饮食调理亚健康

负担过重、大脑疲劳、精疲力尽以及脾气不好等亚健康状态,都可以通过饮食进行调理。1、筋疲力乏时在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素B、E、钙和铁,以及植物性脂肪(不含胆固醇)。此外,蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量,能保护并强化肝脏,不妨多食一些。2、眼睛疲劳时在办公室里整天对着电脑,眼睛总是感到很疲劳,你可在午餐时点一份鳗鱼,因为鳗鱼含有丰富的维生素A,另外吃些韭菜炒猪肝也有此功效。3、大脑疲劳时坚果,即花生、瓜…     

亚健康状态中医饮食调理

<正>亚健康是指机体虽无明确的疾病,但在躯体上、心理上出现种种不适的感觉和症状,从而呈现活力和对外界适应力降低的一种病理状态。WHO的一项全球性调查表明,真正健康的人仅占5%,患有疾病的人占20%,而75%的人处于亚健康状态。中医学认为,人体阴阳平衡是健康的标志,阴阳平衡是动态的平衡,且受外界环境的影响,显然要使之达到绝     

中医调理亚健康

中医对亚健康状态的认识由来已久。中医学理论早就阐述了人体阴阳平衡学说 ,认为“阴平阳秘 ,精神乃治”。阴阳动态平衡失调就会引起疾病或亚健康状态。古代医学家早就提出治“未病”的理论 ,也就是现代的“亚健康”的治疗理念。同时提倡保健养生 ,注意饮食起居、气候环境、精神状态对身心健康的影响具有指导意义其表现如下。1　精神失调　表现为精神不振 ,郁郁寡欢 ,焦虑不安 ,孤独自卑 ,忧烦苦闷 ,欲生骤减 ,无事自恼 ,头昏脑胀 ,动作迟缓 ,四肢乏力 ,力不从心。2　胃肠纳化失调　口舌生疮 ,食欲不振 ,反酸嗳气 ,消化不良 ,便秘便稀 ,腹部…     

中医调理儿童亚健康

对于已经处于亚健康状态的儿童,刘素文建议,最好找大夫进行系统的中药调理,中医根据儿童实际情况,选择适当的手段调理。比如,可通过健脾开胃、通调二便、推拿、针灸、刮痧、拔罐等中医内服外治或可通过营养摄入、体育煅炼、行为纠正、心理指导等方式调治儿童＂亚健康＂。     

用中医药调理亚健康

亚健康就是处于健康和疾病之间的状态,各种仪器或生化检查无阳性及器质性病变,但患者又频繁出现躯体或精神上各种不适的症状。亚健康状态主要表现为自主神经功能紊乱和机体各器官功能的变化,出现精神、胃肠道、心血管及肌肉四大方面的症状。具体表现为精神不振、情绪低落、抑郁寡欢或急躁易怒、反应迟钝、失眠多梦或嗜睡、记忆力减退、注意力不集中、烦躁焦虑、头晕头痛、心慌胸闷等。生理表现为疲劳乏力,气短盗汗,食欲不振,腰酸腿软,性欲减退,手足发冷或麻木,易感冒等。中医认为,亚健康的发病多因七情内伤,加之劳累、饮食、生活不节等导致…     

饮食调整亚健康

负担过重、大脑疲劳、精疲力尽以及脾气不好等亚健康状态，都可以通过饮食进行调理。     

女性亚健康与中医药调理

随着生活节奏的加快，现代女性所承载的工作和生活压力也越来越大了。很多女性都会出现一些不明原因的情绪波动、困倦乏力、记忆力减退、烦躁易怒、心慌气短、腰酸腿疼、头晕头痛等，去医院化验检查，却往往查不出疾病所在，身体机能的各项指标大致都会处于正常水平。     

饮茶能调理亚健康状态

亚健康状态居于健康与疾病之间,若能调理好,会使亚健康状态往健康方向进行。而饮茶又十分方便,已成为现代人的一种生活方式。如何调理首先要了解茶的性味、功能及其作用,运用茶文化和茶药膳来防治亚健康是很理想的方法。因为亚健康状态多表现为肾虚或肾病的前期症状,所以本文以防治肾病为目的阐述茶药膳,可供亚健康状态人群参考。     

亚健康人群的中药调理

<正>现代社会各行各业的竞争日趋激烈,人们在追逐事业发展的同时却往往忽视了自身的健康,据统计,城市亚健康人群已高达70%。很多人尤其是脑力劳动者出现了头痛头晕、耳鸣、颈肩腰腿酸痛麻木、失眠焦虑多梦、注意力不集中、记忆力差、工作感觉吃力、免疫力下降易患感冒等亚健康症状。研究亚健康的发生原因与预防调理对于现代人的健康来说具有重要意义。何谓亚健康?根据世界卫生组织(WHO)的定义,亚健康     

秋季养生饮食调理

秋风乍起、天气转凉.在夏秋之际,骄阳暴烈,既有夏天的炎热,又有秋天的干燥;人体出汗多、体液消耗过大,使人咽干舌苦、皮肤干裂、干咳少痰等.据中医理论秋季应以养阴清热、润燥止渴、调理脾胃、清心安神的饮食进行生理性调整.下面介绍几款秋令养阴滋补菜肴供食者选用.     

