腰痛自疗法

腰痛自疗法文＼梅子腰痛是骨科的常见病，多见于中老年人。这种病的形成一般因长时间的负重，不良的站坐姿势等原因导致腰肌劳损，或者是由于外伤而造成的肌腱、韧带等软组织撕裂以及骨质增生压迫神经，进而使腰部疼痛和机能障碍。腰痛会严重影响人们的工作和学习，也会造...     

生娃后腰痛不止,练4个动作

产后腰痛,几乎是每一个产妇都要面临的难题,还有相当一部分人从孕期就开始疼痛—— 一弯腰或换个姿势,腰骶部就痛;按压腰部,也痛;腿部麻木沉重. 产后腰痛,为何如此高发 出现产后腰痛,主要跟三个层面因素有关. 松弛激素 为了使孕妇顺利分娩,人体会分泌耻骨联合松弛激素,帮助耻骨打开. 这种松弛激素也会使身体其他部位的韧带张力降低,使机体稳定性下降而受伤,进而引发产后腰痛.     

晨起护腰正当时

现代生活中,腰痛的人越来越多,许多患者常常为腰痛久治不愈而烦恼不已。其实,只要人们在平时的家务劳动中,注意保持正确姿势,都有助防范腰痛的发生。晨起洗漱时更要注意腰部的扭伤许多腰痛患者诉说他们的腰痛是清晨起床后,在洗脸或刷牙时突然引发的。这是因为,人体经过一夜睡眠之后,肌肉、韧带、关节囊等软组织都会变得僵硬而无法灵活运动。此时,如果马上用半起半坐那样弯腰翘臀的姿势进行洗脸、刷     

预防下腰痛，先要纠正不良姿势

流行病学调查表明，下腰痛在45～65岁人群中很常见，仅次于心脏病和关节炎，每个人一生中都会发生腰痛，80％的人会有严重的腰痛。不良坐姿和频繁的腰椎屈曲是造成腰椎疼痛的主要原因，所以，尤其要注意日常生活的不良姿势，防患于未然。     

腰痛——点志室穴去腰痛

腰痛是指腰部一侧或双侧疼痛的症状。现代医学上的肾脏疾病、风湿病、腰部肌肉骨骼的劳损与外伤等若以腰痛为主症,则都属于本病范围。此外,身体健康的人在日常生活中也会频发腰痛,这是因为腰背部是人体用力最多的部位,长时间保持一个体位或姿势,就容易出现腰背部疼痛,比如那些长期在办公室里久坐而缺少运动的人和因工作而需要久站的人。     

腰部“怕静不怕动” 找准“痛点”再养护

<正>如今,腰痛已经成为影响成年人生活质量的常见问题。尽管大多数腰痛可以自行缓解,但在缺乏科学的干预措施的情况下,腰痛的复发率较高,会给患者的日常生活带来极大困扰。腰椎有“怕静不怕动”的特点,这意味着腰椎在长时间保持静止姿势时容易受到损伤,但在适度的运动中却能得到保护和强化。所以想要缓解腰痛,找到致病因素后,根据症状特点进行对应的日常养护十分重要。     

护腰,晨起过后时段最重要

<正>现在,腰痛的人越来越多,许多患者常常为腰痛久治不愈而烦恼不已。其实,只要人们在平时的家务劳动中,注意保持正确姿势,就有助防范腰痛的发生。     

怀孕十六周后要戴腹带

在怀孕初期不穿戴腹带并不会有异常现象,但进入后期,随着腹部增大,身体发生变化,就会感觉腰痛,生育过的孕妇腹壁会发生松弛现象,此时戴腹带便可发挥效用. 　　1.腹带的效用 　　(1)预防腹壁松弛和下垂(腹部、子宫向前方下垂); 　　(2)可改善生育过后的产妇或多产妇因腹肌松弛形成姿势不正所带来的腰痛; 　　(3)固定胀大腹部,保持正确的姿势,使孕妇在怀孕中仍然动作轻快,并可预防腰痛及四肢疼痛. 　　(4)腹带可以保证胎儿有安定的感觉. 　　怀孕五个月时,不但腹部愈来愈向前面突出,而且也开始感觉到胎动.事实上,从腹部开始直接感觉到胎动,就开始使用腹带,是非常自然的一件事情. 　　……     

手术室护士下腰痛原因分析及对策

目的调查分析手术室护士下腰痛原因,并提出相应对策。方法自设调查问卷,对81名手术室护士进行关于下腰痛的发病状况调查。结果随着工龄的增加,下腰痛的发病率增加;下腰痛的发病率与生育、心理因素、不正确的坐姿、用力方法不当、工作疲劳感有关。结论手术室护士是下腰痛高危人群,加强下腰痛的相关防护知识培训,纠正工作不良姿势,加强组织管理等措施可降低下腰痛发生率。     

闪了腰后腰腿剧痛怎么办

有时在干家务活时,由于用力过猛或姿势不当,会突然闪了腰,有些人当时不仅感觉腰痛,还向臀部、大腿后侧及足跟方向窜着痛,以致疼得直不起腰来,甚至不敢咳嗽。少数病人可能有解尿困难或解尿中断     

