孕妈咪 如何吃，宝宝才健康？

孕早期6大营养需求重点1．能量由于孕早期胚胎发育较慢，孕妈妈体重基本上不会增加，所以饮食中的能量摄入量与孕前基本相同。此时，多数孕妈妈会出现恶心、呕吐等妊娠反应。因此膳食应注意清淡、适口，多食用一些新鲜蔬菜和水果、大豆制品、鱼、禽、蛋以及各种谷类制品，这些食物可根据孕妈妈当时的饮食喜好适宜地进行安排。