老年人冬季锻炼6注意

生命在于运动。但运动也要讲科学。冬季气候寒冷,老年人在锻炼时要特别注意以下6个问题。1.大道至简,外出活动必待日光晒太阳是最简单又易行的提升体质的方法。对于虚寒体质的中老年人群来说,在阳光下活动,可以起到驱寒除湿、增强体质的效果。阳光不仅可以带走身体的寒气,还能加速钙质吸收,帮助预防骨质疏松。所以,一边晒太阳一边活动是提升体质的好方法。