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| 跑步伤膝还是养膝?姿势是关键 | |
| 作者姓名： | 王军 |
| 作者单位： | 复旦大学附属上海市第五人民医院骨科 |
| 摘 要： | 正确跑步不伤膝盖很多人认为跑步,尤其是长距离慢跑会损伤膝盖,因为他们认为软骨像个垫子,跑步多会加重它的磨损.其实我们的关节软骨更像海绵,没有血管分布,营养靠有规律的挤压、放松吸收关节液而获得,所以跑步可以让软骨吃得更好,吃得更饱,从而延长它的寿命.正确的跑步姿势不仅不会伤膝盖,反而会减少膝关节骨关节炎发生的概率. |
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