中年养生"三字经"

测体重要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命。可采用一种简单的计算方法来检查你是否超重,即用体重除以身高的平方,如超过正常指数25为超重。例如:你的身高是1.70米,用1.70×1.70,结果是2.89。如果你的体重是75公斤,用75÷2.89,结果是25.95(正常指数是20-25)。不抽烟在40—50岁间死亡的人,30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟你仍可恢复健康。少喝酒对某些人来说,酒有着特殊的危险。如抽烟的人,酒又喝得很多,其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患…     

中老年人胖瘦哪个危害更大

中老年人最关心的问题是胖瘦。有人认为“千买难买老来瘦”，是真的吗？胖瘦与健康的关系，究竟如何？要认清这个问题，首先要了解标准体重。最通俗而又简单的计算公式是：标准体重（公斤）=[身高（厘米）-105]。超过标准体重10%～19%为超重，超过20%以上为肥胖症。精确的评定方法是体质指数：即体质指数=体重（公斤）/身高（米）^2。亚洲人的体质指数是17～23，≥23为超重，≥25为肥胖。2003年国际生命科学会中国办事处提出体质指数≥24、≥28，分别为中国成人超重和肥胖的诊断标准。     

合肥市蜀山区2 547名新生儿营养失调三年纵向调查

[目的]观察合肥市蜀山区婴幼儿体重增长情况及肥胖、超重和营养不良的变化.[方法]2 547名新生儿作为观察队列,全部或部分完成4-2-1体格检查,采用WHO标准的身高别体重的中位数百分比法来判定超重、肥胖和营养不良.[结果]0～36个月婴幼儿体重均高于WHO标准的平均值,3个月婴儿肥胖、超重的检出率最高,分别为10.7%和28.5%,以后随月龄的增加而逐渐下降;营养不良在3个月时检出率最低为1.8%,以后随月龄增加而逐渐上升.幼儿期肥胖的检出率为1.0%～2.2%,超重检出率为7.1%～13.1%,营养不良的检出率为4.3%～7.9%.[结论]婴幼儿超重、肥胖与营养不良共存现象值得关注.     

上海市黄浦区低出生体重儿0～2岁营养状况随访观察

目的通过对黄浦区低出生体重儿出生后2年的随访观察,了解营养失调性疾病的发病率,为科学喂养指导提供依据。方法对区域内2003-2007年出生的233名低出生体重儿定期进行随访观察,对观察对象作4-2-1体格检查,按上海市市区0～6岁男女儿童体格发育5项指标评价营养状况,用1985年WHO推荐的身高标准体重的中位数百分比法判定超重、肥胖,并分析不同月龄低出生体重儿的营养失调性疾病发病率。结果低出生体重女童患营养不良、超重、肥胖的发生率分别为2.80%、4.82%、3.12%;男童分别为4.10%、4.76%、2.51%;低体重儿身高未达标组的超重、肥胖发生率高于身高达标组(P<0.05);不同性别低出生体重儿在婴幼儿期患营养不良、超重、肥胖发生率差异无统计学意义(P>0.05)。结论在重视低出生体重儿营养不良的同时,应关注低出生体重儿的超重、肥胖,需辩证、科学地开展低出生体重儿童的喂养指导。     

北京市海淀区2003年中小学生营养状况分析

目的了解北京市海淀区中小学生营养状况,为学生营养不良、超重及肥胖的综合防治工作提供依据。方法按照卫生部《学校卫生情况年报表填报说明及技术规范》要求对北京市海淀区中小学生进行身高、体重的测量,采用《1995年全国7～22岁身高标准体重值》作为评价标准。结果共检测中小学学生18979名,营养不良检出率为3.93%;营养过剩率为26.55%,其中超重和肥胖检出率分别为6.23%和20.32%。营养不良和肥胖检出率均为男生高于女生,城市学生高于郊区。结论海淀区中小学生营养不良与营养过剩同时存在,尤其是肥胖率呈逐年增高的趋势。     

中年发福潜伏的危险

“发福”是老百姓对一个人体重增加的俗称。国际上常用BMI指数,简称体质指数或体重指数作为评判标准,是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。依此计算,中国成人肥胖标准：体重指数大于等于24为超重,大于等于28为肥胖。理想的腰围,男性应在85厘米以下、女性应在80厘米以下。     

