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| 练双腿 健双膝 | |
| 引用本文： | 赵之心.练双腿 健双膝[J].药物与人,2005(4):42-43. |
| 作者姓名： | 赵之心 |
| 作者单位： | 北京市科学健身专家讲师团 |
| 摘 要： | 在风和日丽的春天，很多中老年人都会选择去爬山。爬到山顶，一览祖国的大好河山，饱赏大自然的好风光，不仅可以增进身体健康．而且能使人心旷神怡，乐趣无穷。现在很多老年人都喜欢将爬山、爬楼作为自己的运动方式。但也有的老年朋友爬山、爬楼却出现了膝关节疼痛的问题，同样是一步一步走向山顶、一阶一阶爬上高楼，为什么有的人会创造腿部健康的奇迹，而有的人却受到膝关节伤害的困扰? |
| 关 键 词： | 膝关节疼痛 中老年人 身体健康 运动方式 爬山 大自然 爬楼 |
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