规律性瑜伽运动对老年女性生活质量及健康体能的影响

目的探讨规律性瑜伽运动对老年女性生活质量及健康体能的影响。方法选择吉安市社区老年女性102例作为研究对象,随机分成两组,各51例。对照组:维持原本的生活方式。观察组:参加规律性瑜伽运动6个月。观察干预前后两组人群SF-36量表各维度评分的变化,同时观察干预前后两组人群健康体能指标体重指数(BMI)、肌力、柔软度以及肌耐力水平的变化。结果干预6个月后,观察组生理职能、总体健康、情感职能、生理功能、心理健康、社会功能得分都高于对照组人群SF-36量表相应得分(P<0.01)。干预6个月后,观察组人群的BMI水平低于对照组(P<0.01)。干预6个月后,观察组肌力、柔软度、肌耐力都高于对照组肌力(P<0.01)。结论社区老年女性规律地展开瑜伽运动能够促进她们的身心健康,显著改善生活质量。