四十岁后要多长肌肉

从健康角度考虑,我非常同意减肥,但坚决反对掉肉,特别是四十岁之后,还要多长肉.因为肌肉是身体里最大的血糖消耗工厂,肌肉储存不够的人,过了四十岁,就多了患糖尿病的风险.参与运动的肌肉叫骨骼肌,它占全身体重的比例最大,达40％.吃进去的食物转化为葡萄糖后,很多都存储在骨骼肌里,这里是人们身体内最大的“葡萄糖消耗工厂”。