"做微"养生健康长寿

"微饿"养生理念,在祖国传统养生保健宝库中比比皆是.孙思邈<千金要方>:"安身之本,必资以食."何良俊<四友斋丛说>:食取补报,不饥即已,饱生众疾."刘词<混俗颐生录>:"食不欲苦饱,苦饱即伤心,伤心则气短妨闷."李豫亨<推篷寤语>:"饮食不可过多,饮食最能抑塞阳气,不能上升,将以养生,实以残生也……淡餐少食,常使肠胃清虚,则神气固流,阴阳得位,此最养生之大要."     

《道德经》与养生保健

被历代先哲、学者称之为千古名著的<道德经>,不仅是一部内涵中华文化大智慧的绝代奇书,而且也是一部养生保健内容极为丰富的经典著作,两千多年来,虽有许多有识之士不惜花费许多精力,致力于对该书的研究和探索,但由于其义玄奥精深,文词多用比喻,故使人很难悟其真义.自古以来,解<老>者多从哲学、文学、兵书、治国术诸方面着手用功,而从养生保健方面入手者少.笔者根据道家的一些学术理论,结合自己的养生实践,谈谈老子<道德经>与养生保健问题.     

苏东坡的延寿惜福之道

苏轼,号东坡居士,四川眉州眉山人,北宋文坛魁首。苏东坡不但精通文、诗、词、赋、书法、艺术,而且精通医学,对中医养生学也颇有研究。特别在他颠沛流离的晚年,更深感研究养生学的重要性。苏东坡著有《东坡养生集》,在他的《问养生》和《续养生论》等文章     

简论中医养生

中医养生观 养生和生活的关系决定了养生观点的多面性. 中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观. 未病先防、未老先养的预防观 <黄帝内经>中提出"不治已病治未病"的观点,喻示人们从生命开始就要注意养生,在健康或亚健康状态下,预先采取养生保健措施,才能保健防衰和防病于未然.这种居安思危、防微杜渐的哲学思想是中国文化的精华.     

看红楼学养生

随着新版<红楼梦>的播出,这部千古名著携带着独特的文化内涵再次回到人们的视线中.<红楼梦>除了有伟大的文学成就外,其中也包含着丰富的养生学道理,更令越来越注重保健的现代人感兴趣.作为名门大户,贾府的老爷、太太、公子、小姐们非常注重养生,中医养生中的药食、运动等相结合的方法,在<红楼梦>中描述得颇为详尽.     

全军保健办主任座谈会暨干休所卫生所"达标创先"工作研讨圆满结束

为贯彻落实全国干部保健工作会议精神和三总部<关于进一步加强军队高中级干部医疗保健和安全工作的意见>,总结"九五"、部署"十五"及2002年工作任务.总后卫生部10月12～13日,在北京组织全军保健办主任座谈会暨干休所卫生所"达标创先"工作研讨.各大单位保健办、各总医院保健办主任和部分先进卫生所所长等90余人参加会议与研讨.总后卫生部白书忠部长到会并作了重要讲话;卫生部保健局张敬礼局长作了工作报告;卫生部卫勤研究室陈文亮研究员介绍了军队医疗保障制度改革试点情况;讨论修改了<军队干部保健工作规定>、<军队干休所卫生工作规范>和<2002年全军干部保健工作安步打算>(讨论稿);观摩了北京军区政治部第四于休所卫生工作规范化管理现场.     

苏轼推崇清淡素雅的饮食

苏轼,北宋著名文学家,诗词书画无所不精,同时也很留心医学,注重养生,一生中收集了许多民间验方,后人将其编入《苏沈良方》一书。其养生方法,后人辑成《东坡养生集》一书,现仅辑录此书数则,以供读者朋友参考。 宁可食无肉,不可居无竹 苏轼主张少吃肉,认为“甘脆肥浓”是“腐肠之药”,开使人肥胖。而认为用少     

科学养生与保健——兼谈养生论(一)

1 什么叫养生? 什么叫养生?早在两千多年前,我们的祖先就开始了关于衰老和老年养生保健方面的研究,历代文献资料中记载着许多有关老年保健的理论和方法.<黄帝内经>作为一部重要的医学典籍的问世,书中虽然没有提出衰老的概念,但已认识到情志、环境、饮食、疾病等因素可导致人体衰老,而衰老的机理是以肾虚为主的五脏虚衰.     

