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| 瑜伽操训练对军校学员身心素质综合效应的影响 | |
| 作者姓名： | 罗琳 盛文博 祁海霞 李振华 包瀛春 |
| 作者单位： | 1. 第二军医大学卫生勤务学系体育学教研室,上海,200433 2. 第二军医大学,上海,200433 3. 第二军医大学学兵大队,上海,200433 |
| 基金项目： | 第二军医大学校级教学课题(2011JYC2011004). |
| 摘 要： | 目的探讨瑜伽操教学训练对军校学员精神压力和身体素质的影响,为有效提高学员身心综合素质提供参考。方法按最新颁布的《军人体能标准》,选取60名18～22岁的海军全科学员为受试人员,随机分为试验组(n=30)和对照组(n=30),试验组除进行日常军事体能训练外还进行每周1次、每次2h的瑜伽操教学训练,对照组仅进行日常军事体能训练,训练共持续10周。试验前后分别测量两组受试者身高、体质量、体质指数(BMI)、脂肪率、基础代谢率(生物电阻抗法测量)、柔韧度(横劈叉、纵劈叉、立位体前驱测试),并用国际认可的焦虑自评量表(SAS)测试焦虑程度,比较组间差异,分析瑜伽操对学员身心素质的影响。结果通过10周训练,两组学员SAS标准分都有所下降(P<0.01),且试验组低于对照组(P<0.01)。与训练前比较,两组训练后体质量、脂肪率均降低(P<0.01);试验组在增强身体柔韧性上明显好于对照组。结论瑜伽操教学训练有助于缓解军校学员精神压力,提高学员身心综合素质,具有在部队院校普及开展的可行性。 |
| 关 键 词： | 瑜伽 教学训练 焦虑 身体素质 |
| 收稿时间： | 2/1/2013 12:00:00 AM |
| 修稿时间： | 2013/3/28 0:00:00 |
Effects of yoga exercise on physical and mental qualities of students in military universities in China |
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| Authors: | LUO Lin SHENG Wen-bo QI Hai-xi LI Zhen-hua and BAO Ying-chun |
| Institution: | 1. Department of Military Physical Education, Faculty of Medical Services, Second Military Medical University, Shanghai 200433, China2. Team of Eight-year Clinical Medicine Students (Grade 2006), Second Military Medical University, Shanghai 200433, China3. Brigade of Student Soldier, Second Military Medical University, Shanghai 200433, China*Corresponding author. |
| Abstract: | |
| Keywords: | yoga teaching training anxiety physical fitness |
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