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| 跑步机VS户外跑 哪种更适合你 | |
| 摘 要： | 正现在,越来越多的人家里购置了跑步机,这种室内锻炼的方式和户外跑在耗氧量等指标上接近,其生物和机械运动模式相同,但也存在一些细微的差别。两种方式该如何选择?在跑步机上锻炼如何扬长避短,避免受伤?户外跑:新鲜好玩但容易失足受伤户外跑是人类最原始的锻炼方式,只要穿上跑鞋就行了。优点方面,户外跑可以跑到不同的地方,容易让你获得新鲜感和满足感,而且还能感觉到自己跑了多长距离,特别是离终点越来越近的感觉能持续产生激励的作用。户外跑也适合于准备参加跑步比赛的训练。美国马拉松运动 |
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