太极拳对老年人下肢肌力及功能的影响

目的观察太极拳练习对老年人下肢肌力及功能的影响。方法选择60名老年人按随机数字表分为太极拳练习组(干预组)与健康知识宣教组(对照组),分别予18个月24式太极拳练习(60min/次,5次/周)与老年肌少症相关病因、发病机制及防治措施宣教(120min/次,1次/月)。比较两组髂腰肌、股四头肌、胫前肌、腘绳肌最大等长肌力,5次起坐、计时"起立-行走"(Time Up and Go Test,TUGT)、闭目单腿站立时间、Berg平衡量表评分。结果与本组干预前比较,干预组双侧髂腰肌、股四头肌、胫前肌力均增高(P0.05),平均增长量(率)依次为5.5kg(16.9%)、5.5kg(26.2%)、8.5kg(36.2%);TUGT、5次起坐时间分别缩短1.3s(16.7%)、0.9s(14.5%),双侧闭目单腿站立时间增加8.4s(左)、9.1s(右),Berg平衡量表评分增加4.3%,差异均有统计学意义(P0.05)。与对照组同期比较,干预组干预后双侧股四头肌、胫前肌力增加(P0.01);TUGT、5次起坐、双侧闭目站立时间、Berg平衡量表评分均改善(P0.05)。结论太极拳能改善老年人髂腰肌、股四头肌、胫前肌肌力,提高平衡及活动能力,可能防治老年人肌少症。