揭阳市某小学学生营养状况调查分析

目的　了解揭阳市小学生的营养状况。方法　 2 0 0 3年 10月选取揭阳市区一所小学在校学生作为调查对象 ,测量其身高、体重 ,用身高标准体重法评价营养状况。结果　共调查 2 6 6 8名小学生 ,营养不良检出率为 14 2 8% ,超重或肥胖检出率为 11 92 % ;营养不良以轻度为主 ,占 83 73% (319/381)。不同年级营养不良率差异有统计学意义 (P <0 0 1) ,随着年级的升高而逐渐上升 ;而不同年级的超重或肥胖的检出率差异则无统计学意义 (P >0 0 5 )。女生营养不良率高于男生 (P <0 0 1) ,而女生超重或肥胖率则低于男生 (P <0 0 1)。结论　所调查的揭阳市某小学学生营养状况不容乐观 ,改善学生营养状况的工作将任重道远。     

丽江地区中小学生营养状况分析

目的 了解丽江地区中小学生营养状况。方法 对监测点校5128名7-18岁中小学生进行身高、体重测量，用身高标准体重法评价营养状况。结果 中小学生营养不良率为23.32%，以轻度营养不良为主，其中中学生营养不良率为24.90%，小学生为17.70%；男生营养不良率为12.86%，女生为32.95%。超重与肥胖率为7.35%，其中中学生为8.21%，小学生为6.65%；男生为6.34%，女生为8.87%。经统计学处理，中学生与小学生营养不良率，男生与女生营养不良率，中学生与小学生超重肥胖率，男生与女生超重肥胖率均有极显著性差异。结论 丽江地区中小学生营养不良、超重与肥胖同时存在。营养不良率低于全国和云南省的平均水平，超重与肥胖率高于全国和云南省的平均水平。     

郴州市城区中小学生生长发育与营养状况

目的了解郴州市城区中小学生的生长发育及营养状况,为开展学校卫生保健工作提供依据。方法对郴州市城区15 618名7~17岁学生进行身高、体重、胸围测量,并与该区1992年资料进行比较。结果男、女生身高10 a平均增长2.1 cm和1.9 cm,体重平均增长1.7 kg和1.5 kg,胸围平均增长0.9 cm和0.7 cm,生长发育水平低于湖南省同期平均水平。营养不良率下降,超重率、肥胖率上升。结论郴州市城区中小学生生长发育水平有较大提高,营养不良、超重与肥胖的预防控制均不容忽视。     

广西百色市3～6岁壮族幼儿营养状况分析

目的了解百色市壮族幼儿的营养现状,为少数民族幼儿的营养干预工作提供依据。方法用身高标准体重值对百色市3～6岁439名壮族幼儿存在的现时营养状况进行评价。结果壮族幼儿营养不良率为13.44%,超重和肥胖率分别为4.56%和0.68%;壮族幼儿营养不良检出率随年龄增长而降低,超重肥胖检出率随年龄增长而上升;女童营养不良率明显高于男童(P<0.05)。结论百色市壮族幼儿存在的营养问题以营养不良为主,营养状况需要改善。     

天津市不同发育阶段汉族学生营养状况分布

目的 比较2005年天津市汉族学生营养状况分布,为有针对性地采取营养干预措施提供依据.方法 利用2000年制订的儿童青少年身高标准体重筛查标准,分析2005年天津市6～22岁汉族学生营养不良、低体重、正常、超重、肥胖的分布情况.结果 各年龄段均出现肥胖和超重的现象,城市男生青春早期超重和肥胖的检出率高达32.9%;小学和初中学生是肥胖和超重的高发人群.各年龄段营养不良检出率均居高不下.结论 天津市汉族学生超重、肥胖和营养不良并存,且超重、肥胖呈现快速增长趋势.应将学生营养性疾病的防治重点转移到肥胖防治,同时也要注意对学生营养不良的监控.     

