“外食”健康策略

在咖啡店吃早餐、午餐吃汉堡、晚餐则是来自快餐店，如果你是典型的“外食”一族，那么就更要学会选择健康食物了。遵行与在家中烹调相同的饮食方针，你将可确保从外食获得相同营养。此外，外食确实也可为繁忙的都市生活带来好处：减少料理的时间和麻烦（不需要准备、不需要事后处理），较有可能品尝到不同烹调风格的食物，而且食物种类繁多——也可保证营养均衡，这是烹饪技术不精的人在家所不能做到的!