睡比吃好

睡眠占掉人生的1/3,除了让脑袋跟躯壳休息外,一般人并不清楚它对我们的重要性。事实上,睡眠的作用不仅是精神体力得以恢复,一天的疲累可获得充分的解除,它还有更深一层的意义,那就是“能量”可以重新聚集,“精”的制造得以继续进行,身心的再生及更新能够弥补损耗,因而留住青春、延缓老化。 睡眠对不曾失眠的人来说不是问题,但是足够的睡眠仍要有正确的观念,才能得到应有的效果,这点可由正常的就寝时间、合宜的身心状态、以及空虚的肠胃来共同达成。