宁波地区7岁以下儿童超重和单纯性肥胖调查及三种筛查方法比较研究

目的 了解宁波地区7岁以下儿童单纯性肥胖发生情况,探讨BMI不同参照标准在儿童超重、肥胖筛查的应用.方法 随机整群抽样调查64 038名儿童的身高、体重,按WHO 2006年推荐的身高标准体重值,体重达身高标准体重≥10%为超重、≥20%为肥胖,剔除伴肥胖的遗传性疾病和内分泌疾病.并分别采用WHO与国际肥胖工作组(IOTF)推荐的超重、肥胖BMI参照值对同一人群计算超重、肥胖检出率.结果 按WHO身高标准体重值宁波市7岁以下儿童超重和单纯性肥胖检出率分别为4.25%和2.88%,其中男童分别为4.45%和3.01%,女童分别为3.86%和2.56%,男童与女童的超重和肥胖检出率差异有统计学意义(P<0.01).儿童超重和肥胖检出率随年龄增长而逐渐上升,6岁时男童分别达到11.84%和9.68%、女童分别达到10.14%和9.46%.不同年龄组和性别超重/肥胖比在1.15～1.94:1之间.调查人群BMI的P85、P95均低于WHO与IOTF标准中"超重"、"肥胖"的BMI判断界值,使用WHO与IOTF推荐的BMI参照值宁波市7岁以下儿童超重、肥胖检出率分别为9.72%、2.83%和6.11%、0.55%.结论 儿童早期是预防日后肥胖的关键时期,男童是预防和控制肥胖发生、发展的重点人群,应将预防和控制儿童肥胖工作列入儿童保健服务之中,建议尽快建立适合中国7岁以下儿童超重、肥胖筛查的BMI参考值.     

宁夏某高校临床医学专业学生身高体重和肥胖状况调查

目的了解宁夏某高校临床医学专业学生身高、体重、肥胖状况,为预防保健工作提供依据。方法对2007级—2011级临床医学专业1390名学生进行身高、体重检测。结果 2007级—2011级男、女生平均身高分别为(173.5±6.1)cm和(162.2±4.9)cm,平均体重分别为(64.8±8.4)kg和(52.1±5.8)kg,两项指标男生均高于女生。以中国肥胖问题工作组(WGOC)制定的判断标准进行肥胖和超重判断,学生超重及肥胖89人,检出率6.4%。结论肥胖已成为影响大学生身心全面发展的重要因素之一,应加强健康教育,促进体育锻炼,提高学生综合素质。     

2013年吉林省西部贫困县6～15岁中小学生生长发育和营养状况分析

目的了解吉林省西部贫困县6~15岁中小学生生长发育和营养状况,为进一步改善贫困县中小学生生长发育和营养状况提供科学依据。方法 2013年在吉林省大安市、通榆县、镇赉县随机抽取了30所学校,对在校的6~15岁5 837名学生进行身高、体重的测量并进行描述性分析。结果从2013年吉林省西部贫困县6~15岁中小学生不同年龄、性别身高、体重均值、身高和体重发育曲线图上看,男生在各个年龄段身高和体重的均值均普遍高于女生。营养不良的学生有1 039名(占17.80%),超重学生有855名(占14.65%),肥胖学生有706名(占12.10%)。结论目前吉林省西部贫困县中小学生生长发育符合一般规律,男、女生身高、体重均随年龄增长而逐年增加。男生营养不良率显著高于女生,男、女生超重率基本接近,男生肥胖率稍高于女生,应进一步采取有效措施以减少营养不良、控制超重与肥胖的发生率。     

我国6～18岁儿童青少年各类营养不良与父母BMI、身高关系探讨

目的分析儿童青少年各类营养不良与父母体重指数(BMI)、身高的关系。方法从1991—2011年8次"中国营养与健康调查"资料中选择6 950人次6～18岁儿童青少年及其父母作为研究对象,调查地点包括黑龙江、辽宁、山东、江苏、河南、湖南、湖北、广西和贵州9个省(自治区),进行8次追踪调查。调查内容包括社区调查、住户调查、膳食调查、体格测量、医学体检。对儿童青少年的生长迟缓、消瘦、营养不良和肥胖与其父母的BMI、身高的关系进行分析。结果 1991—2011年,儿童青少年生长迟缓率、消瘦率、营养不良率呈下降趋势。儿童青少年肥胖,父母超重、肥胖和身高总体呈上升趋势。广义线性模型显示,儿童青少年生长迟缓与母亲、父亲的身高及母亲的BMI有关,儿童青少年消瘦与父母BMI有关,儿童青少年营养不良与父母身高、BMI有关;儿童青少年肥胖与父亲身高有关,儿童青少年肥胖与父母超重、肥胖有关。时间延迟效应模型显示,相比母亲身高150 cm,母亲身高≥165 cm的儿童青少年生长迟缓(RR=0.2,95%CI:0.0～1.0)和营养不良(RR=0.4,95%CI:0.2～0.8)的发生风险低;相对正常体重者,父亲低体重的儿童青少年消瘦(RR=2.5,95%CI:1.5～4.3)和营养不良发生风险高(RR=2.5,95%CI:1.5～4.3),父亲超重、肥胖的儿童青少年消瘦发生风险低(RR=0.5,95%CI:0.3～0.8;RR=0.1,95%CI:0.0～0.5)、儿童青少年肥胖发生风险高(RR=2.6,95%CI:1.3～5.0;RR=4.3,95%CI:1.8～10.3);相对正常体重者,母亲低体重的儿童青少年消瘦发生风险高(RR=1.9,95%CI:1.1～3.1),母亲超重、肥胖的儿童青少年消瘦发生风险低(RR=0.6,95%CI:0.4～1.0;RR=0.7,95%CI:0.3～1.5)、儿童青少年肥胖的发生风险高(RR=2.0,95%CI:1.0～3.9;RR=6.4,95%CI:2.8～15.0)。结论儿童青少年各种营养不良与父母的身高、BMI存在一定的关系,合理的家庭营养干预有利于改善整个人群的营养状况。     

