冬宜温補

关于冬季的饮食养生要求,孙思邈提出:“冬月宜苦不宜咸。”他认为,咸能入肾,冬季肾主蛰藏,咸多伤骨,故不宜咸;苦能坚阴,故以苦味补之。实际上冬季气侯严寒,易伤人体的阳气.故饮食宜选温补的食物,以助人体的阳气,尤其是要补助肾阳。性味温辛或有补肾阳作用的食物有:牛肉、羊肉、狗肉、桂圆、红枣、核桃肉等。牛肉:牛,全国各地均有饲养。有水牛、黄牛两种。其营养价值为肉类之冠,含有蛋白质、脂肪、维生素B_1、维生素B_2及钙、磷、铁等,故中医有“牛肉补气,功同黄芪”之说。牛肉性味甘平,专补脾胃,人之气血精液皆由脾胃而化生,冬月吃牛肉,使人胃暖,浑     

针灸宜养阳

正中医认为,阳气乃生命之本。《素问·生气通天论篇》对人体阳气就有这样的阐述:"阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰,故天运当以日光明,是故阳因而上,卫外者也。"说明阳气对于人体健康是非常重要的,可比作天与日,主宰命运,有阳则生,无阳则死从中医角度来看,阳气的外卫功能也就是我们今天所说的免疫力、抵抗力阳气旺盛则抵抗力强,人体不易生病;     

冬补宜注意因人而异

一年四季,春生夏长,秋收冬藏。天人相应,养生亦需顺应自然特点。中医学认为,人体阳气于冬季内藏,阴气固守,是机体能量的蓄存阶段,也是虚弱者的进补好季节。进补,有两种方法:一为食补,一为药补。实践证明,药补不如食补,故冬补应以食补为主。补品的选用,应注意性别不同、体质差异、长幼胖瘦、     

冬宜“藏”

冬天是一年最冷的季节,俗话说:春发、夏长、秋实、冬藏。因此,冬季是收藏的季节,是生机潜伏、万物蛰藏时令。     

冬季养生八宜

一宜健脚板 健脚即健身.必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚时,按摩和刺激双脚穴位.每天坚持步行半小时以上,活动双脚.早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环.此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要.     

饭后静坐宜养肝脏

吃完饭后静坐休息10分钟至30分钟的时间．再去睡午觉、散步或是做别的事情．这对人们肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。     

冬季养生八宜

一宜健脚板 　　健脚即健身.必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚时,按摩和刺激双脚穴位.每天坚持步行半小时以上,活动双脚.早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环.此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要.……     

阳台宜养什么花

阳台养花不同于地面养花。阳台干燥多风,温差大。因此,阳台养花,要根据具体环境和温度选择花卉品种。 花卉一般依据其对光照适应能力的强弱,分为阳性花卉、中性花卉、阴性花卉。如果阳台在向阳面,宜选阳性花卉,也可适当地选养一些中性花卉。如:石榴、茉莉、五针松、罗汉松、菊花、米兰等。     

以冬养冬 用嗳呵护

<正>冬季天气寒冷干燥,宝宝肌肤很容易变得粗糙,甚至冻伤、皲裂,尤其是裸露在外的小脸蛋和小手,更是考验重重。宝贝护肤有秘诀纵使妈妈爱宝心切,也不能"病急乱投医",宝宝护肤品,要慎选:1确保纯天然植物成分     

老人冬补 羹汤最宜

人到老年，机体的生理功能及身体各器官都会发生不同程度的衰退，除了心血管系统和神经系统外，消化系统的衰退最为明显。研究发现，消化系统的衰退主要表现在胃粘膜逐渐萎缩和各种消化酶分泌减少。因此，老年人极易出现消化不良或虚不受补。汤水剂不仅能保持补品的原汁原味，使营养成分不易丢失，更重要的是容易消化吸收，最适合老年人的生理需要，因而能发挥最佳的补益效果。所以，老年人冬令进补采用煨汤的方法最为适宜。1桂圆鸡蛋汤桂圆肉15克，鸡蛋2枚，红糖适量。桂圆肉加水适量，煎煮半小时后加入鸡蛋，再煮10分钟，加红糖服食。能补…     

