冰点冷身

你当然知道运动前要做“热身”，但是运动后的“冷身”却常常被你遗忘，运动的时候，心脏和肌肉会很活跃亢奋，在有氧运动中尤其如此。如果突然让身体静止下来，很容易带来伤害。所以，在每次运动之后，你都要留数分钟来做冷身运动，让心率重归正常。