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7种高纤食物减腰围
引用本文:
龙建波.7种高纤食物减腰围[J].健康天地,2010(4).
作者姓名:
龙建波
摘 要:
腰五围过粗,是由于长期便秘或者腹部脂肪过多导致。想要瘦腰收腹,就要从这两方面下手。营养师指出通过调整饮食,可让腹部重获平坦。地瓜、苹果、燕麦、竹笋、番石榴、芹菜和香菇这7种含膳食纤维丰富的经济食材,可以增强肠道健康,做好体内环保。
关 键 词:
腰围
番石榴
竹笋
苹果
芹菜
纤维质
低热量
胃蠕动
饱腹感
燕麦粥
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