老年人为何易患腰腿痛

老年人的腰痛是十分常见的。而且,伴随着人均寿命的延长,老年人腰痛的患病率有明显增高的趋势。那么,老年人为什么容易腰痛呢?正如老年人随着年龄增长而产生其他退行性改变一样,腰椎部位也相应发生退变。老年人的腰痛一般是腰椎退行性改变后所表现出的一种症状。老年人腰椎退行性改变的原因较为复杂,甚至是多方面的。除了长期的腰椎活动量及负荷过大、姿势不正等原因外,内分泌功能紊乱、体型改变等随年龄发生的变化都可促成这种退变。1.长期腰椎活动量及负荷过大、姿势不正这些情况常可造成髓核脱水、椎间盘体积迅速缩小,以致失去与原来周围…     

晨起护腰正当时

晨起洗漱时更要注意腰部的扭伤 许多腰痛患者诉说他们的腰痛是清晨起床后，在洗脸或刷牙时突然引发的。这是因为。人体经过一夜睡眠，肌肉、韧带、关节囊等软组织都会变得僵硬而无法灵活运动。此时，如果马上用半起半坐那样弯腰翘臀的姿势进行洗脸、刷牙，就会对腰椎间盘产生较大的压力及关节囊负荷加大，成为腰椎间盘突出症发作的诱发因素。     

自我防治腰酸背痛

正在以前,腰酸背痛是老年人常见的症状,但如今很多年轻人都会面对腰痛来袭的困扰。生活与工作上长时间的劳作以及不良姿势,往往是导致腰痛的原因。"腰痛"这个名称有些笼统,胸椎以下及臀部以上的位置疼痛都可以归纳为腰痛。它并非疾病,而是一种临床症状。导致腰痛的原因很多,包括腰肌劳损、腰椎间盘突出、压缩性骨折、腰部急性或慢性扭伤等,甚至泌尿系统感染或结石等内科疾病,皆可反射性的引起腰痛。临床上最常见     

体姿与腰痛

人在漫长的一生中,都会有腰痛的现象发生,但是并非所有的腰痛都真正有内脏器官和脊椎骨的器质性病变,绝大多数则是由于腰部肌肉韧带的慢性劳损所致的功能性腰痛。究其缘由,除少数有明确的外伤诱因外,都是因为行走、睡眠及劳动时的姿势不合理,导致腰部肌肉韧带的平衡失调而造成的。     

五花八门说腰痛

正腰痛,恐怕是最普遍也是最复杂的一种病症。有统计,大约80%的人曾患过腰痛。这里有酸痛、冷痛、钝痛、刺痛、阵痛、行动不便之痛,有某种姿势的痛,断断续续发作的痛,也有时时刻刻挥之不去磨人的痛。腰痛病因复杂之所以痛得这么五花八门,只因为引起腰痛原因太复杂。年龄不同、性别不同、环境不同、工作不同、经历不同、遗传不同、患的病不同等,可能发生的腰痛种类就不同。     

预防腰肌劳损 平时多锻炼用时少损伤

<正>中老年的慢性腰痛,除了腰椎病变,最常见的就是慢性腰肌劳损引起的疼痛。慢性腰肌劳损起病隐匿,进展缓慢,劳累时加重,休息时缓解,再次活动量增大时腰痛又会出现,但腰部并无肿胀的表现。虽然患者感到腰痛范围广,但无明确压痛点,捶击腰部非但不加重疼痛,反而可使腰部感到舒服。诱发腰肌劳损因素1.姿势不良,用力过猛或突然外力打击及弯腰搬重物时,发生骶棘肌止点撕裂伤。2.在湿滑地面行走时失足滑     

产后腰痛的康复

由于妊娠期黄体酮在产妇体内分泌较多,韧带松弛,产妇站立姿势的改变,腰向前凸,产后又缺乏运动,腰肌力弱,韧带受到牵拉损伤,加上产后受凉或过劳等诱因,均可引起腰痛,此乃产后腰痛的成因。产后腰痛的临床表现主要为:早期患者主诉腰部发酸、无力、久坐及站后即两侧腰肌部酸痛...     

腰痛原因多 判断看姿势

腰痛是常见病多发病。主要是因脊柱关节及其附属的肌肉、韧带发生了畸形、炎症、肿瘤等病理改变而引发疼痛。这些病理改变除了引起疼痛外，还可引起姿势异常。因此，根据姿势变化进行分析，可以对病因、病情作出初步判断。     

女人哪些身体部位更脆弱

作为子女,你对妈妈身体脆弱的部位了解吗?下面是专家总结出的与女性衰弱至关重要的6个部位,我们不妨看看与爸爸比起来,妈妈身体的哪个部位更需要我们的关心?腰:减负减重很重要成年女性,特别是中老年女性,容易遭受腰腿疼痛疾病的困扰.可以说,女性一生都在与腰痛作斗争.女性经常穿高跟鞋,会形成背部弯曲的姿势,容易引起腰痛.怀孕后,...     

常做"健腰操"腰痛不来找

中老年人腰痛很常见，这多与中老年人容易发生骨质疏松症或变形性脊椎症等有关。腰痛症一般服药效果并不理想，其它疗法也难达到根治效果。其实．预防中老年人腰痛最简单又有效的方法就是要加强腰背肌力锻炼。以下介绍的几种方法既能防治腰痛，也对维持中老年人良好的姿势和增强腰肌力有益。