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炎炎夏日，应享受空调带来的清凉，但不要变得依赖空调。每天早晚可在户外进行适当的运动，这样能让身体加快代谢，利于汗腺分泌汗液，使机体有效地进行体温调节。适当的锻炼能提高人体对热环境的适应能力，降低发生中暑或因天气变化而出现身体不适的机会。