中年人养生二十诀

中年人如果能认真研究和坚持做到养生要决,有利于延年益寿。现提出二十法,供中年朋友参阅。 1、测体重 要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法,即用你身高的平方除体重,所得数如超过25为超重。例如你的身高是1.70米,用1.70×1.70,结果是2.89。如果你的体重是75公斤,用75÷2.89,结果是25.95。正常指数是20—25。     

你的腰围和臀围超标了吗——营养人生系列之三——营养人生系列之二

一个人的全身各部位皮下脂肪增多，叫做全身肥胖。由于成年人身高不再有大的变化，所以，如果发生全身肥胖，体重必然增加，体重与身高的比例就必然增大。BMI（体重指数）可以用来判断是否有超重或全身肥胖。     

北京市朝阳区12所监测点校学生营养状况调查分析

目的了解北京市朝阳区中小学生营养情况,为营养不良、超重及肥胖综合防治工作提供依据。方法对北京市朝阳区12所监测点校(包括小学5所,中学5所,职业中学2所)10661名在校中小学生进行身高和体重测量,同时收集营养状况资料。体重低于1985年全国体质调研确定的7～22岁身高标准体重值的90%为判定为营养不良。依据《中国学生超重、肥胖BMI筛查标准》判定超重和肥胖。结果 12所点校营养不良患病率为17.70%,超重患病率为12.48%,肥胖患病率为21.27%。女生营养不良患病率高于男生,男生超重和肥胖患病率高于女生,营养不良和营养过剩患病率随年级上升而增高。与2006年12所监测点校中小学生营养状况比较,学生营养不良率和超重率有所下降,但肥胖率明显上升。结论朝阳区12所学校的中小学生营养不良、营养过剩的患病率都处于较高水平,且与性别和年级有关,今后应有针对性地采取措施加以改善。     

山东省中小学生身高标准体重分布及变化趋势分析

目的分析山东省中小学生身高标准体重的分布状况及1995-2005年的变化趋势,为制定相应的营养干预策略提供依据。方法采用1985年制定的全国学生身高标准体重评价标准,对1995和2005年山东省7~18岁学生的营养不良、较低体重、超重和肥胖的检出率进行比较。结果山东省中小学生营养状况存在明显的“双峰现象”,即营养不良和低体重、超重和肥胖并存,而正常体重仅占50%。不同地区学生的营养状况存在明显差别。1995-2005年的10 a间,学生超重和肥胖率成倍增长,营养不良和低体重仍相当普遍,营养状况出现明显的两极分化趋势。结论山东省学生营养状况不容乐观,控制超重和肥胖率应成为今后工作的重点。     

肥胖与健康

在大街上或公共场所,“大胖子”的身影不断映入人们的眼帘,有老年人、中年人,也有不少“胖童”。 判断肥胖的标准是体质指数(BMI),BMI=体重(kg)÷身高~2(m~2)。如果一个人的身高为1.7米,体重为70kg,代入公式,BMI=24.2。BMI<20为消瘦,BMI=20～23为正常体重,BMI=24～27为超重,BMI≥28者称肥胖。 国际肥胖专家告诫说,肥胖正在全世界迅速蔓延;人们应该把肥胖看