担心出来的失眠

我是一家私企的高管，工作压力比较大，工作时间也相对要长一些近半年来，我患上了失眠症，每天晚上睡不着，白天工作没精打采，对什么都缺少兴趣现在白天一想起睡觉就有些害怕我很担心自己这样下去，会无法工作。我上大学时也有那么一年多失眠．现在又失眠了，我好担心请您指点迷津，帮助我找回正常的睡眠!