每天下蹲，养生健身

下蹲锻炼有助心肺健康 下肢的良好状态对人体健康至关重要，有人形象地将下肢比喻为人体的“第二心脏”。这是因为当人下蹲时，双腿肌肉收缩，会“挤出”大量血液回流。此外，坚持下蹲起立会使下肢更健康，是因为人在下蹲时与胎儿在母体内的姿势非常相似，也是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。