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| 粥疗失眠12方 | |
| 作者姓名： | 赵德贵 |
| 摘 要： | 人的一生中约有1/3的时间是在睡梦中度过的,酣睡通宵是消除疲劳,恢复精力,健身益寿的主要休息方法,失眠可使身心疲惫,精神恍惚,有难言之苦。引起失眠的原因有:精神紧张、思虑过度、忧烦不安、喜怒无常、环境干扰、某些不良的生活习惯以及咳嗽、头痛、高血压等等均可导致。治疗失眠,除了对症服用药物,加强身体锻炼外,有些食物有辅助安神的药理作用,又含滋补人体的营养物质。现介绍一些食疗药粥仅供选用。百合莲子粥百合、莲子(去心)各100g,糯米60g。将上述原料分别洗净,置砂锅于大火上加清水适量,先放糯米煮开,再下入百合、莲子,改慢火熬煮至… |
| 关 键 词： | 失眠 粥疗 精神紧张 消除疲劳 休息方法 健身益寿 身心疲惫 生活习惯 身体锻炼 药理作用 |
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