春燥惹人烦,试试平补食疗方 |
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引用本文: | 董毅.春燥惹人烦,试试平补食疗方[J].家庭医生,2021(7):30-31. |
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作者姓名: | 董毅 |
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作者单位: | 中国人民解放军联勤保障部队大连康复疗养中心营养科 |
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摘 要: | 俗话说,春暖花开,万物复苏。但不少人却被小毛病所扰一身体昏昏沉沉没力气;容易发睥气,一点就着;食欲不振还爱上火……其实,这可能是春燥的表现。此时,养肝补睥最重要。可选择一些平补润燥的食材进行调养。比如,菠菜、角瓜、冬瓜、油菜等绿叶蔬菜,能养肝,可以适当多吃。再搭配适当的猪肉、虾、牛肉等食材,营养均衡,还能为身体补充足够的蛋白质。
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关 键 词: | 食疗方 营养均衡 食材 养肝 绿叶蔬菜 平补 牛肉 上火 |
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