冬来进补 黄精最宜

<正>冬季,老年人不仅阳气较弱,而且阴气也多有不足,而黄精其性平味甘,可作久服滋补品,且无大补温燥之品而引起的不良反应。古代医书中有记载:黄精"补中益气,除风湿,安五脏","久服轻身延年不饥","耐寒暑,益脾胃,     

老年人度冬宜暖背

背部有许多重要穴位，寒冷刺激可经穴位影响肌肉和内脏功能。冬季气温下降，而老年人阳气衰弱，正气不足，对寒冷的刺激适应能力差。因此，老年人要顺利度过寒冬，保暖十分必要。     

小儿感冒宜“养疗”

入秋的气候总是变化无常,小儿很容易感冒。90%左右的感冒由病毒感染引起,是小儿时期最常见的疾病。小儿感冒了,家长都很着急,大包小包地喂药,要不干脆去医院输液。其实,"三分治七分养",小儿感冒了该"养疗"。1.小儿居室要采用湿式清扫,经常开窗通风,避     

冬蝈蝈选养浅谈

<正>立冬以后,您要是有机会逛逛北京的十里河、天津的普济河道、上海的万商……这些花鸟鱼虫市场,一定能看到售卖蝈蝈的摊位,少则三五十只,多则上百只。您可能不知道这个时间段售卖的蝈蝈都是人工繁育而成,专为冬季赏玩的冬蝈蝈。野生蝈蝈产于夏秋,天气炎热,饲养多用竹皮笼,户外悬挂,清晨傍晚聆听鸣叫。冬蝈蝈在赏玩上,比之夏秋蝈蝈,又增添了挑选之妙、饲养之精、器物之美,在寒冷的冬季,聆听夏虫之鸣,更添一份情趣。     

冬食糯米滋养温补

糯米在我国南方地区称为糯米,而北方则多称为江米.虽然不似大米在主食中占主要地位,但是糯米香甜软糯黏滑,常被用来制成各种风味食品.比如,粽子和汤圆分别是端午节和元宵节必吃的糯米食品;油糯饭、芝麻糯饭、糯米糕、糯米蒸肉等是我国南方的传统美食;糯米也是酿造醪糟(甜米酒)、南方地区黄酒的主要原料.     

养目八法

一、熨目:即以手掌熨目。方法是每天晨起或睡前,取坐位或站位。先闭目,同时两手掌相互快速摩擦揉搓,约半分钟便感到发热发烫。此时,可迅速将双手掌按抚于双眼上。双眼此时会感到一股暖流。待暖流感不明显时,可再重复循环一次,共14次。此时有通经活络、改善眼部血液循环的作用,特别适用于老年人。     

夏季饮食宜『养阳』

夏季昼长夜短,气候炎热,万物开始结果.其季节特点是夏长,长即生长之意.根据夏季万物生长,心气火旺的特点,饮食方面应注意养阳.夏季来临,由于酷暑难熬,人们喜欢吃冷食和冷饮来解暑降温.但是,从养阳的角度来看,却要求天热应少吃冷食和冷饮.因为天热时人体皮肤毛孔扩张,散热较多,容易消耗体内的阳气.如果一味地贪吃冷...     

春季宜喝八药粥

春天是百病多发的季节，不仅流行病猖獗，一些慢性病也易复发或加重。饮用药粥是既简单又实用的预防方法。     

冬季养生“八宜”

正一宜早眠冬季,自然界的阳气渐趋收敛、闭藏,天寒地冻,夜间气温下降尤甚。此时起居作息要注意保养内守之阴气,强调睡眠养生正当其时。早卧晚起是冬季睡眠养生的要领,古人认为早睡可以养阳气,迟起能够固阴精。二宜食粥冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。