老年人睡觉有十忌

忌睡眠前吃东西人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西．肠胃等又要忙碌起来．这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息．不但影响入睡．还有损健康。