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| 炎炎夏日亦须防寒 | |
| 引用本文： | 张继全.炎炎夏日亦须防寒[J].解放军健康,2002(4). |
| 作者姓名： | 张继全 |
| 作者单位： | |
| 摘 要： | 夏季炎热，人们往往贪凉露宿在外。殊不知，这样做易使自己受冷露侵袭而受凉感冒。晚间乘凉，时间也不宜过长，在城市不宜超过１１点。夏季睡觉时不宜长时间吹电风扇，更不宜对着电风扇吹风。在有空调的房间，室温一般控制在２５～２８℃即可，以免室内外温差太大。纳凉时不要在房檐下、过道里，可在树荫下、亭阁中、凉台上，但不要时间太长。彻夜露宿、电扇不离身、长时间呆在安有空调的房内，这样的消暑方式均是夏季养生的大忌，对身体健康不利。元代养生专著《摄生消息论》中指出：“檐下过廊、弄堂破窗，皆不可凉。此等所在虽凉，贼风中… |
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