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| 助眠运动餐 | |
| 作者姓名： | 黄光民 |
| 摘 要： | 睡觉前，不应进行剧烈的运动。但以下几节运动，却能帮你更好地放松，坚持一段时间，会给你带来一个好睡眠。运动时，取仰卧位，将枕头枕在颈部，用手将后脑勺接触到的枕头处拨拉得低一些，使头稍稍向后仰，以维持颈椎的正常生理曲度，然后开始： |
| 关 键 词： | 运动 助眠 生理曲度 睡觉前 仰卧位 枕头 |
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