饮食调理咽炎八方

慢性咽炎在祖国医学中属阴虚喉痹的范畴,其病因多以肺胃阴虚,虚火上炎及病后余邪未清所致,病人常感各种不适,如异物感、发痒、灼热、干燥、微痛等。一般分泌物较少,但较粘稠,不易咯出,可引起刺激性干咳,甚至干呕。此症候尤其在气候干燥的秋冬季更容易发生。慢性咽炎的食疗宜选用甘凉,以养阴清肺、生津润燥、滋阴降火,清利咽喉为主的食物和药物,饮食需注意不宜食用酒类膳食及狗肉、羊肉、雀肉等燥热食物和辣椒、花椒、姜、桂皮,少用甜食及海腥发物;宜食清热蔬果,如萝卜、青菜、菠萝、柿子、荸荠等生津、润燥、利咽的食物。下面简介几款食疗方…     

秋季养生饮食调理

秋风乍起、天气转凉。在夏秋之际,骄阳暴烈,既有夏天的炎热,又有秋天的干燥;人体出汗多、体液消耗过大,使人咽干舌苦、皮肤干裂、干咳少痰等。据中医理论秋季应以养阴清热、润燥止渴、调理脾胃、清心安神的饮食进行生理性调整。下面介绍几款秋令养阴滋补菜肴供食者选用。双耳冬菇用料:水发银耳、术耳、冬菇各100g,精瘦肉150g,鸡汤适量,黄酒、香油、盐、淀粉各少许。制作:将上料摘好洗净,放锅内,置火上,用鸡汤或精瘦肉汤爆炖熟透时,调入盐、黄酒、香油少许,再调入淀粉汁,待汤汁黏稠明亮时即可。功效:益气、滋阴、止血。体弱消瘦、低热者及出…     

胰腺炎的饮食调理

胰腺炎是指胰腺组织所发生的炎性病变,主要是胰腺的水肿、充血,或出血、坏死。临床上出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、发热等症状,化验血和尿中淀粉酶含量升高等。可分为单纯水肿型胰腺炎及出血坏死型胰腺炎2种类型。后者病情凶险,合并症多。     

调理饮食防耳聋

老年性耳聋系老年临床常见多发病。据统计,在65岁以上的老年人中,发病率高达30％-50％。究其原因,与老年人耳部微血管退化、耳蜗病变以及全身功能退化有关。老年营养学研究专家指出,若能尽早注意饮食调节,可以有效地预防老年性耳聋的发生。 多吃含铁食物:英国学者研究发现,人在60岁以后,内耳的血管容易出     

痛风的饮食调理

痛风是人体长期嘌呤代谢紊乱及(或)尿酸排泄减少、血尿酸增高所引起的疾病,严重影响人们的生活质量。鉴于痛风目前尚无根治方法,所以增强预防意识、加强饮食调理显得十分重要。本病日常膳食应以低脂、低动物蛋白、低嘌呤、低糖饮食为宜。     

脂肪肝的饮食调理

编辑同志：您好!我老伴今年72岁,年初检查有轻度脂肪肝。我老伴一个月也吃不了一斤肉,怎么就有了脂肪肝呢？我们平时在饮食上应该注意些什么？读者赵建伟赵建伟同志：您好!您的来信收到。正常肝脏中脂肪占肝脏湿重3%--5%,当肝内脂肪聚集超过5%时称为脂肪肝。肝脏是脂肪代谢的重要器官,它对脂肪的摄取、氧化脂酸的代谢、胆固醇的生成、     

痛风的饮食调理

痛风是人体长期嘌呤代谢紊乱及（或）尿酸排泄减少、血尿酸增高所引起的疾病,严重影响人们的生活质量。鉴于痛风目前尚无根治方法,所以增强预防意识、加强饮食调理显得十分重要。     

孕早期药膳饮食调理

孕妇比怀孕前需要更多营养,因为孕妇不仅要维持自己的旺盛的代谢需要,还要供给胎儿生长发育的需要,另外也要为自己分娩和哺乳期的高度消耗做好能量和营养储备。所以,孕妇在整个怀孕期间要加强营养,科学、合理地安排孕期饮食。孕早期是指从最后一次月经算起的第1-3个月,即女性怀孕的前3个月。     

饮食调理妇科乳腺炎

本病是乳腺的急性化脓性炎症,多发生在产后3～4周内的妇女。尤以初产妇多见。主要是乳汁郁积和细菌感染所致,中医称为“乳痛”。初起乳房肿胀、疼痛、局部皮肤微红微热,同时伴有全身发热,之后,症状逐渐加重,疼痛剧烈、高热、寒战,患侧腋窝淋巴结肿大、压痛、血白细胞升高,短期内乳房肿块可以液化而有波动感,该病早期积极治疗,多能获得痊愈,如迁延失治则需手术治疗。合理的饮食可以加速本病的痊愈。