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| 胡大一教你做有氧运动 | |
| 摘 要： | 有氧运动中的常见问题1.运动中检测心率很麻烦,有没有其他方法能让我们掌握有氧运动的强度?心率反映的是交感神经的兴奋度,交感神经的兴奋促进了一系列体内的生化反应,使储存在脂肪细胞里的脂肪分解为游离脂酸和甘油。而脂酸在氧供给充足的条件下,可分解成二氧化碳和水并释放大量的能量,也就是我们所说的燃脂过程。所以,达到有氧运动的 |
| 关 键 词： | 有氧运动 运动强度 体育锻炼 有氧代谢运动 老年人 减肥 健康 严重后果 心率 时间管理能力 |
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