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| 运动降压 有章可循 | |
| 引用本文： | 兰政文.运动降压 有章可循[J].养生月刊,2008,29(8). |
| 作者姓名： | 兰政文 |
| 作者单位： | 四川省达州卫生学校,635000 |
| 摘 要： | 运动能降压!一次运动之后,人体血压水平可下降一定幅度,并能保持22小时之久.至于降压幅度,根据国外有关机构的实验研究,运动能使收缩压降低4～9毫米汞柱,与减肥(减肥10公斤,将体重指数维持在18.5～24.9,可降低收缩压5～20毫米汞柱)、蔬果与低脂饮食(可降低收缩压8～14毫米汞柱)、限盐(每天低于6克,可降低收缩压4～9毫米汞柱)等一同列为防治高血压的健康生活方式.因此,运动疗法已成为药物疗法的一大帮手,高血压患者不可小看哦. |
| 关 键 词： | 降压幅度 运动 毫米汞柱 收缩压 血压水平 实验研究 体重指数 低脂饮食 |
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