广大同好参考。一、动意功动功预备式：两脚并拢，两臂下垂，两眼微闭，舌抵上跨，默念3396815（3遍）。然后将左脚拉开与肩宽，右手置肚脐上方，左手置肚脐下（手心向上），两腿微微下蹲。意想自己站在光中，周围的光照亮全身；把左脚收回，两手捂在肚脐…     

我练周天功

拙文“气功治好我的高血压”在《气功》杂志今年第５期上刊出后 ,收到许许多多读者的来信 ,问及如何练习周天功。现将我所练习的周天功功法具体介绍如下 ,供病友们选练参考。我练周天功 ,一般在每天清晨睡醒后 ,仰卧床上 ,两脚伸直 ,两手平放在躯体两侧 ,两目微闭 ,舌抵上腭 ,全身放松 ,排除杂念。呼吸要长、慢、微、深 ,吸气时意念领着气从会阴沿着督脉上升到百会 ,呼气时意念领着气从百会沿着任脉下降到会阴 ,这样不停地来回旋转。一段时间后 ,气会延伸到两手的劳宫和十个手指 ,同时延伸到两足的涌泉和十个脚趾 ,并把意念引导入朦朦胧胧、…     

默诵大明咒出现特异气感

默诵大明咒出现特异气感王笑雪我是医生，今年５５岁，自练＂香功＂已２年余。１年前在练中级功法＂三圣打坐＂一节时，参考高级功法，同时默诵大明咒（、嘛、呢、叭、弥、）３分钟，两个多月后，出现了特异气感。那是一个上午，我正在室内练功，当默诵此咒时，突然有一股...     

防治冠心病的“膻中开合导引术”

我的友人严某患冠心病数年,心悸、早博,终年服药,非常苦恼。我将“膻中开合导引术”介绍给他,嘱他每天练习。他治病心切,坚持不懈地练了两个月左右,症状就得到了缓解,练到三个多月后,完全痊愈了,并且停了药。后来,他仍每日练习不辍,不但巩固了疗效,且体质日益强健,精力充沛,与以前相比,判若两人。后来,他又将此功介绍给了一位心肌梗塞之人,此人也已恢复了健康。 膻中开合导引术是一套古老的动静相兼的导引医疗功法,是著名老中医刘仲华先生继承了古老的导引功法,结合现代医理而成的一套治疗冠心病的有效功法。上世纪80年代初,中医师刘文清先生开始将此功引入中医内科治疗领域,临床证实此功对加速末梢微循环