苏东坡的养生术

北宋大文豪苏轼,号东坡居士,是一位才华横溢的多能高产作家,几乎在所有的文学领域里都取得了卓越的成就。他一生坎坷,44岁时因"文字祸"入狱;59岁时又被奸臣陷害贬到海南岛。他虽然只活了66岁,但在养生方面却有许多独到之处,撰有《问养生》、《养生论》、《养生诀》等著作。     

《东坡养生集》拙见

<正>苏轼,又名苏东坡,四川眉山人,是我国北宋时期著名的诗人、书画家。他对养生之术也颇有研究,故后人为其编纂《东坡养生集》以详细记载了其养生经验。现根据《东坡养生集》记载,总结出了以下几点养生拙见。●"和""安"二字养生法●苏东坡才华横溢,好仗义执言,不善迎逢,因此得罪权贵。自他中年后,遭遇了人生的最大挫折,贬官而致流放,四起四落,坎坷一生。但他始终热爱生活,对人生抱着积极的态度,并善于在困难挫折之际乐观自处,且有养生法宝"和""安"     

养生保健话"五劳"

养生,就是保养生命的意思.成书于战国时代的<黄帝内经>是我国最早的一部医学典籍,它记载了许多的养生健身知识,其中在<素问·宣明五气篇>中提到:"五劳所伤,久视伤血,久困伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤."视、卧、坐、立、行,是人体生命活动必须依赖的行为和能力.怎样防止"五劳",自然是养生学说的主要内容之一,它告诫人们要劳逸结合,提出生命在于运动,也在于静止的哲理.     

清代医家石成金的长生秘诀(一)

石成金,字天基,号醒庵愚人,江苏扬州人,清代著名养生学家.他因自幼赢弱多病而习医,专攻养生之学,其主要著作有<长生秘诀>、<养生镜>、<长寿谱>、<救命针>、<食愈方>、<延寿丹方>等.     

灸法四穴

养生,<内经>称之为"道生",<千金要方>亦称为"摄生".今人多称为"保健",是强健身体,抵抗衰老,防病御病,延年益寿之意."治未病"--两千多年来,一直是历代医家、养生家的养生思想,亦如<内经>云:"是故圣人不治已病治未病;不治已乱治未乱……夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚呼!"古人之养生,其意深广,岂敢小视!     

认真负责为消费者服务的百岁养生保健精品部开业

<正> 鉴于伪劣保健品和器材充斥市场,环球百岁养生研究中心和北京信远公司联合开办的百岁养生保健精品部已于2月18日正式开业,在前门鲜鱼口110号,专门销售经过该中心专家委员会严格评定的养生保健精品,深受广大消费者的欢迎。该保健精品部汇聚了近几年来我国养生保健用品的精华,销售的产品包括保健食品、健身器材、益寿补品、学生保健用品、高级保健食品、高级保健饮料和强肾壮阳等精品。由于环球百岁养生研究中心拥有吴阶平、吴英恺、沈治平、陈可冀等11个有关学科的医药卫生、     

引言

值此上海雷允上药业有限公司神象参茸分公司20周年庆之际,承蒙<上海预防医学>杂志的倾力支持和精心编著,一册散发着油墨芳香的"健康套餐"春夏秋冬四季养生篇得以问世了.这本将养生理念和祖国传统医学完美结合的专辑,是旨在提高中老年朋友的自我保健意识,让更多的中老年朋友掌握养生保健和防病的知识.     

保健—从"吃"做起(一)

保健在中国有着悠久的历史,数千年来,历代的中医药学家和养生学家不断地积累和总结流传于民间的养生保健经验.中国的传统养生学流派较多,各有所长,总体来讲主要分为精神、动形、固精、调气、食养、药饵等六大学派.各学派各有所长,又兼收并蓄,形成了中国独具特色的养生保健方法.     

《保健医苑》杂志欢迎订阅 欢迎投稿

<正>《保健医苑》是由中华人民共和国国家卫生健康委员会主管、北京医院主办、中央保健委员会办公室协办的医学科普杂志。《保健医苑》内容广泛,涉及医疗保健、疾病防治、健康养生、心理咨询、用药指导、护理知识等各个方面。一批长期从事医疗保健工作、具备丰富临床经验的专家作者针对中老年人日常生活中常见的各种疾病和养生保健等问题撰文,为广大读者提供了多方位的健康指导和保健服务。     

苏东坡的养生“四当”

我国北宋时期的大文学家苏轼,号“东坡居士”,人称“东坡先生”,他在诗词、散文、书画等方面的卓越成就,已流芳百世,广为人知。他在生活起居方面为自己确定了“无事以当贵、早寝以当富、安步以当车、晚食以当肉”的养生原则和方法,并始终如一地认真执行,其精神难能可贵,其作法十分科学。 无事以当贵 这就是说,要淡泊名利,清心寡欲,     

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<正>《保健医苑》是由中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会主管、北京医院主办、中央保健委员会办公室协办的医学科普杂志。《保健医苑》内容广泛,涉及医疗保健、疾病防治、健康养生、心理咨询、用药指导、护理知识等各个方面。一批长期从事医疗保健工作、具备丰富临床经验的专家作者针对中老年人日常生活中常见的各种疾病和养生保健等问题撰文,为广大读者提供了多方位的健康指导和保健服务。《保健医苑》是"国家卫生计生委保     

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