失眠症的调护

失眠症属于一种睡眠障碍，又称为“不寐”，是以经常性不能获得正常睡眠为特征的病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足，以及睡眠休息后不能消除疲劳、恢复体力与精力。轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。由于睡眠时间不足或睡眠不熟，醒后常感神疲乏力，头晕头痛，心悸健忘及心神不宁等。