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| 春季饮食应做到5多5少 | |
| 摘 要： | 1.多主少副即多吃主食,少吃副食。春季风多雨少气候干燥,气温的变化大,此时人的免疫力若稍有下降,就会患上易感的疾病,如流感、上呼吸道感染、肺炎、鼻炎、胃肠炎、麻疹及过敏等。主食的主要成分是碳水化合物,它能直接转化成热量,还能满足人体对营养的基本需求。另外,米饭同菜中的大鱼大肉相比,要容易消化得多,能很好地保护肠胃。中医认为,春季应注重调养脾胃,宜多摄入清淡、易消化的食物,避免摄入富含肌酸、 |
| 关 键 词： | 上呼吸道感染 春季 碳水化合物 胃肠炎 免疫力 调味品 直接转化 基本需求 主食 消化 |
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