练“鹿戏”,养护肩背防衰老

上一期,李主任为大家介绍了五禽戏中的“虎戏”。本期,继续为大家讲解“鹿戏”。轻盈舒展,精神好“鹿戏”,包括“鹿抵”和“鹿奔”两个招式。所谓“鹿抵”,主要是模仿小鹿用犄角抵住其他动物或人时的精气神。而“鹿奔”,模仿的则是小鹿奔跑跳跃时,灵活矫健的身姿。“鹿戏”中,握拳、鹿指、扣腕的手部动作,腰部的前后活动、侧屈拧转,以及提腿跨步的下肢动作。