|
|||||
|
|
| 颐养文萃 | |
| 作者姓名： | 兰芬 |
| 摘 要： | 怎样走出健忘困境上了年纪的人了常常因健忘而烦恼。医学专家指出,采取一些简单的预防措施,可帮你走出健忘的困境:1.定期检查血压。许多高血压患者早期并无明显症状,因此要及早发现和及时治疗。因为长期高血压病可损害大脑细胞和激发小中风,从而损害记忆力。2.吃低脂饮食。日常膳食中要注意减少动物油等饱和脂肪的摄入,多吃蔬菜水果,这有利于改善脑血管的机能。3.坚持适量运动。研究表明,肢体活动也与认知功能密切相关,可延缓脑力衰退。4.保证充足睡眠。因为合眼睡眠时间过少,会使大脑处于“应激”状态,影响精神集中和回忆信息的能力。所以,… |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |