我的长寿“七字经”

古人云:"寿为人所同欲。"我虽已年届七旬,但自我感觉身体状态和20年前相比差别不大:吃得香,睡得好,走得动,抗得寒,便得快。究其原因,就是多年来我用养生来追求健康,用行动来促进健康,用愉悦来形成健康,用知识来保证健康,用平衡来实现健康。关于如何健康长寿,我认为要注意"大"、"小"两方面。"大"的方面是:"管好一张嘴、迈开两条腿";"童真不除、童心不泯、童趣不减";"常吃素、忘记数、看绿树"。"小"的内容则为"保、活、转、参、睡、淡、调"七字经。我除了从大的方面着手养生外,更注意从小的方面保健。     

避孕,几多欢愉几多愁

婚后，采用什么方法避孕，成了我和妻的一大心病。口服避孕药，怕影响妻的健康和生育能力，外用避孕药，妻说用后灼热不好受，只得停用。体外射精避孕，刚有胀满感，就得赶紧抽出，妻子当然不能心满意足……一天晚上，妻满含深情地对我说：“今晚试试这个！”原来，妻早已盘算用“套”来避孕。     

我不知道如何向老公解释

接到老公快要回来的消息,我高兴得无法用语言来形容。我将家里整理得干干净净，换了新的床上用品，还去美发店做了个新发型，将自己打扮得像新妇一般，等待着老公的归来。     

饮食清淡，为何还会得高胆固醇

柯大夫： 我今年45岁，平时很注重健康，几乎每天都会熬些补品或老火汤来补补身体。最近去医院体检，发现血脂和胆固醇都偏高。我饮食一直都很清淡，做菜只放很少的油，怎么还会得高胆固醇呢？     

平视的感动

关于这点感触，得从我家的狗说起。它叫“欢欢”，是我起的名字。自从我从深圳回来，欢欢就已经是高过我膝盖的小伙子了。爸爸怕它追着过路人跑，就把它用链条锁起来。每天三次放出来活动。因为每次放开它．它就高兴得活蹦乱跳的．因此我给它起名叫“欢欢”。     

跳步塔治好腰痛病

“文化大革命”的一场浩劫，使我的腰部受到严重的摧残。其后几十年来，我用以治疗腰痛的药丸、膏药、草药用挑子挑来形容不为过分，但仍然无济于事，从来没有根除过。平时腰部经常酸痛，若逢天阴下雨的前夕，腰部能预报天气，痛得更加厉害，弯不能弯，伸不能伸，睡觉时翻身也觉得困难。有时被腰部折腾得甚至痛不欲生。     

单田芳：抗癌八年不言歇

健康,首先不能太累,对我来说,要记住哪些食物对身体有什么营养,有什么好处,比让我记下三段书还难,我的保健窍门就是一切听身体自然的需要,吃得自然、动得随性,思想上保持活跃,健康自然就来了。单田芳:1935年11月出生,当代著     

“健康”就不是健康的事——写在《大众健康》杂志出版第300期

这题目看起来似乎是一个病句。但我还是选择用它来做题目，因为这样很直白，很直接。前一个“健康”广义一些。后一个“健康”狭义一些。     

厨房调味品：攸关全家健康

烹饪食物，免不了用盐、酱油和味精来增加口感和提昧。如何才能让全家人在享用热腾腾、香喷喷的菜肴时，也能够吃得健康？挑选和使用合适的调味品非常有讲究。     

《健康指南》指引我找到治病良药

我患眼痛症已20多年。在这20多年里,我,被它折磨得寝食难安,其中的痛苦更是难以用言语来表达。疼痛剧烈时恨不能将眼珠子抠出来才舒服,还特别怕强光,尤其觉得疲劳。如今,我的眼痛症明显好转,这不得不让我深深地感谢《健康指南》杂志,是它给我的双眼带来了福音,让我解决了困扰我20多年的眼痛症。     

您是健康的老人吗

根据世界卫生组织制定的最新健康标准,人的健康包括躯体和心理两方面。同样,老年人的健康也可从躯体和心理两个方面来衡量:躯体健康可以用“五快”来衡量:①食得快:食得快并不是狼吞虎咽,不辨滋味,而是吃饭不挑食,不偏食,没有难以下咽的感觉,说明内脏     

小腰鼓，“敲走”肩周炎

三年前秋天的一个早上，起床后我感到右肩部酸痛不适，以为是睡觉姿势不对累着了。不想此后疼痛一天比一天加重，到第三天晚上痛得我怎么也睡不着，而且不能卧向右侧。朝左侧卧时还要抱一个枕头把右臂垫起来，否则疼痛难忍，就连梳头、洗脸、端碗用筷以及穿衣提裤都只能用左手，让我感到特别不舒服，晚上睡觉连翻身都困难。     

通信二则

山西省朔州市读者魏书良：我是从2002年7月知道贵刊并开始订阅的，两年多来我从贵刊中获得了很多养生保健知识。但是，我从实践中体会到，人的长寿必须是建立在健康基础上的，应该是在无病痛的前提下的长寿；如果不健康，光长寿又有什么用?还不是活受罪!所以，长寿而又健康才是我们老年人所向往的。基于上述理论，我想到了贵刊的刊名——《长寿》，     

一个人的营养餐怎么做

经常有朋友们问：你总是说在家做饭才能吃得健康，可是我一个人生活，实在没法做得复杂，怎么才能在家吃上合格的营养餐呢？     

健康教育,从观念到行动

<正>十多年前,洪昭光教授用生动的实例和精妙的语言,把"合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡"的健康四大基石,在听众轻松的笑声中印进了他们的脑海,为人们认识现代健康生活方式埋下了坚实的根基。十多年后的今天,我每次在大型讲座现场向听众提问"健康四大基石",总有超过半数的人能随口道来,而且说得明明白白。足见大众健康教育成果之斐然。     

说说乳房那些不开心的事儿

正乳腺健康和情绪有关,想必这是很多女性朋友都有所耳闻或深有体会的事。情绪怎么会影响到乳腺?如何来安抚和保护好乳房?作为乳腺专业医生,我们的看法也许对您会有所帮助。乳房的病多来源于坏情绪最近一位女患者因乳房肿块来看病。一见面她就和我说:"大夫,我知道自己迟早会得乳腺癌,因为我过得     

春节家宴香，款款美食汇

春节的脚步越来越近，年味也越来越浓。年饭也可以吃出健康来。为此，本刊特别为您打造了一大桌健康的春节家宴，愿您吃得美味、吃出健康!     

与儿子交朋友

与儿子交朋友潘文军儿子怕我，这倒是预料之内的事，因为严历，加之断不了有棍棒之举，在儿子面前我呆板的面孔比起一些老夫子来，可谓有过之内无不及。用妻子的话说．是老子做得过了头，所以，活泼好动的儿子一见到我，总是默不做声、规规矩矩，似乎是时父训不敢越雷池半...     

我的瘦身法则

我的体质属于那种胖得快，瘦得也快的类型，所以为了控制体重，我一直在与食物作战。而且为了瘦得更健康，我始终没有放弃运动。我觉得适合自己的方法就是好方法。     

去医院前你要做哪些准备

1.物质上 1．你得准备好你以前检查所得的各种医疗资料。 包括：你原来的病历、化验单、X光、CT或核磁共振片。 我一直认为每个人都应该为自己或为你的家人建立一个健康档案袋，最好同一个医院用同一本病历本。