行气与布气

气功锻炼是从初级到高级循序渐进的过程,如果说前述的保健功与神仙导引、内养功与强壮功是初级和中级的功夫,那么行气与布气便是一种上乘功夫,属于高级的练法。高级的锻练必须以前述的筑基功为基础,否则便是空中楼阁。行气是意识与呼吸结合而以调心炼意为主的一种气功锻炼方法。早在《黄帝内经》中就有行气的记载,而战国时期的文物——《行气玉     

试论导引术

导引,作为一种保健医疗手段,其历史是非常久远的。何谓导引?一般认为导引指养生术中的动功,如《庄子》:“吹嘘呼吸,吐故纳新,熊经鸟伸,为寿而已矣,此导引之法……。”也指一些肢体动作和按摩,《一切经音义》认为“凡人自摩自捏,伸缩手足,除劳祛烦,名曰导引。”当然有的炼气之士为他人导脉行气,亦称为导引者。做为一种养生保健、防病治病之法,从所得资料来看,我认为,凡是通过一定的自身活动,达到养生保健,防病治病目的者,统称为导引,正如《抱朴子·微旨》云:“导引不在乎立名,象物,粉绘,表形,著图,但无名状也,或屈伸、或俯仰、或行     

导引健身术

导引健身术是中医学中用于保健的方法。其法共为四段，每段各有其不同锻炼目的，与不同的健身效果。其动作简单、编排科学合理、保健效果明显、好学易会，适合中老年人学练。经常     

导引术治皮疹

前几日忽然在脖子、腹、背部、手臂及大腿上冒出较多皮疹 ,用手稍触挠 ,皮肤即成一片隆起的水肿块 ,痒感强烈。皮疹的发病原因很多 ,如吃了某些食物、药品 ,环境、空气污染 ,体质虚弱及其他过敏因素。因不明原因且有练功基础 ,当即决定不去诊所而采用导引一试 ,措施如下。用软布沾凉开水把全身拭擦一遍 ,在静室中仰卧 ,全身放松 ,双目轻闭 ,舌抵上腭 ,双手放于体侧 ,掌心相对 ,缓慢深长腹式呼吸。吸气 ,意想宇宙之气从头顶百会吸入 ,流经印堂、膻中至丹田（脐下约２寸）。呼气 ,意念丹田之气从两大腿根直至涌泉。一吸一呼数次 ,全身即感觉沐…     

导引术治疗咽喉炎

用导引的方法治疗咽喉炎,有去火快、消炎彻底、内外兼顾、治标治本、无副作用等特点,它从根本上调节人机体的机能,使人体代谢正常,同时操作简单实用性强。     

指腕损伤导引术

指腕损伤,临床上屡见不鲜。因其位于肢末,气血濡煦不足,故损伤后康复慢,且易并发关节强直硬化。为防治此弊,几年来,笔者临诊时试用本导引术,获良效。今不揣简陋,介绍如下,以供参考。     

减肥塑身的养生导引术——龙游导引法

龙游导引法,因练习时浑身扭动如游龙,故名,又称三环功,是因其练习时,双臂左右轮转,在身前画了三个圈。 龙游导引法是我国古代道家所创的导引养生方法,因道家追求长生的理念,故对导引养生术多有实践和研创,此式不但能活动周身关节,调理整条脊柱,更能开通督脉,塑身减肥,尤其对腰腹部锻炼塑造效果明显。     

导引术在髌骨骨折术后的应用

髌骨骨折属关节内骨折,由于术后需要长时间的伸膝固定,常造成膝关节的粘连僵直、肌肉萎缩,给病人生活、工作带来影响。我院于1993～1996年,对41例髌骨骨折术后病人早期应用导引术治疗,有效地避免了上述情况的发生。与同期收治的30例采用传统疗法者对比,功能恢复满意。报告如下。1　临床资料患者均为髌骨骨折病人,且排除其他合并伤,伤后至来诊时间为1～12小时,按入院后所在床位,随机分成治疗组及对照组。治疗组41例中:男28例,女13例。年龄19～62岁,平均35岁。髌骨粉碎性骨折12例,横形骨折29例。对照组30例中男20例,女10例。年龄21～61岁,平均…     

中医导引术和印度瑜伽术比较研究

中医导引术和源于印度的瑜伽术都经历数千年发展,形成自己的理论体系,并深深打上东方文化烙印。导引术和瑜伽术均在养生康复和治疗中扮演重要角色。本文首先比较了导引术和瑜伽术关于养生康复理论之异同,阐述了天人合一和梵我相连的整体观、经络学说与脉轮学说、瑜伽和导引与中医脏腑理论的关系;其次,在比较两者的练习方法、练习不良反应后提出：二者都从形体动作、呼吸吐纳、心理调节三个角度进行练习,并重视三者的合一。指出在锻炼过程中应该更好地结合二者的优势,使之服务于养生“治未病”和伤病康复。     

浅谈吴师机的养生导引术

吴师机,字尚先,淅江钱塘(今杭州市)人。吴淡于功名,平日诗文之外,兼学为医。尤致力于中医外治法的研究,曾著《理瀹骈文》一书,为我国第一部外治疗法的专著。同时,吴也重视养生导引对治病保健的作用,并身体力行。笔者认为他得以享89岁的高寿(公元1806～1894年),①是与他的养生导引术分不开的。今考其《理瀹骈文》,浅述如下: 一修身多宗道家吴氏之养生导引术当源于道家。如他曾说:“(?)仙(即宋权)悟清净之理,岐伯传摩浴之文。何知内景,在握灵枢”。②并自注     

导引术养生市场的巨大空白

说起瑜伽、普拉提,几乎人人都知道;可说起导引,却十有八九只会摇头。作为导引的发源地,这多少令人有些尴尬。导引起源于上古,是古代的一种养生术,有导气令和、引体令柔的意思,常与服气、存思、咽津、自我按摩等相配合进行;它既可以防病治病,又能增强体质。但可惜的是,如今所流传下来并能够进一步发展的导引术寥寥无几,对于日益火爆的养生市场来说,这无疑是个巨大的空白。